जर तुम्ही दिवसातून आठ किंवा त्याहून अधिक तास अस्वस्थ ऑफिस खुर्चीवर बसून घालवत असाल, तर तुमची पाठ आणि शरीराचे इतर भाग तुम्हाला ते कळवत असण्याची शक्यता आहे. जर तुम्ही एर्गोनॉमिकली डिझाइन नसलेल्या खुर्चीवर बराच वेळ बसलात तर तुमचे शारीरिक आरोग्य मोठ्या प्रमाणात धोक्यात येऊ शकते.
चुकीच्या पद्धतीने डिझाइन केलेली खुर्ची चुकीची पोश्चर, थकवा, पाठदुखी, हातदुखी, खांदेदुखी, मानदुखी आणि पायदुखी यासारखे अनेक आजारांना कारणीभूत ठरू शकते. येथे खुर्चीची प्रमुख वैशिष्ट्ये आहेत.सर्वात आरामदायी ऑफिस खुर्च्या.
१. पाठीचा कणा
बॅकरेस्ट वेगळा असू शकतो किंवा सीटसोबत एकत्र केला जाऊ शकतो. जर बॅकरेस्ट सीटपासून वेगळा असेल तर तो अॅडजस्टेबल असावा. तुम्हाला त्याचा कोन आणि उंची दोन्हीमध्ये अॅडजस्ट करता आले पाहिजे. उंची अॅडजस्टमेंट तुमच्या खालच्या पाठीच्या कमरेच्या भागाला आधार देते. बॅकरेस्ट आदर्शपणे १२-१९ इंच रुंदीचे असावेत आणि तुमच्या मणक्याच्या वक्रतेला आधार देण्यासाठी डिझाइन केलेले असावेत, विशेषतः खालच्या मणक्याच्या भागात. जर खुर्ची बॅकरेस्ट आणि सीट एकत्रित करून बनवली असेल, तर बॅकरेस्ट पुढे आणि मागे दोन्ही कोनात अॅडजस्टेबल असावी. अशा खुर्च्यांमध्ये, चांगली स्थिती निवडल्यानंतर बॅकरेस्टमध्ये लॉकिंग यंत्रणा असणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते जागेवर धरता येईल.
२. सीटची उंची
उंचीएक चांगली ऑफिस खुर्चीसहज समायोजित करता येण्याजोगा असावा; त्यात वायवीय समायोजन लीव्हर असावा. चांगल्या ऑफिस चेअरची उंची जमिनीपासून १६-२१ इंच असावी. अशा उंचीमुळे तुम्ही तुमच्या मांड्या जमिनीला समांतर ठेवू शकालच, शिवाय तुमचे पाय जमिनीवर सपाट देखील ठेवू शकाल. या उंचीमुळे तुमचे हात कामाच्या पृष्ठभागाच्या बरोबरीने राहतील.
३. सीट पॅनची वैशिष्ट्ये
तुमच्या मणक्याच्या खालच्या भागात नैसर्गिक वक्रता असते. बसलेल्या स्थितीत जास्त वेळ घालवल्याने, विशेषतः योग्य आधारासह, हा आतील वक्र सपाट होतो आणि या संवेदनशील भागावर अनैसर्गिक ताण येतो. तुमचे वजन सीट पॅनवर समान रीतीने वितरित केले पाहिजे. गोलाकार कडा आहेत का ते पहा. सर्वोत्तम आरामासाठी सीट तुमच्या कंबरेपासून एक इंच किंवा त्याहून अधिक लांब असावी. सीट पॅन पुढे किंवा मागे झुकण्यासाठी देखील समायोजित केले पाहिजे जेणेकरून पोश्चरमध्ये बदल करण्यासाठी जागा मिळेल आणि तुमच्या मांड्यांच्या मागील बाजूस दाब कमी होईल.
४. साहित्य
चांगली खुर्ची मजबूत, टिकाऊ साहित्यापासून बनलेली असावी. ती सीट आणि पाठीवर पुरेसे पॅडिंग असलेली असावी, विशेषतः जिथे पाठीचा खालचा भाग खुर्चीला स्पर्श करतो. श्वास घेणारे आणि ओलावा आणि उष्णता नष्ट करणारे साहित्य सर्वोत्तम असते.
५. आर्मरेस्टचे फायदे
आर्मरेस्ट तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागावरील दाब कमी करण्यास मदत करतात. वाचन आणि लेखन यासारख्या अनेक कामांना मदत करण्यासाठी त्यांची रुंदी आणि उंची समायोजित करण्यायोग्य असल्यास ते आणखी चांगले. यामुळे खांदे आणि मानेचा ताण कमी होण्यास मदत होईल आणि कार्पल-टनेल सिंड्रोम टाळता येईल. आर्मरेस्ट चांगले आकाराचे, रुंद, योग्यरित्या कुशन केलेले आणि अर्थातच आरामदायी असावे.
६. स्थिरता
तुमच्या स्वतःच्या पाठीचा कणा जास्त वळणे आणि ताणणे टाळण्यासाठी फिरणारी ऑफिस चेअर ऑन व्हील्स घ्या. ५-पॉइंट बेस रिक्लाईनिंग करताना खाली जाणार नाही. ऑफिस चेअर रिक्लाईन केलेली असताना किंवा वेगवेगळ्या पोझिशन्समध्ये लॉक केलेली असतानाही स्थिर हालचाल करण्यास अनुमती देणारे हार्ड कास्टर शोधा.
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-१९-२०२२