यदि तपाईं दिनमा आठ वा सोभन्दा बढी घण्टा असहज अफिस कुर्सीमा बसेर बिताउनुहुन्छ भने, तपाईंको ढाड र शरीरका अन्य भागहरूले तपाईंलाई यो कुरा थाहा दिइरहेको हुन सक्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। यदि तपाईं लामो समयसम्म एर्गोनोमिकली डिजाइन नगरिएको कुर्सीमा बसिरहनुभएको छ भने तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य धेरै खतरामा पर्न सक्छ।
खराब डिजाइन गरिएको कुर्सीले खराब आसन, थकान, ढाड दुख्ने, हात दुख्ने, काँध दुख्ने, घाँटी दुख्ने र खुट्टा दुख्ने जस्ता धेरै रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। यहाँ यसका शीर्ष विशेषताहरू छन्सबैभन्दा आरामदायी कार्यालय कुर्सीहरू.
१. पछाडिको भाग
ब्याकरेस्ट छुट्टै वा सिटसँग जोड्न सकिन्छ। यदि ब्याकरेस्ट सिटबाट अलग छ भने, यो समायोज्य हुनुपर्छ। तपाईंले यसको कोण र उचाइ दुवैमा समायोजन गर्न पनि सक्षम हुनुपर्छ। उचाइ समायोजनले तपाईंको तल्लो ढाडको काठको भागको लागि समर्थन प्रदान गर्दछ। ब्याकरेस्ट आदर्श रूपमा १२-१९ इन्च चौडाइको हुनुपर्छ र तपाईंको मेरुदण्डको वक्रलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको हुनुपर्छ, विशेष गरी तल्लो मेरुदण्डको क्षेत्रमा। यदि कुर्सी संयुक्त ब्याकरेस्ट र सिटको साथ निर्मित छ भने, ब्याकरेस्ट अगाडि र पछाडि दुवै कोणमा समायोज्य हुनुपर्छ। यस्ता कुर्सीहरूमा, राम्रो स्थितिमा निर्णय गरेपछि ब्याकरेस्टमा यसलाई ठाउँमा राख्नको लागि लकिङ संयन्त्र हुनुपर्छ।
२. सिटको उचाइ
को उचाइराम्रो अफिस कुर्सीसजिलै समायोजन गर्न मिल्ने हुनुपर्छ; यसमा वायमेटिक समायोजन लिभर हुनुपर्छ। राम्रो अफिस कुर्सीको उचाइ भुइँबाट १६-२१ इन्च हुनुपर्छ। यस्तो उचाइले तपाईंलाई आफ्नो तिघ्रालाई भुइँसँग समानान्तर राख्न मात्र अनुमति दिँदैन, तर तपाईंको खुट्टालाई भुइँमा समतल पनि राख्न दिन्छ। यो उचाइले तपाईंको बाहुलाहरूलाई कामको सतहसँग समतल राख्न पनि अनुमति दिन्छ।
३. सिट प्यानका विशेषताहरू
तपाईंको मेरुदण्डको तल्लो भागमा प्राकृतिक वक्रता हुन्छ। बसेको स्थितिमा लामो समयसम्म बस्दा, विशेष गरी सही समर्थनको साथ, यो भित्री वक्रतालाई समतल बनाउँछ र यस संवेदनशील क्षेत्रमा अस्वाभाविक तनाव दिन्छ। तपाईंको तौल सिट प्यानमा समान रूपमा वितरित हुनुपर्छ। गोलाकार किनाराहरूमा ध्यान दिनुहोस्। उत्तम आरामको लागि सिट तपाईंको कम्मरको दुबै छेउबाट एक इन्च वा सोभन्दा बढी फैलिनु पर्छ। सिट प्यानले मुद्रा परिवर्तनको लागि ठाउँ दिन र तपाईंको तिघ्राको पछाडिको दबाब कम गर्न अगाडि वा पछाडि झुकावको लागि पनि समायोजन गर्नुपर्छ।
४. सामग्री
राम्रो कुर्सी बलियो टिकाउ सामग्रीबाट बनेको हुनुपर्छ। यो सिट र पछाडि पर्याप्त प्याडिङसहित डिजाइन गरिएको हुनुपर्छ, विशेष गरी जहाँ तल्लो ढाडले कुर्सीसँग सम्पर्क गर्छ। सास फेर्ने र आर्द्रता र तापलाई फैलाउने सामग्रीहरू उत्तम हुन्छन्।
५. आर्मरेस्टका फाइदाहरू
आर्मरेस्टले तपाईंको तल्लो ढाडमा दबाब कम गर्न मद्दत गर्छ। पढ्ने र लेख्ने जस्ता धेरै कार्यहरूलाई समर्थन गर्न चौडाइ र उचाइ समायोज्य भएमा अझ राम्रो हुन्छ। यसले काँध र घाँटीको तनाव कम गर्न र कार्पल-टनेल सिन्ड्रोमलाई रोक्न मद्दत गर्नेछ। आर्मरेस्ट राम्रोसँग कन्टोर गरिएको, चौडा, राम्रोसँग कुशन गरिएको र अवश्य पनि आरामदायी हुनुपर्छ।
६. स्थिरता
तपाईंको आफ्नै मेरुदण्ड धेरै घुम्ने र तन्काउने समस्याबाट बच्नको लागि घुमाउरो अफिस कुर्सी पाङ्ग्रामा राख्नुहोस्। ५-पोइन्ट बेस ढिलाइ हुँदा टप्किने छैन। कडा कास्टरहरू खोज्नुहोस् जसले कार्यालय कुर्सी ढिलाइ हुँदा वा फरक-फरक स्थितिमा लक हुँदा पनि स्थिर गतिमा हिँड्न अनुमति दिन्छ।
पोस्ट समय: अक्टोबर-१९-२०२२