Hvis du har tilbrakt åtte timer eller mer om dagen sittende i en ukomfortabel kontorstol, er det stor sannsynlighet for at ryggen og andre kroppsdeler gir deg beskjed om det. Din fysiske helse kan bli sterkt truet hvis du sitter lenge i en stol som ikke er ergonomisk utformet.
En dårlig designet stol kan føre til en rekke plager som dårlig holdning, tretthet, ryggsmerter, armsmerter, skuldersmerter, nakkesmerter og bensmerter. Her er de viktigste funksjonene tilmest komfortable kontorstoler.
1. Ryggstøtte
En ryggstøtte kan enten være separat eller kombinert med setet. Hvis ryggstøtten er separat fra setet, må den være justerbar. Du bør også kunne justere både vinkel og høyde. Høydejusteringen gir støtte til korsryggen. Ryggstøtter bør ideelt sett være 30–45 cm brede og utformet for å støtte ryggradens krumning, spesielt i området rundt den nedre delen av ryggraden. Hvis stolen er produsert med en kombinert ryggstøtte og sete, bør ryggstøtten være justerbar i både fremover- og bakovervinkel. I slike stoler må ryggstøtten ha en låsemekanisme for å holde den på plass når du har bestemt deg for en god stilling.
2. Setehøyde
Høyden påen god kontorstolmå være lett justerbar; den bør ha en pneumatisk justeringsspak. En god kontorstol bør ha en høyde på 40–51 cm fra gulvet. En slik høyde vil ikke bare tillate deg å holde lårene parallelle med gulvet, men også holde føttene flatt på gulvet. Denne høyden lar også underarmene være i nivå med arbeidsflaten.
3. Setepannens egenskaper
Den nedre delen av ryggraden har en naturlig kurve. Lengre perioder i sittende stilling, spesielt med riktig støtte, har en tendens til å flate ut denne innadgående kurven og legge unaturlig belastning på dette sensitive området. Vekten din må fordeles jevnt på setet. Se etter avrundede kanter. Setet bør også strekke seg en tomme eller mer ut fra begge sider av hoftene for best mulig komfort. Setet bør også justeres for fremover- eller bakovervinkling for å gi plass til holdningsendringer og redusere trykket på baksiden av lårene.
4. Materiale
En god stol bør være laget av sterkt og slitesterkt materiale. Den bør også være utformet med tilstrekkelig polstring i sete og rygg, spesielt der korsryggen er i kontakt med stolen. Materialer som puster og avleder fuktighet og varme er best.
5. Fordeler med armlener
Armlener bidrar til å redusere trykket på korsryggen. Enda bedre om de har justerbar bredde og høyde for å støtte flere oppgaver som lesing og skriving. Dette vil bidra til å lette spenninger i skulder og nakke og forhindre karpaltunnelsyndrom. Armlenet bør være godt formet, bredt, ordentlig polstret og selvfølgelig komfortabelt.
6. Stabilitet
Skaff deg en kontorstol med hjul som kan svinges for å unngå for mye vridning og strekking av ryggraden din. En 5-punkts base vil ikke velte når du lener deg tilbake. Se etter harde hjul som gir stabil bevegelse selv når kontorstolen er tilbakelent eller låst i forskjellige posisjoner.
Publisert: 19. oktober 2022