ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ଆଠ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ଅସହଜ ଅଫିସ୍ ଚେୟାରରେ ବସି ବିତାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସମ୍ଭାବନା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ଜଣାଉଛି। ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏକ ଚେୟାରରେ ବସି ରହନ୍ତି ଯାହା ଏରଗୋନୋମିକ୍ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବହୁତ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରେ।
ଏକ ଖରାପ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଚେୟାର ଖରାପ ଆସନ, ଥକ୍କାପଣ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ ଏହାର ପ୍ରମୁଖ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଦିଆଯାଇଛି।ସବୁଠାରୁ ଆରାମଦାୟକ ଅଫିସ୍ ଚେୟାର.
୧. ପିଠି
ଏକ ବ୍ୟାକରେଷ୍ଟ ସିଟ୍ ସହିତ ଅଲଗା କିମ୍ବା ମିଶିପାରେ। ଯଦି ବ୍ୟାକରେଷ୍ଟ ସିଟ୍ ଠାରୁ ଅଲଗା ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣ ଏହାର କୋଣ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଉଭୟରେ ମଧ୍ୟ ସଜାଡ଼ିପାରିବେ। ଉଚ୍ଚତା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ନିମ୍ନ ପିଠିର କଟି ଅଂଶ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ। ବ୍ୟାକରେଷ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ 12-19 ଇଞ୍ଚ ପ୍ରସ୍ଥ ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ବକ୍ରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହେବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ନିମ୍ନ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅଞ୍ଚଳରେ। ଯଦି ଚେୟାରଟି ଏକ ମିଶ୍ରିତ ବ୍ୟାକରେଷ୍ଟ ଏବଂ ସିଟ୍ ସହିତ ନିର୍ମିତ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ବ୍ୟାକରେଷ୍ଟ ଆଗକୁ ଏବଂ ପଛ କୋଣ ଉଭୟରେ ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ହେବା ଉଚିତ। ଏପରି ଚେୟାରଗୁଡ଼ିକରେ, ଆପଣ ଏକ ଭଲ ସ୍ଥିତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପରେ ବ୍ୟାକରେଷ୍ଟରେ ଏହାକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଲକିଂ ଯନ୍ତ୍ର ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
୨. ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତା
ର ଉଚ୍ଚତାଏକ ଭଲ ଅଫିସ୍ ଚେୟାରସହଜରେ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ; ଏଥିରେ ଏକ ନ୍ୟୁମେଟିକ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ଲିଭର ରହିବା ଉଚିତ। ଏକ ଭଲ ଅଫିସ ଚେୟାରର ଉଚ୍ଚତା ମହଲାଠାରୁ 16-21 ଇଞ୍ଚ ହେବା ଉଚିତ। ଏହି ଉଚ୍ଚତା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘକୁ ମହଲା ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ମଧ୍ୟ ମହଲାରେ ସମତଳ ରଖିବ। ଏହି ଉଚ୍ଚତା ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ କାର୍ଯ୍ୟ ପୃଷ୍ଠ ସହିତ ସମାନ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
3. ସିଟ୍ ପ୍ୟାନ୍ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ
ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଅଂଶରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବକ୍ରତା ଅଛି। ବସିଥିବା ସ୍ଥିତିରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିବା, ବିଶେଷକରି ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ଏହି ଭିତର ବକ୍ରତାକୁ ସମତଳ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ଥାନ ଉପରେ ଅପ୍ରାକୃତିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ସିଟ୍ ପ୍ୟାନ୍ ଉପରେ ସମାନ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଗୋଲାକାର ଧାରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆରାମ ପାଇଁ ସିଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟାର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଏକ ଇଞ୍ଚ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଲମ୍ବା ହେବା ଉଚିତ। ଆସନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଦେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସିଟ୍ ପ୍ୟାନ୍ ଆଗକୁ କିମ୍ବା ପଛକୁ ଢଳାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ।
୪. ସାମଗ୍ରୀ
ଏକ ଭଲ ଚେୟାର ଦୃଢ଼ ସ୍ଥାୟୀ ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି ହେବା ଉଚିତ। ଏହା ସିଟ୍ ଏବଂ ପିଠିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ୟାଡିଂ ସହିତ ଡିଜାଇନ୍ ହେବା ଉଚିତ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁଠାରେ ତଳ ପିଠି ଚେୟାର ସହିତ ସ୍ପର୍ଶ କରେ। ଯେଉଁ ସାମଗ୍ରୀଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ଉତ୍ତାପକୁ ଅପସାରଣ କରେ ତାହା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
୫. ଆର୍ମରେଷ୍ଟ ଲାଭ
ଆର୍ମରେଷ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଚାପ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପଢିବା ଏବଂ ଲେଖିବା ଭଳି ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ଚଉଡ଼ା ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଥାଏ ତେବେ ଆହୁରି ଭଲ। ଏହା କାନ୍ଧ ଏବଂ ବେକର ଟେନସନ୍ କମ କରିବାରେ ଏବଂ କାର୍ପାଲ-ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆର୍ମରେଷ୍ଟ ଭଲ ଭାବରେ କଣ୍ଟୋର୍, ପ୍ରଶସ୍ତ, ସଠିକ୍ ଭାବରେ କୁଶନଯୁକ୍ତ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆରାମଦାୟକ ହେବା ଉଚିତ।
୬. ସ୍ଥିରତା
ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମୋଡ଼ିବା ଏବଂ ପ୍ରସାରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଘୂର୍ଣ୍ଣନକାରୀ ଅଫିସ ଚେୟାର କିଣନ୍ତୁ। ଆଉଜିବା ସମୟରେ ଏକ 5-ପଏଣ୍ଟ ବେସ୍ ଓଲଟିଯିବ ନାହିଁ। କଠିନ କାଷ୍ଟର ଖୋଜନ୍ତୁ ଯାହା ଅଫିସ ଚେୟାରକୁ ଆଉଜିବା କିମ୍ବା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ଲକ୍ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥିର ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅକ୍ଟୋବର-୧୯-୨୦୨୨