ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਜਾਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀ ਕੁਰਸੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਆਸਣ, ਥਕਾਵਟ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਬਾਂਹ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਦਰਦ। ਇੱਥੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂ.
1. ਪਿੱਠ
ਇੱਕ ਬੈਕਰੇਸਟ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੀਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੈਕਰੇਸਟ ਸੀਟ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੋਣ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਚਾਈ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲੰਬਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਰੇਸਟ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 12-19 ਇੰਚ ਚੌੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੇਠਲੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਕੁਰਸੀ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਬੈਕਰੇਸਟ ਅਤੇ ਸੀਟ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਕਰੇਸਟ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦੋਵਾਂ ਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੈਕਰੇਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਕਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੇ।
2. ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ
ਦੀ ਉਚਾਈਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਹੋਣ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਊਮੈਟਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਲੀਵਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ 16-21 ਇੰਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਵੀ ਰੱਖੇਗੀ। ਇਹ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
3. ਸੀਟ ਪੈਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਹੀ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਅੰਦਰਲੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸੀਟ ਪੈਨ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗੋਲ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੀਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਇੰਚ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੀਟ ਪੈਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਸਕੇ।
4. ਸਮੱਗਰੀ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਰਸੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਟਿਕਾਊ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੀਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਡਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿੱਥੇ ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
5. ਆਰਮਰੈਸਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਆਰਮਰੈਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਪਲ-ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਰਮਰੈਸਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟੋਰ, ਚੌੜਾ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਦੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6. ਸਥਿਰਤਾ
ਇੱਕ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਪਹੀਏ' ਲਓ ਜੋ ਘੁੰਮਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰੋੜਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। 5-ਪੁਆਇੰਟ ਵਾਲਾ ਅਧਾਰ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗੇਗਾ। ਸਖ਼ਤ ਕੈਸਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਸਥਿਰ ਗਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਗੇ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਕਤੂਬਰ-19-2022