که تاسو هره ورځ اته یا ډیر ساعتونه په یوه نا آرامه دفتري څوکۍ کې ناست یاست، نو احتمال دا دی چې ستاسو شا او د بدن نور غړي تاسو ته دا خبر درکړي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره په یوه څوکۍ کې ناست یاست چې په ارګونومیک ډول ډیزاین شوې نه وي، نو ستاسو فزیکي روغتیا خورا خطرناک کیدی شي.
یوه ناسمه ډیزاین شوې څوکۍ کولی شي د ډیرو ناروغیو لامل شي لکه خراب حالت، ستړیا، د ملا درد، د لاس درد، د اوږو درد، د غاړې درد او د پښو درد. دلته د دې غوره ځانګړتیاوې دي.تر ټولو آرامه دفتري څوکۍ.
۱. شاته
شاته آرام یا جلا کیدی شي یا د څوکۍ سره یوځای کیدی شي. که چیرې شاته آرام له څوکۍ څخه جلا وي، نو دا باید د تنظیم وړ وي. تاسو باید د دې وړتیا هم ولرئ چې د هغې زاویه او لوړوالی دواړو ته تنظیمات وکړئ. د لوړوالي تنظیم ستاسو د ملا د ښکته برخې لپاره ملاتړ چمتو کوي. شاته آرامونه باید په مثالي ډول د 12-19 انچه پلنوالی ولري او ستاسو د ملا د منحني ملاتړ لپاره ډیزاین شوي وي، په ځانګړي توګه د ښکته ملا د غاړې په سیمه کې. که چیرې څوکۍ د ګډ شاته آرام او څوکۍ سره جوړه شوې وي، نو شاته آرام باید په مخکینۍ او شاته زاویو کې تنظیم شي. په داسې څوکیو کې، شاته باید د تالاشۍ میکانیزم ولري ترڅو دا په خپل ځای کې وساتي کله چې تاسو د ښه موقعیت پریکړه وکړئ.
۲. د څوکۍ لوړوالی
لوړوالید دفتر یوه ښه څوکۍباید په اسانۍ سره تنظیم شي؛ دا باید د نیوماتیک تنظیم کولو لیور ولري. د دفتر یوه ښه څوکۍ باید د فرش څخه د 16-21 انچو لوړوالی ولري. دا لوړوالی به نه یوازې تاسو ته اجازه درکړي چې خپل رانونه د فرش سره موازي وساتئ، بلکه ستاسو پښې په فرش باندې هم فلیټ وساتئ. دا لوړوالی ستاسو لاسونه هم اجازه ورکوي چې د کار سطحې سره مساوي وي.
۳. د څوکۍ پین ځانګړتیاوې
ستاسو د ملا د ښکته برخې برخه طبیعي کږه ده. په ناست حالت کې اوږده موده، په ځانګړې توګه د سم ملاتړ سره، دا داخلي کږه فلیټ کوي او په دې حساسه ساحه کې غیر طبیعي فشار راوړي. ستاسو وزن باید په مساوي ډول د څوکۍ په پین باندې وویشل شي. د ګردو څنډو ته پام وکړئ. څوکۍ باید د غوره آرامۍ لپاره ستاسو د هډوکو له دواړو خواوو څخه یو انچ یا ډیر وغځول شي. د څوکۍ پین باید د مخ یا شاته خښتو لپاره هم تنظیم شي ترڅو د حالت بدلونونو لپاره ځای ورکړي او ستاسو د رانونو په شا فشار کم کړي.
۴. مواد
یوه ښه څوکۍ باید د قوي او دوامدار موادو څخه جوړه شي. دا باید په څوکۍ او شا کې د کافي پیډینګ سره ډیزاین شي، په ځانګړي توګه چیرې چې د ملا ښکته برخه د څوکۍ سره تماس نیسي. هغه مواد چې تنفس کوي او رطوبت او تودوخه خپروي غوره دي.
۵. د آرمریسټ ګټې
د لاسونو د بندولو ځایونه ستاسو د ملا په ښکته برخه کې د فشار کمولو کې مرسته کوي. حتی غوره ده که چیرې دوی د تنظیم وړ عرض او لوړوالی ولري ترڅو د لوستلو او لیکلو په څیر ډیری دندو کې مرسته وکړي. دا به د اوږو او غاړې فشار کمولو کې مرسته وکړي او د کارپل-تونل سنډروم مخه ونیسي. د لاسونو بندول باید ښه شکل، پراخه، په سمه توګه پوښل شوی او البته، آرام وي.
۶. ثبات
د دفتر لپاره د څرخونو په سر یوه څوکۍ واخلئ چې ستاسو د ملا د ډیر تاویدو او غځیدو څخه مخنیوی وکړي. د پنځه نقطو اساس به د تکیه کولو پرمهال نه ښکته کیږي. د سختو کاسټرونو په لټه کې شئ چې حتی کله چې د دفتر څوکۍ تکیه شوې وي یا په مختلفو موقعیتونو کې تړل شوې وي، باثباته حرکت ته اجازه ورکړي.
د پوسټ وخت: اکتوبر-۱۹-۲۰۲۲