Dacă ați petrecut opt sau mai multe ore pe zi stând pe un scaun de birou incomod, sunt șanse mari ca spatele și alte părți ale corpului să vă semnaleze acest lucru. Sănătatea dumneavoastră fizică poate fi foarte pusă în pericol dacă stați perioade lungi de timp pe un scaun care nu este conceput ergonomic.
Un scaun prost conceput poate duce la o serie de afecțiuni, cum ar fi o postură incorectă, oboseală, dureri de spate, dureri de brațe, dureri de umeri, dureri de gât și dureri de picioare. Iată principalele caracteristici ale...cele mai confortabile scaune de birou.
1. Spătar
Un spătar poate fi separat sau combinat cu șezut. Dacă spătarul este separat de șezut, acesta trebuie să fie reglabil. De asemenea, ar trebui să puteți face ajustări atât la unghiul, cât și la înălțimea acestuia. Reglarea înălțimii oferă suport pentru porțiunea lombară a spatelui inferior. Spătarele ar trebui să aibă, în mod ideal, o lățime de 30-48 cm și să fie concepute pentru a susține curbura coloanei vertebrale, în special în regiunea inferioară a coloanei vertebrale. Dacă scaunul este fabricat cu un spătar și șezut combinate, spătarul ar trebui să fie reglabil atât în unghiuri înainte, cât și înapoi. În astfel de scaune, spătarul trebuie să aibă un mecanism de blocare pentru a-l menține în poziție odată ce ați decis asupra unei poziții bune.
2. Înălțimea scaunului
Înălțimeaun scaun de birou buntrebuie să fie ușor de reglat; ar trebui să aibă o manetă de reglare pneumatică. Un scaun de birou bun ar trebui să aibă o înălțime de 40-53 cm de podea. O astfel de înălțime nu numai că vă va permite să vă mențineți coapsele paralele cu podeaua, dar și să vă mențineți picioarele plate pe podea. Această înălțime permite, de asemenea, ca antebrațele să fie la același nivel cu suprafața de lucru.
3. Caracteristicile șezutului
Partea inferioară a coloanei vertebrale are o curbură naturală. Perioadele lungi de stat în poziție așezată, în special cu sprijinul potrivit, tind să aplatizeze această curbură interioară și să exercite o presiune nefirească asupra acestei zone sensibile. Greutatea trebuie distribuită uniform pe șa. Atenție la marginile rotunjite. Șezutul ar trebui să se extindă cu cel puțin 2,5 cm de ambele părți ale șoldurilor pentru un confort optim. Șezutul ar trebui, de asemenea, să se ajusteze pentru înclinare înainte sau înapoi, pentru a permite schimbări de postură și a reduce presiunea asupra spatelui coapselor.
4. Material
Un scaun bun ar trebui să fie fabricat dintr-un material rezistent și durabil. De asemenea, ar trebui să fie proiectat cu o căptușeală suficientă pe șezut și spătar, în special acolo unde partea inferioară a spatelui intră în contact cu scaunul. Materialele care respiră și disipă umezeala și căldura sunt cele mai bune.
5. Avantajele cotierei
Cotierele ajută la reducerea presiunii asupra zonei lombare. Și mai bine dacă au lățime și înălțime reglabile pentru a susține diverse sarcini, cum ar fi cititul și scrisul. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii la nivelul umerilor și gâtului și la prevenirea sindromului de tunel carpian. Cotiera trebuie să fie bine conturată, lată, căptușită corespunzător și, bineînțeles, confortabilă.
6. Stabilitate
Alege un scaun de birou cu roți care se rotesc pentru a evita răsucirea și întinderea excesivă a coloanei vertebrale. O bază cu 5 puncte nu se va răsturna atunci când este înclinat. Caută roți rigide care vor permite o mișcare stabilă chiar și atunci când scaunul de birou este înclinat sau blocat în diferite poziții.
Data publicării: 19 oct. 2022