هڪ سٺي آفيس ڪرسي جون مکيه خاصيتون

جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ اٺ يا وڌيڪ ڪلاڪ هڪ بي آرام آفيس ڪرسي تي ويٺي گذاري رهيا آهيو، ته امڪان اهو آهي ته توهان جي پٺي ۽ جسم جا ٻيا حصا توهان کي اهو ٻڌائي رهيا آهن. جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين اهڙي ڪرسي تي ويٺا آهيو جيڪا ergonomically ٺهيل نه آهي ته توهان جي جسماني صحت کي تمام گهڻو خطرو ٿي سگهي ٿو.
هڪ خراب ڊيزائن ٿيل ڪرسي ڪيترين ئي بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي جهڙوڪ خراب پوزيشن، ٿڪاوٽ، پٺي جو سور، بازو جو سور، ڪلهي جو سور، ڳچيءَ جو سور ۽ ٽنگن جو سور. هتي ڪرسي جون مکيه خاصيتون آهن.سڀ کان وڌيڪ آرامده آفيس ڪرسيون.

1. پٺيءَ جو ڍڪ
پٺيءَ جو ريسٽ الڳ ٿي سگهي ٿو يا سيٽ سان گڏ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن پٺيءَ جو ريسٽ سيٽ کان الڳ آهي، ته ان کي ترتيب ڏيڻ گهرجي. توهان کي ان جي زاويه ۽ اوچائي ٻنهي ۾ ترتيب ڏيڻ جي قابل پڻ هجڻ گهرجي. اوچائي جي ترتيب توهان جي هيٺين پٺي جي لمبر حصي لاءِ مدد فراهم ڪري ٿي. پٺيءَ جو مثالي طور تي ويڪر 12-19 انچ هجڻ گهرجي ۽ توهان جي اسپائن جي وکر کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ ٺهيل هجڻ گهرجي، خاص طور تي هيٺين اسپائن جي علائقي ۾. جيڪڏهن ڪرسي گڏيل بيڪ ريسٽ ۽ سيٽ سان ٺاهيل آهي، ته بيڪ ريسٽ اڳيان ۽ پوئتي ٻنهي زاوين ۾ ترتيب ڏيڻ گهرجي. اهڙين ڪرسين ۾، بيڪ ريسٽ ۾ هڪ لاڪنگ ميڪانيزم هجڻ گهرجي ته جيئن توهان هڪ سٺي پوزيشن تي فيصلو ڪيو هجي ته ان کي جاءِ تي رکي سگهجي.

2. سيٽ جي اوچائي
جي اوچائيهڪ سٺي آفيس ڪرسيآساني سان ترتيب ڏيڻ وارو هجڻ گهرجي؛ ان ۾ هڪ نيوميٽڪ ايڊجسٽمينٽ ليور هجڻ گهرجي. هڪ سٺي آفيس ڪرسي جي اوچائي فرش کان 16-21 انچ هجڻ گهرجي. اهڙي اوچائي نه رڳو توهان کي پنهنجي ران کي فرش جي متوازي رکڻ جي اجازت ڏيندي، پر توهان جي پيرن کي فرش تي هموار رکڻ جي اجازت ڏيندي. هي اوچائي توهان جي ٻانهن کي ڪم جي مٿاڇري سان برابر ڪرڻ جي اجازت به ڏئي ٿي.

3. سيٽ پين جون خاصيتون
توهان جي ڪرنگهي جي هيٺين حصي ۾ قدرتي وکر آهي. ويٺي پوزيشن ۾ وڌايل عرصو، خاص طور تي صحيح سپورٽ سان، هن اندروني وکر کي برابر ڪرڻ جو رجحان رکي ٿو ۽ هن حساس علائقي تي غير فطري دٻاءُ وجهي ٿو. توهان جو وزن سيٽ پين تي برابر ورهائڻ جي ضرورت آهي. گول ڪنارن تي نظر رکو. بهترين آرام لاءِ سيٽ کي توهان جي هڏن جي ٻنهي پاسن کان هڪ انچ يا وڌيڪ وڌائڻ گهرجي. سيٽ پين کي اڳتي يا پوئتي جھڪاءُ لاءِ پڻ ترتيب ڏيڻ گهرجي ته جيئن پوزيشن ۾ تبديلين لاءِ جاءِ ملي سگهي ۽ توهان جي ران جي پوئين حصي تي دٻاءُ گهٽجي.

4. مواد
هڪ سٺي ڪرسي مضبوط پائيدار مواد مان ٺهيل هجڻ گهرجي. ان کي سيٽ ۽ پٺيءَ تي ڪافي پيڊنگ سان پڻ ٺاهيو وڃي، خاص طور تي جتي هيٺيون پٺيءَ جو حصو ڪرسي سان رابطو ڪري. اهي مواد جيڪي سانس وٺن ٿا ۽ نمي ۽ گرمي کي ختم ڪن ٿا، بهترين آهن.

5. آرمرسٽ جا فائدا
آرم ريسٽ توهان جي هيٺين پٺي تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اڃا به بهتر جيڪڏهن انهن ۾ ويڪر ۽ اوچائي ترتيب ڏيڻ لائق هجي ته جيئن پڙهڻ ۽ لکڻ جهڙن ڪيترن ئي ڪمن ۾ مدد ڪري سگهجي. هي ڪلهي ۽ ڳچيءَ جي ڇڪتاڻ کي گهٽائڻ ۽ ڪارپل-ٽنل سنڊروم کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو. آرم ريسٽ چڱي طرح ٺهيل، ويڪرو، صحيح طرح سان گدي وارو ۽ يقيناً آرامده هجڻ گهرجي.

6. استحڪام
هڪ اهڙي آفيس ڪرسي آن ويلز حاصل ڪريو جيڪا گھمندي هجي ته جيئن توهان جي پنهنجي ريڙهه جي تمام گهڻي موڙ ۽ ڇڪڻ کان بچي سگهجي. ٽيڪ ڏيڻ وقت 5 پوائنٽن وارو بيس مٿي نه ويندو. سخت ڪاسٽرن جي ڳولا ڪريو جيڪي مستحڪم حرڪت جي اجازت ڏين جيتوڻيڪ آفيس ڪرسي ٽيڪ ڏيڻ يا مختلف پوزيشن ۾ بند ٿيل هجي.