Ak trávite osem alebo viac hodín denne sedením na nepohodlnej kancelárskej stoličke, je pravdepodobné, že vám to dávajú najavo chrbát a iné časti tela. Vaše fyzické zdravie môže byť výrazne ohrozené, ak dlhodobo sedíte na stoličke, ktorá nie je ergonomicky navrhnutá.
Zle navrhnutá stolička môže viesť k celému radu ochorení, ako je zlé držanie tela, únava, bolesti chrbta, bolesti rúk, bolesti ramien, bolesti krku a bolesti nôh. Tu sú hlavné vlastnosti...najpohodlnejšie kancelárske stoličky.
1. Operadlo
Operadlo môže byť samostatné alebo kombinované so sedadlom. Ak je operadlo oddelené od sedadla, musí byť nastaviteľné. Mali by ste byť tiež schopní nastaviť jeho uhol aj výšku. Nastavenie výšky poskytuje oporu pre bedrovú časť spodnej časti chrbta. Operadlá by mali mať ideálne šírku 30 až 49 cm a mali by byť navrhnuté tak, aby podopierali krivku chrbtice, najmä v oblasti dolnej časti chrbtice. Ak je stolička vyrobená s kombinovaným operadlom a sedadlom, operadlo by malo byť nastaviteľné v prednom aj zadnom uhle. V takýchto stoličkách musí mať operadlo blokovací mechanizmus, ktorý ho drží na mieste, keď si vyberiete správnu polohu.
2. Výška sedadla
Výškadobrá kancelárska stoličkamusí byť ľahko nastaviteľná; mala by mať pneumatickú nastavovaciu páku. Dobrá kancelárska stolička by mala mať výšku 40 až 53 cm od podlahy. Takáto výška vám nielen umožní udržiavať stehná rovnobežne s podlahou, ale aj chodidlá celou plochou na podlahe. Táto výška tiež umožňuje, aby vaše predlaktia boli v jednej rovine s pracovnou plochou.
3. Charakteristiky sedacej časti
Spodná časť chrbtice má prirodzené zakrivenie. Dlhodobé sedenie, najmä so správnou oporou, má tendenciu toto vnútorné zakrivenie splošťovať a neprirodzene zaťažuje túto citlivú oblasť. Vaša váha musí byť rovnomerne rozložená na sedacej časti. Dávajte si pozor na zaoblené hrany. Sedacia časť by mala presahovať dva a pol centimetra z oboch strán bokov pre maximálne pohodlie. Sedacia časť by sa mala tiež nastaviť na naklonenie dopredu alebo dozadu, aby sa vytvoril priestor na zmenu držania tela a znížil sa tlak na zadnú časť stehien.
4. Materiál
Dobrá stolička by mala byť vyrobená z pevného a odolného materiálu. Mala by byť tiež navrhnutá s dostatočným polstrovaním sedadla a operadla, najmä v miestach, kde sa spodná časť chrbta dotýka stoličky. Najlepšie sú materiály, ktoré dýchajú a odvádzajú vlhkosť a teplo.
5. Výhody lakťovej opierky
Lakťové opierky pomáhajú znižovať tlak na spodnú časť chrbta. Ešte lepšie je, ak majú nastaviteľnú šírku a výšku, aby pomohli pri viacerých úlohách, ako je čítanie a písanie. To pomôže zmierniť napätie v ramenách a krku a predíde syndrómu karpálneho tunela. Lakťová opierka by mala byť dobre tvarovaná, široká, správne polstrovaná a samozrejme pohodlná.
6. Stabilita
Zaobstarajte si kancelársku stoličku na kolieskach, ktoré sa otáčajú, aby ste predišli prílišnému krúteniu a naťahovaniu chrbtice. 5-bodová základňa sa pri sklápaní neprevráti. Hľadajte tvrdé kolieska, ktoré umožnia stabilný pohyb, aj keď je kancelárska stolička sklopená alebo zablokovaná v rôznych polohách.
Čas uverejnenia: 19. októbra 2022