Om du har tillbringat åtta timmar eller mer om dagen sittandes i en obekväm kontorsstol är chansen stor att det är din rygg och andra kroppsdelar som låter dig veta det. Din fysiska hälsa kan äventyras kraftigt om du sitter länge i en stol som inte är ergonomiskt utformad.
En dåligt utformad stol kan leda till en mängd åkommor som dålig hållning, trötthet, ryggsmärtor, armsmärtor, axelsmärtor, nacksmärtor och bensmärtor. Här är de viktigaste funktionerna hosmest bekväma kontorsstolarna.
1. Ryggstöd
Ett ryggstöd kan antingen vara separat eller kombinerat med sitsen. Om ryggstödet är separat från sitsen måste det vara justerbart. Du bör också kunna justera både vinkel och höjd. Höjdjusteringen ger stöd för ländryggen. Ryggstöd bör helst vara 30–45 cm breda och utformade för att stödja ryggradens kurva, särskilt i den nedre delen av ryggraden. Om stolen är tillverkad med ett kombinerat ryggstöd och sits bör ryggstödet vara justerbart i både framåt- och bakåtvinklar. I sådana stolar måste ryggstödet ha en låsmekanism för att hålla det på plats när du har bestämt dig för en bra position.
2. Sitthöjd
Höjden påen bra kontorsstolmåste vara lätt justerbar; den bör ha en pneumatisk justeringsspak. En bra kontorsstol bör ha en höjd på 40-51 cm från golvet. En sådan höjd gör att du inte bara kan hålla låren parallella med golvet, utan också hålla fötterna platt på golvet. Denna höjd gör också att dina underarmar kan vara i jämnhöjd med arbetsytan.
3. Sätesplattans egenskaper
Den nedre delen av din ryggrad har en naturlig kurva. Längre perioder i sittande ställning, särskilt med rätt stöd, tenderar att platta till denna inåtgående kurva och utsätter detta känsliga område för onaturlig belastning. Din vikt måste fördelas jämnt över sitsen. Se upp för rundade kanter. Sitsen bör också sträcka sig en tum eller mer från båda sidor om dina höfter för bästa komfort. Sitsen bör också justeras för framåt- eller bakåtlutning för att ge utrymme för hållningsförändringar och minska trycket på baksidan av dina lår.
4. Material
En bra stol bör vara tillverkad av starkt och slitstarkt material. Den bör också vara utformad med tillräcklig stoppning i sits och rygg, särskilt där ländryggen har kontakt med stolen. Material som andas och avleder fukt och värme är bäst.
5. Fördelar med armstöd
Armstöd hjälper till att minska trycket på ländryggen. Ännu bättre om de har justerbar bredd och höjd för att underlätta flera uppgifter som att läsa och skriva. Detta hjälper till att lindra spänningar i axlar och nacke och förhindra karpaltunnelsyndrom. Armstödet bör vara välkonturerat, brett, ordentligt vadderat och naturligtvis bekvämt.
6. Stabilitet
Skaffa en kontorsstol med hjul som är vridbara för att undvika för mycket vridning och sträckning av din egen ryggrad. En 5-punktsbas tippar inte när du lutar dig tillbaka. Leta efter hårda hjul som möjliggör stabil rörelse även när kontorsstolen är tillbakalutad eller låst i olika positioner.
Publiceringstid: 19 oktober 2022