Eger siz günde sekiz ýa-da ondan köp sagatlap rahatsyz ofis oturgyjynda oturyp geçirýän bolsaňyz, beliňiziň we beýleki beden agzalaryňyzyň muny size bildirýändigi ähtimal. Ergonomiki taýdan dizaýn edilmedik oturgyçda uzak wagtlap otursaňyz, beden saglygyňyza uly howp abanyp biler.
Ýaramaz dizaýn edilen oturgyç ýaramaz duruş, ýadawlyk, arka agyry, gol agyry, egin agyry, boýun agyry we aýak agyry ýaly köp sanly kesellere sebäp bolup biler. Ine, onuň esasy aýratynlyklaryiň rahat ofis oturgyçlary.
1. Arka daýanç
Arka daýanç aýratyn ýa-da oturgyç bilen birleşdirilip bilner. Eger arka daýanç oturgyçdan aýry bolsa, ony sazlap bolýar. Şeýle hem, onuň burçuny we beýikligini sazlamak mümkinçiligiňiz bolmaly. Beýikligi sazlamak arkaňyzyň aşaky böleginiň bel bölegini goldaýar. Arka daýançlaryň iň gowusy 12-19 dýuým giňlikde bolmaly we oňurgaňyzyň egriligini, esasanam aşaky oňurga sebitinde goldamak üçin niýetlenen bolmaly. Eger oturgyç arka daýanç we oturgyç birleşdirilip öndürilen bolsa, arka daýanç öňe we yza burçlarda sazlanyp bolýar. Şeýle oturgyçlarda, gowy pozisiýa saýlanyňyzdan soň, arka daýançda ony ýerinde saklamak üçin gulplaýjy mehanizm bolmaly.
2. Oturgyç beýikligi
Beýikligigowy ofis kreslosyaňsatlyk bilen sazlanyp bilinmeli; onuň pnewmatiki sazlaýjy ryçagy bolmaly. Gowy ofis oturgyjynyň beýikligi ýerden 16-21 dýuým bolmaly. Şeýle beýiklik diňe bir budlaryňyzy ýere parallel saklamaga däl, eýsem aýaklaryňyzy ýere tekiz saklamaga hem mümkinçilik berer. Bu beýiklik şeýle hem gollaryňyzyň iş ýüzü bilen deň bolmagyna mümkinçilik berýär.
3. Oturgyç paneliniň aýratynlyklary
Oňurgaňyzyň aşaky bölegi tebigy egrilige eýedir. Oturyp oturmak, esasanam dogry goldaw bilen uzak wagtlap oturmak, bu içki egriligi tekizlemäge we bu duýgur ýere tebigy däl agram salmaga sebäp bolýar. Agramyňyz oturgyç tabagyna deň paýlanmalydyr. Ýumşak gyralara üns beriň. Iň gowy rahatlyk üçin oturgyç biliňiziň iki tarapyndan hem bir dýuým ýa-da ondan köp uzalyp durmalydyr. Oturgyç tabagy, duruşy üýtgetmek we budlaryňyzyň arka tarapyna düşýän basyşy azaltmak üçin öňe ýa-da yza egriligi hem sazlamaly.
4. Material
Gowy oturgyç berk we çydamly materialdan ýasalmalydyr. Şeýle hem, oturgyçda we arkada, esasanam arkanyň aşaky bölegi oturgyç bilen degýän ýerinde ýeterlik derejede örtük bolmaly. Çyglylygy we ýylylygy dem alýan we ýaýradýan materiallar iň gowusydyr.
5. Goltuk daýanjynyň artykmaçlyklary
Goltuklar aşaky arkaňyza düşýän basyşy azaltmaga kömek edýär. Okamak we ýazmak ýaly birnäçe işleri ýerine ýetirmek üçin olaryň ini we beýikligi sazlanyp bilinse, has-da gowy bolar. Bu egin we boýun dartgynlylygyny azaltmaga we karpal tunnel sindromynyň öňüni almaga kömek eder. Goltuklar gowy konturly, giň, dogry ýumşak we elbetde, rahat bolmaly.
6. Durnuklylyk
Omurgaňyzyň aşa köp burulmagynyň we dartylmagynyň öňüni almak üçin aýlanýan tigirli ofis oturgyjyny alyň. 5 nokadly esas ýatylanda agdarylmaz. Ofis oturgyjy ýatylanda ýa-da dürli ýagdaýlarda gulplananda hem durnukly hereket etmäge mümkinçilik berýän berk tekerli oturgyçlary gözläň.
Ýerleşdirilen wagty: 2022-nji ýylyň 19-njy oktýabry