ئەگەر سىز كۈنىگە سەككىز سائەت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ ۋاقىتنى راھەتسىز ئىشخانا ئورۇندۇقىدا ئولتۇرۇپ ئۆتكۈزگەن بولسىڭىز، بەلكىم بېلىڭىز ۋە باشقا بەدەن ئەزالىرىڭىز بۇنى سىزگە بىلدۈرۈۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇزۇن ۋاقىت ئېرگونومىك جەھەتتىن لايىھەلەنمىگەن ئورۇندۇقتا ئولتۇرسىڭىز، جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا زور خەۋپ يېتىشى مۇمكىن.
ناچار لايىھەلەنگەن ئورۇندۇق ناچار بەدەن ھالىتى، چارچاش، بەل ئاغرىش، قول ئاغرىش، مۈرە ئاغرىش، بويۇن ئاغرىش ۋە پۇت ئاغرىش قاتارلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئورۇندۇقنىڭ ئەڭ مۇھىم ئالاھىدىلىكلىرى تۆۋەندىكىچە:ئەڭ راھەت ئىشخانا ئورۇندۇقلىرى.
1. دۈمبە تىرەش
دۈمبە تىرەك ئايرىم ياكى ئورۇندۇق بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ياسىلىشى مۇمكىن. ئەگەر دۈمبە تىرەك ئورۇندۇقتىن ئايرىم بولسا، ئۇنى تەڭشىگىلى بولىدۇ. سىز يەنە ئۇنىڭ بۇلۇڭى ۋە ئېگىزلىكىنى تەڭشەيەلەيسىز. ئېگىزلىكنى تەڭشەش بەلنىڭ تۆۋەنكى قىسمىنى تىرەپ تۇرىدۇ. دۈمبە تىرەكلىرىنىڭ كەڭلىكى ئەڭ ياخشىسى 12-19 دىيۇم بولۇشى ۋە ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئەگرىلىكىنى، بولۇپمۇ تۆۋەنكى ئومۇرتقا قىسمىنى تىرەپ تۇرىدىغان قىلىپ لايىھەلىنىشى كېرەك. ئەگەر ئورۇندۇق دۈمبە تىرەك ۋە ئورۇندۇق بىرلەشتۈرۈلگەن ھالەتتە ئىشلەپچىقىرىلسا، دۈمبە تىرەك ئالدى ۋە ئارقىغا بۇلۇڭدا تەڭشىگىلى بولىدۇ. بۇنداق ئورۇندۇقلاردا، ياخشى ئورۇننى تاللىغاندىن كېيىن، دۈمبە تىرەكنىڭ قۇلۇپلاش مېخانىزمى بولۇشى كېرەك.
2. ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكى
ئېگىزلىكىياخشى ئىشخانا ئورۇندۇقىئاسان تەڭشىگىلى بولۇشى كېرەك؛ ئۇنىڭدا ھاۋا تەڭشىگۈچ قولى بولۇشى كېرەك. ياخشى ئىشخانا ئورۇندۇقىنىڭ ئېگىزلىكى يەردىن 16-21 دىيۇم ئېگىزلىكتە بولۇشى كېرەك. بۇنداق ئېگىزلىك پەقەت سانلىرىڭىزنى يەرگە پاراللېل تۇتۇپلا قالماي، يەنە پۇتلىرىڭىزنى يەرگە تەكشى قويۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئېگىزلىك يەنە قول بىلىكىڭىزنى خىزمەت يۈزى بىلەن تەكشى تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
3. ئورۇندۇق تاختىسىنىڭ ئالاھىدىلىكلىرى
ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپى تەبىئىي ئېگىلىشچانلىققا ئىگە. ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇپ تۇرۇش، بولۇپمۇ توغرا تىرەش ئارقىلىق، بۇ ئىچكى ئېگىلىشنى تۈزلەيدۇ ۋە بۇ سەزگۈر رايونغا تەبىئىي بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. ئېغىرلىقىڭىز ئورۇندۇقنىڭ ئۈستى تەرىپىگە تەكشى تەقسىملىنىشى كېرەك. گىرۋىكىنىڭ يۇمىلاق بولۇشىغا دىققەت قىلىڭ. ئورۇندۇقنىڭ راھەتلىكى ئۈچۈن، ئۇنىڭ ئىككى تەرىپىدىن بىر دىيۇم ياكى ئۇنىڭدىن ئۇزۇنراق سوزۇلۇشى كېرەك. ئورۇندۇقنىڭ ئۈستى تەرىپى يەنە ئالدىغا ياكى كەينىگە ئېگىلىشچان بولۇشى كېرەك، بۇ ئارقىلىق ھەرىكەت ھالىتىنى ئۆزگەرتىشكە بوشلۇق قالدۇرغىلى ۋە ساننىڭ كەينى تەرىپىدىكى بېسىمنى ئازايتقىلى بولىدۇ.
4. ماتېرىيال
ياخشى ئورۇندۇق چىداملىق ماتېرىياللاردىن ياسىلىشى كېرەك. ئورۇندۇق ۋە دۈمبىسى، بولۇپمۇ دۈمبىسىنىڭ ئورۇندۇق بىلەن تېگىشىدىغان جايلىرى يېتەرلىك ياستۇق بىلەن لايىھەلىنىشى كېرەك. نەملىك ۋە ئىسسىقلىقنى نەپەس ئېلىپ تارقىتىدىغان ماتېرىياللار ئەڭ ياخشىسى.
5. قولتۇق تىرەشنىڭ پايدىسى
قولتۇق تىرەكلىرى بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگە چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر ئۇلارنىڭ كەڭلىكى ۋە ئېگىزلىكى تەڭشىگىلى بولسا، ئوقۇش ۋە يېزىش قاتارلىق نۇرغۇن ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ مۈرە ۋە بويۇننىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىشكە ۋە كارپال تونېل كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. قولتۇق تىرەكلىرى ياخشى شەكىللىك، كەڭ، مۇۋاپىق يۇمشاق ۋە ئەلۋەتتە راھەت بولۇشى كېرەك.
6. مۇقىملىق
ئومۇرتقىڭىزنىڭ بەك بۇراپ كېتىشى ۋە سوزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئايلىنىدىغان چاقلىق ئىشخانا ئورۇندۇقى سېتىۋېلىڭ. 5 نومۇرلۇق ئاساس ياتقاندا ئۆرۈلۈپ كەتمەيدۇ. ئىشخانا ئورۇندۇقى ياتقان ياكى باشقا ئورۇنلارغا قۇلۇپلانغان تەقدىردىمۇ مۇقىم ھەرىكەت قىلالايدىغان قاتتىق چاقلىق ئورۇندۇقلارنى ئىزدەڭ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2022-يىلى 10-ئاينىڭ 19-كۈنى