Nëse keni kaluar tetë ose më shumë orë në ditë ulur në një karrige zyre të pakëndshme, ka shumë të ngjarë që shpina dhe pjesë të tjera të trupit po jua tregojnë këtë. Shëndeti juaj fizik mund të rrezikohet shumë nëse uleni për periudha të gjata në një karrige që nuk është projektuar në mënyrë ergonomike.
Një karrige e projektuar keq mund të çojë në një mori sëmundjesh, të tilla si qëndrimi i dobët, lodhja, dhimbjet e shpinës, dhimbjet e krahëve, dhimbjet e shpatullave, dhimbjet e qafës dhe dhimbjet e këmbëve. Ja karakteristikat kryesore të saj.karriget më të rehatshme të zyrës.
1. Mbështetëse shpine
Një mbështetëse shpine mund të jetë e veçantë ose e kombinuar me sediljen. Nëse mbështetësja është e ndarë nga sedilja, ajo duhet të jetë e rregullueshme. Gjithashtu, duhet të jeni në gjendje të bëni rregullimet si për këndin ashtu edhe për lartësinë e saj. Rregullimi i lartësisë siguron mbështetje për pjesën lumbare të shpinës së poshtme. Mbështetëset e shpinës duhet të jenë idealisht 12-19 inç në gjerësi dhe të projektuara për të mbështetur lakimin e shtyllës kurrizore, veçanërisht në rajonin e pjesës së poshtme të shtyllës kurrizore. Nëse karrigia është prodhuar me një mbështetëse shpine dhe sedilje të kombinuar, mbështetësja e shpinës duhet të jetë e rregullueshme si në këndet përpara ashtu edhe në ato prapa. Në karrige të tilla, mbështetësja e shpinës duhet të ketë një mekanizëm kyçjeje për ta mbajtur atë në vend pasi të keni vendosur për një pozicion të mirë.
2. Lartësia e sediljes
Lartësia enjë karrige e mirë zyreduhet të jetë lehtësisht e rregullueshme; duhet të ketë një levë rregullimi pneumatik. Një karrige e mirë zyre duhet të ketë një lartësi prej 16-21 inç nga dyshemeja. Një lartësi e tillë jo vetëm që do t'ju lejojë të mbani kofshët paralele me dyshemenë, por edhe t'i mbani këmbët të sheshta në dysheme. Kjo lartësi gjithashtu lejon që parakrahët tuaj të jenë në nivel me sipërfaqen e punës.
3. Karakteristikat e tabanit të sediljes
Zona e poshtme e shtyllës kurrizore ka një lakim natyral. Periudhat e gjata në pozicion ulur, veçanërisht me mbështetjen e duhur, tentojnë ta sheshojnë këtë lakim nga brenda dhe të ushtrojnë një tendosje të panatyrshme në këtë zonë të ndjeshme. Pesha juaj duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë në pjesën e poshtme të sediljes. Kini kujdes për skajet e rrumbullakosura. Sedilja duhet të shtrihet gjithashtu një inç ose më shumë nga të dyja anët e vitheve tuaja për rehati më të mirë. Pjesa e poshtme e sediljes duhet gjithashtu të rregullohet për anim përpara ose prapa për të lejuar hapësirë për ndryshime në qëndrim dhe për të zvogëluar presionin në pjesën e pasme të kofshëve tuaja.
4. Materiali
Një karrige e mirë duhet të jetë e bërë nga një material i fortë dhe i qëndrueshëm. Gjithashtu, duhet të jetë e projektuar me mbushje të mjaftueshme në ndenjëse dhe shpinë, veçanërisht aty ku pjesa e poshtme e shpinës bie në kontakt me karrigen. Materialet që marrin frymë dhe shpërndajnë lagështinë dhe nxehtësinë janë më të mirat.
5. Përfitimet e mbështetëses së krahut
Mbështetëset e krahëve ndihmojnë në uljen e presionit në pjesën e poshtme të shpinës. Edhe më mirë nëse kanë gjerësi dhe lartësi të rregullueshme për të ndihmuar në mbështetjen e disa detyrave të tilla si leximi dhe shkrimi. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit të shpatullave dhe qafës dhe në parandalimin e sindromës së tunelit karpal. Mbështetësja e krahëve duhet të jetë e konturuar mirë, e gjerë, e mbushur siç duhet dhe sigurisht, e rehatshme.
6. Stabiliteti
Merrni një karrige zyre me rrota që rrotullohet për të shmangur përdredhjen dhe shtrirjen e tepërt të shtyllës kurrizore. Një bazë me 5 pika nuk do të përmbyset kur jeni shtrirë. Kërkoni rrota të forta që do të lejojnë lëvizje të qëndrueshme edhe kur karrigia e zyrës është e shtrirë ose e fiksuar në pozicione të ndryshme.
Koha e postimit: 19 tetor 2022