Les principals característiques d'una bona cadira d'oficina

Si heu estat passant vuit o més hores al dia assegut en una cadira d'oficina incòmoda, és probable que l'esquena i altres parts del cos us ho facin saber. La vostra salut física es pot veure molt compromesa si esteu asseguts durant llargs períodes en una cadira que no està dissenyada ergonòmicament.
Una cadira mal dissenyada pot provocar tot un seguit de malalties com ara mala postura, fatiga, mal d'esquena, mal de braç, mal d'espatlla, mal de coll i mal de cames. Aquí teniu les principals característiques de lacadires d'oficina més còmodes.

1. Respatller
Un respatller pot estar separat o combinat amb el seient. Si el respatller està separat del seient, ha de ser ajustable. També hauríeu de poder ajustar tant l'angle com l'alçada. L'ajust d'alçada proporciona suport per a la part lumbar de la part baixa de l'esquena. Idealment, els respatllers haurien de tenir entre 30 i 48 cm d'amplada i estar dissenyats per suportar la corba de la columna vertebral, especialment a la regió de la part baixa de la columna vertebral. Si la cadira està fabricada amb un respatller i seient combinats, el respatller ha de ser ajustable tant en angle cap endavant com cap enrere. En aquestes cadires, el respatller ha de tenir un mecanisme de bloqueig per mantenir-lo al seu lloc un cop hàgiu decidit una bona posició.

2. Alçada del seient
L'alçada deuna bona cadira d'oficinaha de ser fàcilment ajustable; ha de tenir una palanca d'ajust pneumàtic. Una bona cadira d'oficina ha de tenir una alçada de 40-53 cm des del terra. Aquesta alçada no només permetrà mantenir les cuixes paral·leles al terra, sinó també mantenir els peus ben plans a terra. Aquesta alçada també permet que els avantbraços estiguin a nivell amb la superfície de treball.

3. Característiques del seient
La zona inferior de la columna vertebral té una corba natural. Passar llargs períodes assegut, sobretot amb el suport adequat, tendeix a aplanar aquesta corba cap a dins i exerceix una tensió poc natural sobre aquesta zona sensible. Cal distribuir el pes uniformement sobre el seient. Vigileu les vores arrodonides. El seient també s'ha d'estendre una polzada o més des de tots dos costats dels malucs per a una major comoditat. El seient també s'ha d'ajustar per inclinar-se cap endavant o cap enrere per deixar espai per als canvis de postura i reduir la pressió a la part posterior de les cuixes.

4. Material
Una bona cadira ha d'estar feta d'un material resistent i durador. També ha d'estar dissenyada amb prou encoixinat al seient i al respatller, especialment on la part inferior de l'esquena fa contacte amb la cadira. Els materials que transpirin i dissipin la humitat i la calor són els millors.

5. Avantatges del reposabraços
Els reposabraços ajuden a reduir la pressió a la part baixa de l'esquena. Encara millor si tenen amplada i alçada ajustables per ajudar a suportar diverses tasques com ara llegir i escriure. Això ajudarà a alleujar la tensió a les espatlles i al coll i a prevenir la síndrome del túnel carpià. El reposabraços ha de ser ben contornejat, ample, correctament encoixinat i, per descomptat, còmode.

6. Estabilitat
Busca una cadira d'oficina amb rodes que girin per evitar que la teva columna vertebral es torci i s'estiri massa. Una base de 5 punts no bolcarà en reclinar-se. Busca rodes dures que permetin un moviment estable fins i tot quan la cadira d'oficina estigui reclinada o bloquejada en diferents posicions.