Чаму ўвесь гэты ажыятаж ваколгульнявыя крэслыШто дрэннага ў звычайным крэсле ці ў тым, каб сядзець на падлозе? Ці сапраўды гульнявыя крэслы маюць значэнне? Што ўражвае ў гульнявых крэслах? Чаму яны такія папулярныя?
Просты адказ такі, штогульнявыя крэслылепшыя за звычайныя офісныя крэслы. Гэта таму, што гульнявыя крэслы падтрымліваюць правільную выправу падчас сядзення.
Сучаснае жыццё сядзіць. У Францыі сярэдні супрацоўнік штодня праводзіць каля 10 гадзін седзячы на працы. У Вялікабрытаніі людзі праводзяць каля 60% свайго часу седзячы. Для офісных работнікаў гэтая лічба дасягае 75%.
Калі вы сядзіце ў звычайным офісным крэсле, ваш хрыбетнік павінен падтрымліваць рукі, тулава і галаву супраць сілы цяжару. Па меры таго, як ваша спіна стамляецца ад нагрузкі, яна выгінаецца і сутуліцца. З цягам часу сутуласць становіцца ўсё больш распаўсюджанай, пакуль не стане вашай стандартнай паставай.
Гульнявыя крэслыВырашыце гэтыя праблемы з дапамогай простых эрганамічных навуковых дадзеных. Замест таго, каб ваш хрыбетнік стрымліваў ваша цела ад сілы цяжару, гульнявыя крэслы робяць усю працу за вас. Высокая мяккая спінка з падушкамі для шыі і паясніцы забяспечвае асноўную падтрымку. Акрамя таго, ёсць рэгуляванні вышыні, нахілу лёду і падлакотнікаў, якія забяспечваюць ідэальнае становішча.
Падтрымка, якую забяспечваюць гульнявыя крэслы, можа значна паўплываць на тых, хто сядзіць увесь працоўны дзень. Здаровая пастава прыносіць прыкметныя паляпшэнні ў самаадчуванні, жыццёвай сіле і прадукцыйнасці. Чытайце далей, каб даведацца падрабязнасці.
Асаблівасці гульнявога крэсла
● Высокаякасныя матэрыялы: большасць гульнявых крэслаў выкарыстоўваюць сінтэтычную штучную скуру. Многія спалучаюць скуру з дыхаючай сеткаватай тканінай. Калі вы абярэце крэсла без дыхаючай сеткі, доўгае сядзенне можа стаць ліпкім.
● Падтрымка шыі і паясніцы: гэта стандартныя функцыі. Пазбягайце гульнявых крэслаў, якія іх не маюць.
● Варыянты падбору: лепшыя крэслы маюць розныя рэгуляванні. Сярод іх — вышыня, становішча падлакотнікаў і нахіл спінкі. Гэтыя функцыі дазваляюць камфортна пераходзіць паміж працоўнымі і адпачынкавымі перыядамі.
● Трывалая аснова і ролікі: гульнявыя крэслы слізгаюць па падлозе на ўсіх паверхнях. Гэта памяншае нагрузку на рукі і спіну, дапамагаючы вам рухацца сядзячы. Гэта дапамагае вам адчуваць сябе больш камфортна.
Як гульнявыя крэслы могуць змяніць сітуацыю?
Гульнявыя крэслы карысныя, бо падтрымліваюць здароўе і дабрабыт тых, хто імі карыстаецца. Гэтыя крэслы могуць палепшыць выправу і павысіць жыццёвы тонус.
Калі вы сядзіце ў гульнявым крэсле, размясціце падушкі падтрымкі на выгібах шыі і хрыбетніка. Усталюйце кут нахілу ад 100° да 110°. Затым абапрыцеся на спінку, паклаўшы рукі на падлакотнікі.
Крэсла будзе ўбіраць вагу вашага цела, галава будзе балансаваць на тулава і падушцы для шыі. У такім становішчы вашы вочы будуць скіраваны на экран кампутара, а рукі будуць знаходзіцца ў межах лёгкай дасяжнасці для мышы і клавіятуры.
Паляпшэнне паставы
Калі ў вас дрэнная пастава, сядзенне ў гульнявым крэсле будзе падобным на першы занятак ёгай. Пасля гадоў сутуласці ваша цела адчувае сябе найбольш камфортна з сагнутай спіной.
Гэта напружвае мышцы ног, спіны, шыі і плячэй. Калі вы сядзіце ў гульнявым крэсле, напружаныя мышцы павінны расцягвацца. Людзям з дрэннай паставай гэта можа спачатку здацца вельмі нязручным.
Як і ў выпадку з ёгай, патрабуецца некалькі дзён практыкаванняў, перш чым ваша цела пачне расслабляцца. Затым вы адкрыеце для сябе свежы спосаб працы, які паляпшае самаадчуванне як за кампутарам, так і па-за ім. Калі вы сядзіце толькі некалькі гадзін у дзень, таннае гульнявое крэсла забяспечыць вам неабходную эрганоміку. Тым, хто сядзіць поўны працоўны дзень, лепш укласці грошы ў прафесійнае гульнявое крэсла. Яно каштуе больш за 300 долараў, але мае больш тоўстую абіўку, якая добра вытрымлівае пастаянныя нагрузкі. Абодва варыянты значна пераўзыходзяць офісныя крэслы.
Пастаянны камфорт
Тыя, хто пратрымаецца і пасля перыяду прызвычайвання, заўважаць станоўчыя змены ў якасці свайго жыцця падчас сядзення. Чакайце наступнага, калі вы прызвычаіцеся да жыцця з гульнявым крэслам:
● Глыбейшае дыханне і паляпшэнне кровазвароту.
● Паляпшэнне ўспрымання цела і прасторы падчас сядзення.
● Павышэнне ўзроўню энергіі і цягавітасці.
● Павышэнне прадукцыйнасці працы.
Чым больш вы сядзіце ў гульнявым крэсле, тым лепшай становіцца ваша пастава. Добрая пастава сядзіць, і вы атрымаеце больш задавальнення ад гульні або працы. Насамрэч, гульнявыя крэслы настолькі зручныя, што многія забываюць, што яны сядзяць! З добрай падтрымкай вашага цела гадзіны могуць праляцець, як імгненне высокапрадукцыйных вылічэнняў.
Вылічэнні на ўзроўні вачэй
Важным аспектам сучасных гульнявых крэслаў з'яўляецца тое, што яны забяспечваюць камфортную працу на ўзроўні вачэй. Усе гульнявыя крэслы абсталяваны газавымі пад'ёмнікамі. Падымайце або апускайце па меры неабходнасці. Спалучайце з падушкамі для нахілу і падтрымкі, пакуль вашы вочы не будуць на ўзроўні верхняй часткі экрана. У такім становішчы вам трэба рухаць толькі вачыма, каб сачыць за дзеяннем, а не ўсёй галавой. Гэта эканоміць энергію, якую вы можаце накіраваць на сканцэнтраваны вылік.
Не мае значэння, ці вы адкідваецеся назад, каб паглядзець фільмы, ці сядзіце прама падчас працы. Вы можаце адрэгуляваць сваё крэсла так, каб ваша пастава заўсёды была на адной лініі з вашымі вачыма на экране.
Павышаны ўзровень энергіі
Пры працяглым сядзенні з дрэннай паставай мышцы напружваюцца. Гэта праблема, бо для падтрымання раўнавагі цела патрэбныя здаровыя мышцы. З-за няправільных звычак сядзення ў многіх людзей развіваецца хранічны боль у шыі, спіне і плячах.
Калі вы пераходзіце на гульнявое крэсла, яно падтрымлівае мышцы, каб цела не напружвалася. Гэта ліквідуе напружанне цягліц, пакідаючы больш энергіі для прадуктыўных заняткаў.
Час публікацыі: 28 снежня 2022 г.