Zergatik hype guztiajoko-aulkiak?Zer gertatzen da ohiko aulki batekin edo lurrean eserita egoteak?Benetan eragiten al dute joko-aulkiek?Zer egiten dute joko-aulkiek hain ikusgarria dena?Zergatik dira hain ezagunak?
Erantzun sinplea hori dajoko-aulkiakbulegoko aulki arruntak baino hobeak dira.Hori da joko-aulkiak eserita dauden bitartean jarrera egokia onartzen duelako.
Bizitza modernoa sedentarioa da.Frantzian, batez beste langileak 10 ordu inguru ematen ditu egunero eserita lanean.Erresuma Batuan, jendeak esna-orduen %60 inguru eserita pasatzen du.Bulegoko langileentzat, kopuru hori %75era igotzen da.
Bulegoko aulki arrunt batean eserita zaudenean, bizkarrezurra besoak, enborra eta burua grabitatearen aurka eutsi behar dio.Bizkarra tentsioagatik nekatu ahala, makurtu egiten da.Denbora pasa ahala, makurtzea gehiago nagusitzen da zure posizio lehenetsia izan arte.
Joko-aulkiakzuzendu arazo hauek zientzia ergonomiko sinplearekin.Zure bizkarrezurra zure gorputza grabitatearen aurka eutsi beharrean, joko-aulkiek egiten dute lana.Lepoko eta gerrialdeko kuxinadun bizkarralde betegarri altu batek euskarri nagusia eskaintzen du.Ondoren, altuera, etzanda eta beso-euskarri doikuntzak daude, kokapen ezin hobea bermatzen dutenak.
Joko-aulkiek eskaintzen duten laguntzak diferentzia handia eragin dezake lanaldi osoko eserita daudenentzat.Jarrera osasuntsuarekin ongizatean, bizitasunean eta produktibitatean hobekuntza nabariak dakartza.Jarraitu irakurtzen xehetasunak ezagutzeko.
Joko-aulkiaren ezaugarriak
● Kalitate handiko materialak: joko-aulki gehienek PU larru sintetikoa erabiltzen dute.Askok larrua nahasten dute sare transpiragarriko ehunarekin.Sare transpiragarririk gabeko aulkia aukeratzen baduzu, ordu luzez eserita egoteak itsatsi egin dezake.
● Lepoko eta gerrialdeko euskarria: ezaugarri estandarrak dira.Saihestu hauek eskaintzen ez dituzten joko-aulkiak.
● Egokitzeko aukerak: aulki onenek hainbat doikuntza eskaintzen dituzte.Horien artean, altuera, beso-euskarrien kokapena eta etzanda daude.Funtzio hauek trantsizio erosoak ahalbidetzen dituzte lan eta erlaxazio garaietan zehar.
● Oinarri sendoa eta arrabolak: gainazal guztietan, joko-aulkiak lurrean irristatu egiten dira.Honek besoen eta bizkarreko tentsioa murrizten du eserita dagoen bitartean mugitzen lagunduz.Horrek erosoago egoten laguntzen dizu.
Nola eragiten dute joko-aulkiek?
Joko-aulkiek aldea eragiten dute erabiltzen dituztenen osasuna eta ongizatea babesten dutelako.Aulki hauek jarrera hobetu eta bizitasuna areagotu dezakete.
Joko-aulki batean esertzen zarenean, jarri euskarri-kuxinak zure lepoaren eta bizkarrezurraren kurbetan.Ezarri oholtza 100° eta 110° artean.Ondoren, makurtu bizkarraldean besoak beso-euskarrien gainean jarrita.
Aulkiak zure gorputzaren pisua xurgatuko du, burua orekatuta enborraren gainean eta lepoko burkoaren gainean.Posizio honek zure begiak ordenagailuaren pantailan jartzen ditu, eskuak sagua eta teklatuaren eskura edukiz.
Postura hobetua
Postura txarra baduzu, joko-aulki batean esertzea yoga klase bat lehen aldiz hartzea bezalakoa izango da.Urteetan makurtuta egon ondoren, zure gorputza erosoen bihurtzen da bizkarra okertuta.
Horrek muskuluak estutzen ditu hanketan, bizkarrean, lepoan eta sorbaldetan.Joko-aulki batean esertzen zarenean, muskulu estuak zabaldu behar dira.Postura txarra duten pertsonentzat, baliteke hori oso deseroso sentitzea, hasieran.
Yogarekin bezala, egun batzuk praktikatu behar dira zure gorputza askatzen hasteko.Ondoren, ordenagailuan eta bertatik urrun ongizatea sustatzen duen lan egiteko modu berritua ezagutuko duzu.Egunean ordu batzuk esertzen bazara, joko-aulki merke batek behar duzun ergonomia emango du.Lanaldi osoan eserita daudenek hobe lukete joko-aulki profesional batean inbertitzea.Hauek 300 $ baino gehiago balio dute, baina betegarri lodiagoa dute, lanaldi osoko kargapean ondo eusten duena.Bi aukerak hobekuntza handia eskaintzen dute bulegoko aulkien gainean.
Erosotasun koherentea
Haustura-aldia igarota irauten dutenek, eserita dauden bitartean, bizi-kalitatean desberdintasun positiboak nabarituko dituzte.Espero ezazu joko-aulki batekin bizitzara ohitzen zaren heinean honako hau agertzea:
● Arnasketa sakonagoa eta zirkulazioa hobetzea.
● Eserita dagoen bitartean gorputzaren eta espazioaren kontzientzia areagotzea.
● Energia maila eta gidatzea areagotu.
● Laneko produktibitate handiagoa.
Zenbat eta gehiago eseri joko-aulki batean, orduan eta jarrera hobea izango da.Eserita dagoen jarrera onarekin, joko edo lan esperientzia hobeaz gozatuko duzu.Izan ere, joko-aulkiak hain dira erosoak ezen askok eserita daudela ahaztu egiten dute!Zure gorputza babestuta, orduak igaro daitezke errendimendu handiko informatikaren flash batean.
Begien mailaren informatika
Gaur egungo joko-aulkien alderdi garrantzitsu bat da erosoa eta begi-mailako informatika ahalbidetzen dutela.Jolas-aulki guztiak gas bidezko igogailuekin datoz.Igo edo jaitsi behar den moduan.Konbinatu etzandako eta eusteko burkoekin begiak pantailaren goiko aldera berdinduta egon arte.Posizio horretan, begiak bakarrik mugitu behar dituzu ekintza jarraitzeko, ez zure buru osoa.Horrek konputazio bideratuan jar dezakezun energia aurrezten du.
Ez du axola filmak ikusteko atzera makurtuta zauden edo lanean tente eserita egotea.Zure aulkia doi dezakezu zure jarrera beti pantailan zure begiekin lerrokatuta dagoela ziurtatzeko.
Energia maila handitzea
Postura txarrarekin denbora luzez eserita egotean, muskuluak estutu egiten dira.Hori arazo bat da, gorputza orekan mantentzeko muskulu osasuntsuak behar dituzulako.Esertzeko ohitura eskasekin, jende askok lepoko, bizkarreko eta sorbaldako min kronikoa garatzen du.
Joko-aulki batera aldatzen duzunean, aulkiak giharrak eusten ditu gorputzak beharrik izan ez dezan.Horrek muskuluen tentsioa kentzen du, energia gehiago utziz jarduera produktiboetarako.
Argitalpenaren ordua: 2022-12-28