Чаро ин ҳама овозакурсиҳои бозӣ?Дар курсии муқаррарӣ ё нишастан дар фарш чӣ гуноҳ дорад?Оё курсиҳои бозӣ воқеан фарқ мекунанд?Кафедраҳои бозӣ чӣ кор мекунанд, ки ин қадар таъсирбахш аст?Чаро онҳо ин қадар маъмуланд?
Ҷавоби оддӣ ин асткурсиҳои бозӣаз курсиҳои муқаррарии корӣ беҳтаранд.Ин аст, ки курсиҳои бозӣ мавқеи дурустро ҳангоми нишастан дастгирӣ мекунанд.
Зиндагии муосир нишастан аст.Дар Фаронса ба ҳисоби миёна ҳар рӯз дар ҷои кор тақрибан 10 соатро нишаста сарф мекунад.Дар Британияи Кабир одамон тақрибан 60% соатҳои бедории худро нишаста мегузаронанд.Барои кормандони офис ин рақам ба 75% мерасад.
Ҳангоми нишастан дар курсии муқаррарии офисӣ, сутунмӯҳраатон бояд дастҳо, тан ва саратонро бар зидди қувваи ҷозиба нигоҳ дорад.Вақте ки пушти шумо аз шиддат хаста мешавад, он ба каҷ табдил меёбад.Бо гузашти вақт, сустӣ бештар паҳн мешавад, то он даме ки он мавқеи пешфарзии шумо шавад.
Стулҳои бозӣин масъалаҳоро бо илми оддии эргономика ислоҳ кунед.Ба ҷои он ки сутунмӯҳраи шумо баданатонро бар зидди вазнинӣ нигоҳ дорад, курсиҳои бозӣ барои шумо кор мекунанд.Пушти болопӯши баланд бо болиштҳои гардан ва камар дастгирии асосиро таъмин мекунад.Он гоҳ танзимоти баландӣ, такягоҳ ва дасту пояш мавҷуданд, ки ҷойгиршавии комилро таъмин мекунанд.
Дастгирӣ, ки курсиҳои бозӣ пешкаш мекунанд, метавонад барои онҳое, ки дар вақти пурра нишастаанд, фарқияти калон гузорад.Бо ҳолати солим беҳбудии назаррас дар некӯаҳволӣ, зиндашавӣ ва маҳсулнокӣ ба вуҷуд меояд.Барои омӯхтани тафсилот хонданро давом диҳед.
Хусусиятҳои курсии бозӣ
● Маводҳои баландсифат: аксари курсиҳои бозӣ пӯсти синтетикии PU-ро истифода мебаранд.Бисёриҳо чармро бо матои тории нафаскаш омехта мекунанд.Агар шумо курсиро бидуни торҳои нафаскашӣ интихоб кунед, соатҳои тӯлонӣ нишастан метавонад часпак шавад.
● Дастгирии гардан ва камар: инҳо хусусиятҳои стандартӣ мебошанд.Аз курсиҳои бозӣ, ки инҳоро пешниҳод намекунанд, худдорӣ кунед.
● Вариантҳои васлкунӣ: курсиҳои беҳтарин тасҳеҳҳои гуногунро пешниҳод мекунанд.Ба инҳо баландӣ, ҷойгиркунии дастӣ ва такя кардан дохил мешаванд.Ин функсияҳо имкон медиҳанд, ки гузариши бароҳат тавассути вақти корӣ ва истироҳат.
● Пойгоҳи мустаҳкам ва ғилдиракҳо: дар ҳама сатҳҳо, курсиҳои бозӣ дар ошёнаҳо ҳаракат мекунанд.Ин фишори дастҳо ва пуштро коҳиш медиҳад ва ба шумо дар ҳаракат дар вақти нишастан кӯмак мекунад.Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бароҳаттар бошед.
Чӣ тавр курсиҳои бозӣ фарқ мекунанд?
Кафедраҳои бозӣ бо дастгирии саломатӣ ва некӯаҳволии онҳое, ки онҳоро истифода мебаранд, фарқ мекунанд.Ин курсиҳо метавонанд ҳолати худро беҳтар созанд ва қувваи зиндаро афзоиш диҳанд.
Вақте ки шумо дар курсии бозӣ нишастаед, болиштҳои дастгирӣро дар каҷҳои гардан ва сутунмӯҳраатон ҷойгир кунед.Ҷойгиршавиро ба байни 100° то 110° таъин кунед.Сипас, бо дастҳоятонро ба болинчаҳо такя кунед.
Курсӣ вазни баданатонро ба худ мегирад ва сари шумо дар болои тан ва болишти гардан мутавозин аст.Ин мавқеъ чашмони шуморо дар экрани компютер бо дастони шумо дар дастрасии осон ба муш ва клавиатура ҷойгир мекунад.
Ҳолати беҳтаршуда
Агар шумо ҳолати бад дошта бошед, нишастан дар курсии бозӣ ба мисли гирифтани дарси йога бори аввал хоҳад буд.Пас аз солҳои дароз кашидан, бадани шумо бо пушти хамида бароҳаттар мешавад.
Ин мушакҳоро дар пойҳо, пушт, гардан ва китфҳо мустаҳкам мекунад.Вақте ки шумо дар курсии бозӣ нишастаед, мушакҳои танг бояд васеъ шаванд.Барои одамони дорои ҳолати бад, ин метавонад дар аввал хеле нороҳат бошад.
Мисли йога, пеш аз он ки баданатон суст шавад, чанд рӯз машқ кардан лозим аст.Сипас, шумо як роҳи таровати корро кашф хоҳед кард, ки некӯаҳволиро дар компютер ва дур аз он беҳтар мекунад.Агар шумо дар як рӯз ҳамагӣ чанд соат нишинед, курсии бозикунии арзон эргономикаи ба шумо лозимиро таъмин мекунад.Онҳое, ки дар вақти пурра нишастаанд, беҳтар мебуд, ки ба курсии касбии бозӣ сармоягузорӣ кунанд.Арзиши онҳо беш аз 300 доллар аст, аммо бо пӯшиши ғафс меояд, ки дар зери бори пурраи вақт хуб нигоҳ дошта мешавад.Ҳарду вариант такмилдиҳии бузургро дар болои курсиҳои офисӣ таъмин мекунанд.
Бароҳатии доимӣ
Онҳое, ки давраи шикастанро паси сар мекунанд, ҳангоми нишастан тафовути мусбатро дар сифати зиндагии худ мушоҳида хоҳанд кард.Вақте ки шумо ба зиндагӣ бо курсии бозӣ одат кардаед, чизҳои зеринро интизор шавед:
● Амиқтар нафаскашӣ ва беҳтар шудани гардиши хун.
● Баланд бардоштани ҳисси бадан ва фазоӣ ҳангоми нишастан.
● Баланд бардоштани сатҳи энергия ва рондан.
● Маҳсулнокии бештар дар кор.
Чӣ қадаре ки шумо дар курсии бозӣ нишинед, ҳамон қадар ҳолати шумо беҳтар мешавад.Бо мавқеи хуби нишаст, шумо аз таҷрибаи беҳтари бозӣ ё корӣ баҳра хоҳед бурд.Дар асл, курсиҳои бозӣ чунон бароҳатанд, ки бисёриҳо нишастанашонро фаромӯш мекунанд!Бо дастгирии ҷисми шумо, соатҳо метавонанд дар як дурахши ҳисоббарории баландсифат гузаранд.
Ҳисоббарории сатҳи чашм
Ҷанбаи муҳими курсиҳои бозии муосир дар он аст, ки онҳо имкон медиҳанд, ки компютерҳои бароҳат ва сатҳи чашмро таъмин кунанд.Ҳама курсиҳои бозӣ бо лифтҳои бо газ таъминшуда мавҷуданд.Агар лозим бошад, баланд ё паст кунед.Бо болиштҳои такягоҳӣ ва пуштибонӣ якҷоя кунед, то чашмони шумо ба болои экран баробар шаванд.Дар ин мавқеъ, ба шумо лозим аст, ки танҳо чашмони худро ҳаракат кунед, то амалро пайгирӣ кунед, на тамоми саратон.Ин энергияро сарфа мекунад, ки шумо метавонед онро ба ҳисоббарории мутамарказ гузоред.
Фарқ надорад, ки шумо барои тамошои филмҳо такя карда истодаед ё рост нишаста кор мекунед.Шумо метавонед курсии худро танзим кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳолати шумо ҳамеша бо чашмони шумо дар экран мувофиқат мекунад.
Баланд бардоштани сатҳи энергетикӣ
Ҳангоми дар муддати тӯлонӣ нишастан бо ҳолати бад, мушакҳо шиддат мегиранд.Ин мушкилот аст, зеро ба шумо мушакҳои солим лозиманд, то баданатон дар мувозинат нигоҳ дошта шаванд.Бо одатҳои нодуруст нишастан, бисёр одамон дарди музмини гардан, пушт ва китфро инкишоф медиҳанд.
Вақте ки шумо ба курсии бозӣ гузаред, курсӣ мушакҳоро дастгирӣ мекунад, то бадан маҷбур нашавад.Ин шиддати мушакҳоро нест мекунад ва энергияи бештарро барои машғулиятҳои самаранок боқӣ мегузорад.
Вақти интишор: 28 декабри 2022