Gịnị mere ndị niile hype banyereoche egwuregwu?Kedu ihe dị njọ na oche nkịtị ma ọ bụ ịnọdụ ala n'ala?Oche egwuregwu ọ na-eme ka ọ dị iche?Kedu ihe oche egwuregwu na-eme nke na-adọrọ mmasị?Gịnị mere ha ji ewu ewu?
Azịza ya dị mfe bụ nke ahụoche egwuregwudị mma karịa oche ụlọ ọrụ nkịtị.Nke ahụ bụ n'ihi na oche egwuregwu na-akwado ọnọdụ kwesịrị ekwesị mgbe ị nọ ọdụ.
Ndụ nke oge a bụ ihe nkịtị.Na France, nkezi ndị ọrụ na-etinye ihe dị ka awa 10 ịnọdụ ala kwa ụbọchị n'ebe ọrụ.Na UK, ndị mmadụ na-eji ihe dị ka 60% nke awa ụra ha nọrọ ọdụ.Maka ndị ọrụ ụlọ ọrụ, ọnụ ọgụgụ ahụ ruru 75%.
Mgbe ị na-anọdụ ala n'oche ụlọ ọrụ nkịtị, ọkpụkpụ azụ gị ga-ebuli aka gị elu, ọkpụkpụ gị, na isi megide ike ndọda.Ka azụ gị na-agwụ site na eriri ahụ, ọ na-akpụgharị ka ọ bụrụ slouch.Ka oge na-aga, slouching na-adịwanye njọ ruo mgbe ọ ga-abụ ọnọdụ ndabara gị.
Oche egwuregwudozie nsogbu ndị a na sayensị ergonomic dị mfe.Kama ọkpụkpụ azụ gị na-ejide ahụ gị megide ike ndọda, oche egwuregwu na-arụ ọrụ ahụ maka gị.Ngwunye azụ azụ dị elu nke nwere olu na ogwe aka lumbar na-enye nkwado bụ isi.Mgbe ahụ, a na-enwe mgbanwe dị elu, nrịanrịa na ogwe aka nke na-eme ka ọnọdụ zuru oke.
Nkwado nke oche egwuregwu na-enye nwere ike ime nnukwu mgbanwe maka ndị na-anọdụ ala oge niile.Site na nkwụsi ike dị mma na-abịa n'ihu na-ahụ maka ịdị mma, ume ike na nrụpụta.Nọgide na-agụ ka ịmụta nkọwa.
Ịgba chaa chaa atụmatụ
● Ihe ndị dị elu: ọtụtụ oche egwuregwu na-eji akpụkpọ anụ PU sịntetik.Ọtụtụ na-agwakọta akpụkpọ anụ na akwa ntupu na-eku ume.Ọ bụrụ na ịhọrọ oche na-enweghị ntupu na-eku ume, ịnọdụ ogologo awa nwere ike ịnyagide.
● Nkwado olu na lumbar: ndị a bụ njirimara ọkọlọtọ.Zere oche egwuregwu na-adịghị enye ndị a.
● Nhọrọ dabara adaba: oche kacha mma na-enye mgbanwe dị iche iche.Ndị a gụnyere ịdị elu, idokwa ogwe aka, na iri nri.Ọrụ ndị a na-enye ohere mgbanwe dị mma site na oge ọrụ na oge ezumike.
● Ebe siri ike na ihe ndị na-agbagharị agbagharị: n'elu ala niile, oche egwuregwu na-efegharị n'ala.Nke a na-ebelata nsogbu na ogwe aka na azụ site n'inyere gị aka ịkwagharị mgbe ị nọ ọdụ.Nke a na-enyere gị aka ịnọrọ gị ala karịa.
Kedu ka oche egwuregwu si eme ihe dị iche?
Oche ndị na-egwu egwuregwu na-eme mgbanwe site n'ịkwado ahụike na ahụike nke ndị na-eji ha eme ihe.Oche ndị a nwere ike imeziwanye ọnọdụ ma kwalite ume.
Mgbe ị na-anọdụ ala n'oche egwuregwu, dobe ihe nkwado ahụ n'akụkụ akụkụ nke olu na ọkpụkpụ azụ gị.Tọọ ihe mgbanaka n'etiti 100° ruo 110°.Mgbe ahụ, dabere n'okirikiri azụ na ogwe aka gị na ogwe aka.
Oche ahụ ga-anabata ibu ahụ gị, na-eme ka isi gị guzozie n'elu isi gị na ohiri isi olu.Ọnọdụ a na-edobe anya gị na ihuenyo kọmpụta, na-eji aka gị na-enweghị ike iru òké na ahụigodo gị.
Ọkwa dị mma
Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ adịghị mma, ịnọdụ ala n'oche egwuregwu ga-adị ka ịga klas yoga maka oge mbụ.Mgbe ọtụtụ afọ nke ịrara ụra, ahụ gị na-akacha ahụ nke ọma ma ehulata azụ.
Nke ahụ na-eme ka uru ahụ dị n'ụkwụ gị, azụ, olu na ubu gị.Mgbe ị na-anọdụ ala n'oche egwuregwu, akwara siri ike ga-agbasawanye.Maka ndị nwere ọnọdụ adịghị mma, nke a nwere ike ọ gaghị adị gị mma - na mbụ.
Dị ka ọ dị na yoga, ọ na-ewe ụbọchị ole na ole ka a na-eme ihe tupu ahụ gị amalite ịtọpụ.Mgbe ahụ, ị ga-achọpụta ụzọ arụ ọrụ ume ọhụrụ nke na-akwalite ịdị mma na kọmputa wee pụọ na ya.Ọ bụrụ na ị na-anọdụ ala awa ole na ole kwa ụbọchị, oche egwuregwu dị ọnụ ala ga-enye ergonomics ị chọrọ.Ndị na-anọdụ ala oge niile ga-aka mma itinye ego na oche egwuregwu ọkachamara.Ndị a na-eri ihe karịrị $300 mana ha na-eji akwa akwa akwa nke na-ejigide nke ọma n'okpuru ibu oge niile.Nhọrọ abụọ a na-enye nnukwu nkwalite n'elu oche ụlọ ọrụ.
Nkasi obi na-agbanwe agbanwe
Ndị na-anọgidesi ike n'oge oge nkwụsịtụ ga-ahụ ọdịiche dị mma n'ụdị ndụ ha mgbe ha nọ ọdụ.Na-atụ anya na ihe ndị a ga-eme ka ị na-eji oche egwuregwu mara gị ahụ.
● iku ume miri emi na mgbasawanye nke ọma.
● Mmụba ahụ na mmata gbasara oghere mgbe ị nọ ọdụ.
● Na-akwalite ọkwa ike na ịnya ụgbọ ala.
● Nrụpụta ka ukwuu n'ọrụ.
Ka ị na-anọdụ ala n'oche egwuregwu, ka ọnọdụ gị ga-adị mma.Site na ọnọdụ ọdụ dị mma, ị ga-enwe ọmarịcha egwuregwu ma ọ bụ ahụmịhe ọrụ.N'ezie, oche egwuregwu dị nnọọ mma nke na ọtụtụ ndị na-echefu na ha nọ ọdụ!Site n'ịkwado ahụ gị, awa nwere ike ịgafe na nchacha nke kọmpụta dị elu.
Kọmputa larịị anya
Otu akụkụ dị mkpa nke oche egwuregwu nke oge a bụ na ha na-eme ka kọmpụta dị mma na nke anya.Oche egwuregwu niile na-eji ihe ebuli nwere gas.Welie ma ọ bụ wedata ka ọ dị mkpa.Jikọta ya na nkwụghachi azụ ma kwadoo ohiri isi ruo mgbe anya gị ruru n'elu ihuenyo ahụ.N'ọnọdụ ahụ, naanị ihe ị ga-eme bụ ịkwaga anya gị ka ị soro ihe omume ahụ, ọ bụghị isi gị dum.Nke ahụ na-azọpụta ike nke ị nwere ike itinye na kọmpụta gbadoro anya.
Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ị na-adabere na ikiri ihe nkiri, ma ọ bụ na-anọdụ ala na-arụ ọrụ nke ọma.Ị nwere ike ịhazi oche gị iji jide n'aka na ọnọdụ gị na-adaba mgbe niile na anya gị na ihuenyo.
Mmụba ọkwa ike
Mgbe ị na-anọdụ ala ogologo oge na ọnọdụ adịghị mma, mọzụlụ ahụ na-agbaji.Nke ahụ bụ nsogbu n'ihi na ị chọrọ mọzụlụ dị mma iji mee ka ahụ gị guzozie.Site na àgwà ịnọ ọdụ na-adịghị mma, ọtụtụ ndị na-etolite olu na-adịghị ala ala, azụ, na mgbu ubu.
Mgbe ị na-eme mgbanwe gaa na oche egwuregwu, oche na-akwado mọzụlụ ka ahụ ghara ịdị.Nke ahụ na-ewepụ nsogbu ahụ ike, na-ahapụkwu ume maka nchụso na-arụpụta ihe.
Oge nzipu: Dec-28-2022