Zergatik hainbesteko zalapartajoko-aulkiakZer dago gaizki aulki arrunt batekin edo lurrean eserita egotearekin? Benetan egiten al dute aldea joko-aulkiek? Zer egiten dute joko-aulkiek hain ikusgarria dena? Zergatik dira hain ezagunak?
Erantzun sinplea da horijoko-aulkiakOhiko bulegoko aulkiak baino hobeak dira. Hori gertatzen da jokoetarako aulkiek eserita dagoenean jarrera egokia laguntzen dutelako.
Bizitza modernoa sedentarioa da. Frantzian, batez besteko langile batek 10 ordu inguru ematen ditu eserita lanean egunero. Erresuma Batuan, jendeak esna dauden orduen % 60 inguru eserita ematen du. Bulegoko langileentzat, kopuru hori % 75era igotzen da.
Bulegoko aulki normal batean eserita zaudenean, bizkarrezurrak besoak, enborra eta burua grabitatearen aurka eutsi behar ditu. Bizkarra tentsioagatik nekatzen den heinean, makurtu egiten da. Denborak aurrera egin ahala, makurtuta egotea ohikoagoa da, zure posizio lehenetsia bihurtu arte.
Jokoetarako aulkiakZuzendu arazo hauek ergonomia zientzia sinple batekin. Bizkarrezurrak zure gorputza grabitatearen aurka eusteko beharrean, joko aulkiak egiten dute lana zuretzat. Lepoko eta gerrialdeko kuxinekin betetako bizkarralde altu batek ematen du euskarri nagusia. Gero, altuera, etzanda eta beso-euskarrien doikuntzak daude, kokapen perfektua bermatzeko.
Jokoetarako aulkiek ematen duten euskarriak aldea eragin dezake denbora guztian eserita egoten direnentzat. Jarrera osasuntsuarekin ongizatean, bizitasunean eta produktibitatean hobekuntza nabarmenak datoz. Jarraitu irakurtzen xehetasunak jakiteko.
Joko-aulkiaren ezaugarriak
● Kalitate handiko materialak: jokoetarako aulki gehienek PU larru sintetikoa erabiltzen dute. Askok larrua sare transpiragarriarekin nahasten dute. Sare transpiragarririk gabeko aulki bat aukeratzen baduzu, ordu luzez eserita egotea itsaskorra gerta daiteke.
● Lepo eta gerrialdeko euskarria: hauek estandar gisa balio dute. Saihestu hauek eskaintzen ez dituzten joko-aulkiak.
● Egokitze aukerak: aulki onenek hainbat doikuntza eskaintzen dituzte. Besteak beste, altuera, beso-euskarrien kokapena eta etzanda egotea. Funtzio hauek lan eta erlaxazio aldietan trantsizio erosoak ahalbidetzen dituzte.
● Oinarri sendoa eta gurpilak: gainazal guztietan, joko-aulkiak zoruan irristatzen dira. Horrek besoetan eta bizkarrean egiten den tentsioa murrizten du eserita zauden bitartean mugitzen lagunduz. Horrek erosoago egoten laguntzen dizu.
Nola egiten dute aldea jokoetarako aulkiek?
Jokoetarako aulkiek aldea eragiten dute, erabiltzen dituztenen osasuna eta ongizatea lagunduz. Aulki hauek jarrera hobetu eta bizitasuna areagotu dezakete.
Joko-aulki batean esertzen zarenean, jarri euskarri-kuxinak lepoaren eta bizkarrezurraren kurbetan. Ezarri etzangunea 100° eta 110° artean. Ondoren, makurtu bizkarraldean, besoak beso-euskarrietan jarrita.
Aulkiak zure gorputzaren pisua xurgatuko du, burua enborraren eta lepoko burkoaren gainean orekatuta duzula. Jarrera honek zure begiak ordenagailuaren pantailan jartzen ditu, eskuak saguaren eta teklatuaren eskura edukiz.
Jarrera hobetua.
Jarrera txarra baduzu, joko-aulki batean esertzea yoga klase bat lehen aldiz hartzea bezalakoa izango da. Urteak makurtuta egon ondoren, zure gorputza bizkarra makurtuta dagoenean sentitzen da erosoen.
Horrek hanketako, bizkarreko, lepoko eta sorbaldako muskuluak tenkatzen ditu. Joko-aulki batean esertzen zarenean, muskulu tenkatuak zabaldu egin behar dira. Jarrera txarra duten pertsonentzat, hau oso deserosoa izan daiteke — hasieran.
Yogarekin gertatzen den bezala, egun batzuk praktikatu behar dira zure gorputza erlaxatzen hasi aurretik. Orduan, lan egiteko modu berri bat aurkituko duzu, ordenagailuan eta ordenagailutik kanpo ongizatea hobetzen duena. Egunean ordu batzuk bakarrik eserita bazaude, jokoetarako aulki merkeak behar duzun ergonomia emango dizu. Denbora osoan eserita daudenek hobe lukete jokoetarako aulki profesional batean inbertitzea. Hauek 300 dolar baino gehiago balio dute, baina betegarri lodiagoarekin datoz, denbora osoko kargei ondo eusten diena. Bi aukerekin alderatuta, hobekuntza handia dago bulegoko aulkiekin alderatuta.
Erosotasun koherentea
Adin-tartea gaindituz gero, bizi-kalitatean alde positiboak nabarituko dituzte eserita daudenean. Joko-aulki batekin ohitzen zaren heinean, honako hauek gertatzea espero dezakezu:
● Arnasketa sakonagoa eta zirkulazio hobetua.
● Gorputz eta espazio kontzientzia handiagoa eserita dagoen bitartean.
● Energia mailak eta bultzada areagotu dira.
● Laneko produktibitate handiagoa.
Zenbat eta gehiago eseri joko-aulki batean, orduan eta jarrera hobea izango duzu. Jarrera ona baduzu, joko- edo lan-esperientzia hobea izango duzu. Izan ere, joko-aulkiak hain dira erosoak, ezen askok ahaztu egiten baitute eserita daudela! Gorputza euskarri hartuta, orduak pasa daitezke errendimendu handiko konputazioaren keinu batean.
Begien mailaren kalkulua
Gaur egungo joko-aulkien alderdi garrantzitsu bat da erosotasuna eta begi-mailako konputazioa ahalbidetzen dutela. Joko-aulki guztiek gas bidezko altxagailuak dituzte. Altxatu edo jaitsi behar den moduan. Konbinatu etzantzeko eta euskarri-burkoekin, begiak pantailaren goialdearekin parekatu arte. Posizio horretan, begiak mugitu besterik ez duzu egin behar ekintza jarraitzeko, ez buru osoa. Horrek energia aurrezten du, eta konputazio fokatuan erabil dezakezu.
Ez du axola filmak ikusteko atzean etzanda zauden edo lanean zuzen eserita zauden. Aulkia doitu dezakezu zure jarrera beti pantailan dituzun begiekin lerrokatuta egon dadin.
Energia maila handituak
Jarrera txarrean denbora luzez eserita egotean, muskuluak tentsioa jasaten da. Hori arazo bat da, gorputza orekan mantentzeko muskulu osasuntsuak behar baitituzu. Esertzeko ohitura txarrekin, jende askok lepo, bizkar eta sorbaldako min kronikoa garatzen du.
Jokoetarako aulki batera aldatzen zarenean, aulkiak muskuluak eusten ditu gorputzak hori egin beharrik izan ez dezan. Horrek muskulu-tentsioa ezabatzen du, energia gehiago utziz jarduera produktiboetarako.
Argitaratze data: 2022ko abenduaren 28a