Me yasa ake yawan yin wannan maganar?kujerun wasanni? Me ke damun kujera ta yau da kullun ko zama a ƙasa? Shin kujerun wasanni suna da tasiri sosai? Me kujerun wasanni suke yi wanda hakan ke burgewa? Me ya sa suka shahara haka?
Amsar mai sauƙi ita ce cewakujerun wasannisun fi kujerun ofis na yau da kullun kyau. Wannan saboda kujerun wasanni suna tallafawa tsayuwar da ta dace yayin zama.
Rayuwar zamani ba ta da aiki sosai. A Faransa, matsakaicin ma'aikaci yana yin kusan awanni 10 a zaune kowace rana a wurin aiki. A Burtaniya, mutane suna yin kusan kashi 60% na lokacin da suke farkawa suna zaune. Ga ma'aikatan ofis, wannan adadin ya kai kashi 75%.
Idan kana zaune a kujera ta ofis ta yau da kullun, dole ne kashin bayanka ya ɗaga hannuwanka, jikinka, da kuma kai a kan nauyi. Yayin da bayanka ya gaji saboda nauyin, sai ya zama kamar lanƙwasa. Yayin da lokaci ke wucewa, lanƙwasawa ta zama ruwan dare har sai ta zama matsayinka na asali.
Kujerun wasanniGyara waɗannan matsalolin ta hanyar amfani da ilimin ergonomic mai sauƙi. Maimakon kashin bayanka ya riƙe jikinka daga nauyi, kujerun wasanni suna yi maka aiki. Babban wurin hutawa na baya mai tsayi mai matashin wuya da na baya yana ba da babban tallafi. Sannan akwai gyare-gyaren tsayi, jingina da kuma wurin hutawa na hannu waɗanda ke tabbatar da cikakken matsayi.
Tallafin da kujerun wasanni ke bayarwa na iya kawo babban canji ga waɗanda ke zaune cikakken lokaci. Tare da kyakkyawan yanayin jiki, akwai ci gaba mai kyau a cikin lafiya, kuzari da yawan aiki. Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da cikakkun bayanai.
Fasali na kujerun wasanni
● Kayan aiki masu inganci: yawancin kujerun wasanni suna amfani da fatar PU ta roba. Yawancinsu suna haɗa fata da yadi mai numfashi. Idan ka zaɓi kujera ba tare da raga mai numfashi ba, zama na tsawon sa'o'i na iya mannewa.
● Tallafin wuya da ƙashin baya: waɗannan siffofi ne na yau da kullun. Guji kujerun caca waɗanda ba su bayar da waɗannan ba.
● Zaɓuɓɓukan daidaitawa: mafi kyawun kujeru suna ba da gyare-gyare iri-iri. Waɗannan sun haɗa da tsayi, wurin sanya hannun riga, da kuma jingina. Waɗannan ayyuka suna ba da damar sauyawa cikin kwanciyar hankali ta hanyar lokutan aiki da shakatawa.
● Tushe mai ƙarfi da na'urori masu birgima: a kan dukkan saman, kujerun wasanni suna zagayawa a kan benaye. Wannan yana rage matsin lamba a hannuwa da baya ta hanyar taimaka maka ka zagaya yayin da kake zaune. Wannan yana taimaka maka ka kasance cikin kwanciyar hankali.
Ta yaya kujerun wasanni ke kawo canji?
Kujerun wasanni suna kawo canji ta hanyar tallafawa lafiya da walwalar waɗanda ke amfani da su. Waɗannan kujerun na iya inganta yanayin jiki da kuma ƙara kuzari.
Idan ka zauna a kan kujera mai wasa, sanya matashin tallafi a kan lanƙwasa na wuyanka da kashin baya. Sai ka saita karkacewar zuwa tsakanin 100° zuwa 110°. Sannan ka jingina da abin jinginar baya da hannuwanka a kan abin ratayar hannu.
Kujerar za ta sha nauyin jikinka, tare da daidaita kanka a saman jikinka da kuma matashin wuyanka. Wannan matsayi yana sanya idanunka a kan allon kwamfuta, tare da hannunka a cikin sauƙin isa ga linzamin kwamfuta da madannai.
Ingantaccen yanayin jiki
Idan ba ka da kyakkyawan yanayin jiki, zama a kan kujera mai kyau zai zama kamar ɗaukar darasin yoga a karon farko. Bayan shekaru da yawa na yin lanƙwasa, jikinka zai fi jin daɗi idan ka durƙusa.
Wannan yana ƙara matse tsokoki a ƙafafu, baya, wuya da kafadu. Idan ka zauna a kan kujera mai laushi, tsokoki masu ƙarfi dole ne su faɗaɗa. Ga mutanen da ke da rashin kyawun yanayi, wannan na iya jin rashin jin daɗi sosai - da farko.
Kamar yadda yake a yoga, yana ɗaukar kwanaki kaɗan na yin atisaye kafin jikinka ya fara sassautawa. Sannan, za ka gano wata sabuwar hanyar aiki wadda ke ƙara lafiya a kwamfuta da kuma nisantar da ita. Idan ka zauna na 'yan awanni kaɗan a rana, kujera mai rahusa ta caca za ta samar da ergonomics da kake buƙata. Waɗanda ke zama cikakken lokaci za su fi kyau su saka hannun jari a kujerar wasanni ta ƙwararru. Waɗannan suna kashe sama da $300 amma suna zuwa da kauri mai kauri wanda ke jure wa nauyin cikakken lokaci. Duk zaɓuɓɓukan biyu suna ba da babban haɓakawa fiye da kujerun ofis.
Jin daɗi mai dorewa
Waɗanda suka jure bayan lokacin hutun za su lura da bambance-bambance masu kyau a cikin ingancin rayuwarsu yayin da suke zaune. Yi tsammanin waɗannan za su faru yayin da kake saba da rayuwa da kujera ta caca:
● Numfashi mai zurfi da ingantaccen zagayawar jini.
● Ƙara sanin jiki da sarari yayin zama.
● Ƙara matakan makamashi da kuma himma.
● Ƙara yawan aiki a wurin aiki.
Da zarar ka zauna a kan kujera mai kyau, haka nan yanayin zamanka zai inganta. Da kyakkyawan yanayin zama, za ka ji daɗin wasan kwaikwayo ko aiki mai kyau. A gaskiya ma, kujerun wasanni suna da daɗi sosai har mutane da yawa suna mantawa suna zaune! Da zarar jikinka yana goyon bayanka, sa'o'i na iya wucewa cikin walƙiyar kwamfuta mai aiki sosai.
Kwamfuta matakin ido
Wani muhimmin al'amari na kujerun wasanni na zamani shine suna ba da damar yin amfani da kwamfuta mai kyau da ido. Duk kujerun wasanni suna zuwa da lif masu amfani da iskar gas. Ɗaga ko ƙasa kamar yadda ake buƙata. Haɗa tare da matashin kai na jingina da tallafi har sai idanunku sun daidaita zuwa saman allo. A wannan yanayin, kuna buƙatar motsa idanunku kawai don bin aikin, ba dukkan kanku ba. Wannan yana adana kuzari wanda zaku iya sakawa cikin kwamfuta mai da hankali.
Ko kana jingina baya ne don kallon fina-finai, ko kuma kana zaune a tsaye kana aiki. Za ka iya daidaita kujerarka don tabbatar da cewa yanayin jikinka yana daidai da idanunka a kan allo.
Ƙara matakan makamashi
Idan aka zauna na tsawon lokaci ba tare da yanayin jiki mai kyau ba, tsokoki suna yin rauni. Wannan matsala ce domin kana buƙatar tsokoki masu lafiya don kiyaye jikinka cikin daidaito. Tare da rashin kyawun halaye na zama, mutane da yawa suna fama da ciwon wuya, baya, da kafada na yau da kullun.
Idan ka canza zuwa kujera ta wasanni, kujera tana tallafawa tsokoki ta yadda jiki ba zai buƙaci yin hakan ba. Wannan yana kawar da gajiyar tsoka, yana barin ƙarin kuzari don neman aiki mai amfani.
Lokacin Saƙo: Disamba-28-2022