Cov Rooj Zaum Ua Si Ua Qhov Txawv Li Cas?

Vim li cas tag nrho cov hype txogcov rooj zaum ua si? Muaj teeb meem dab tsi nrog lub rooj zaum ib txwm lossis zaum hauv pem teb? Cov rooj zaum ua si puas ua qhov sib txawv tiag? Cov rooj zaum ua si ua dab tsi uas ua rau neeg xav tsis thoob? Vim li cas lawv thiaj nrov ua luaj?
Cov lus teb yooj yim yog tiascov rooj zaum ua sizoo dua li cov rooj zaum hauv chaw ua haujlwm ib txwm muaj. Qhov ntawd yog vim tias cov rooj zaum ua si txhawb nqa kev sawv ntsug kom zoo thaum zaum.

Lub neej niaj hnub no yog kev zaum xwb. Hauv Fabkis teb, tus neeg ua haujlwm nruab nrab siv sijhawm li 10 teev zaum txhua hnub ntawm chaw ua haujlwm. Hauv UK, tib neeg siv sijhawm li 60% ntawm lawv lub sijhawm sawv thaum lawv zaum. Rau cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, tus lej ntawd nce mus txog 75%.
Thaum koj zaum hauv lub rooj zaum ua haujlwm ib txwm, koj tus txha nqaj qaum yuav tsum tsa koj txhais tes, lub cev, thiab lub taub hau tawm tsam lub ntiajteb txawj nqus. Thaum koj nraub qaum nkees los ntawm qhov kev ntxhov siab, nws nkhaus mus rau hauv qhov slouch. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov slouching yuav tshwm sim ntau dua kom txog thaum nws dhau los ua koj qhov chaw pib.
Cov rooj zaum ua sikho cov teeb meem no nrog kev tshawb fawb ergonomic yooj yim. Hloov chaw koj tus txha nqaj qaum tuav koj lub cev tawm tsam lub ntiajteb txawj nqus, cov rooj zaum ua si ua haujlwm rau koj. Lub nraub qaum siab nrog lub caj dab thiab lub duav muab kev txhawb nqa tseem ceeb. Tom qab ntawd muaj qhov siab, kev kho kom rov qab thiab kev kho lub rooj zaum uas ua kom muaj qhov chaw zoo meej.
Kev txhawb nqa uas cov rooj zaum ua si muab tuaj yeem ua qhov sib txawv loj heev rau cov neeg uas zaum puv sijhawm. Nrog rau kev noj qab haus huv zoo los nrog kev txhim kho pom tseeb hauv kev noj qab haus huv, lub zog thiab kev ua haujlwm. Nyeem ntxiv kom paub cov ntsiab lus.

Cov yam ntxwv ntawm lub rooj zaum ua si

● Cov khoom siv zoo: feem ntau cov rooj zaum ua si siv tawv PU ua los ntawm cov khoom siv hluavtaws. Ntau cov tawv sib xyaw nrog cov ntaub mesh ua pa tau. Yog tias koj xaiv lub rooj zaum uas tsis muaj mesh ua pa tau, kev zaum ntev ntev yuav ua rau nplaum.
● Kev txhawb nqa caj dab thiab lub duav: cov no yog cov yam ntxwv txheem. Tsis txhob siv cov rooj zaum ua si uas tsis muaj cov no.
● Cov kev xaiv haum: cov rooj zaum zoo tshaj plaws muaj ntau yam kev hloov kho. Cov no suav nrog qhov siab, qhov chaw ntawm lub rooj zaum, thiab kev pw. Cov haujlwm no tso cai rau kev hloov pauv yooj yim los ntawm kev ua haujlwm thiab kev so.
● Lub hauv paus thiab cov log ruaj khov: ntawm txhua qhov chaw, cov rooj zaum ua si yuav txav mus los hauv pem teb. Qhov no txo ​​qhov kev ntxhov siab ntawm caj npab thiab nraub qaum los ntawm kev pab koj txav mus los thaum zaum. Qhov no pab koj nyob twj ywm zoo dua.

Cov rooj zaum ua si ua qhov sib txawv li cas?

Cov rooj zaum ua si ua qhov sib txawv los ntawm kev txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo ntawm cov neeg uas siv lawv. Cov rooj zaum no tuaj yeem txhim kho tus cwj pwm thiab ua rau muaj zog.
Thaum koj zaum hauv lub rooj zaum ua si, muab cov ncoo txhawb nqa tso rau ntawm qhov nkhaus ntawm koj lub caj dab thiab tus txha nraub qaum. Teem qhov kev pw kom txog ntawm 100° txog 110°. Tom qab ntawd nyo hau rau hauv lub nraub qaum nrog koj txhais tes rau ntawm qhov chaw pw.
Lub rooj zaum yuav nqus tau koj qhov hnyav ntawm lub cev, nrog koj lub taub hau sib npaug rau saum koj lub cev thiab lub hauv ncoo caj dab. Qhov chaw no tso koj lub qhov muag rau ntawm lub vijtsam computer, nrog koj txhais tes nyob ze ntawm koj tus nas thiab keyboard.

Kev sawv cev zoo dua
Yog koj lub cev tsis zoo, kev zaum hauv lub rooj zaum ua si yuav zoo li kawm yoga thawj zaug. Tom qab ntau xyoo ntawm kev zaum, koj lub cev yuav xis nyob tshaj plaws nrog lub nraub qaum khoov.
Qhov ntawd ua rau cov leeg nqaij ntawm koj ob txhais ceg, nraub qaum, caj dab thiab xub pwg nruj. Thaum koj zaum hauv lub rooj zaum ua si, cov leeg nqaij nruj yuav tsum nthuav dav. Rau cov neeg uas muaj lub cev tsis zoo, qhov no yuav tsis xis nyob heev - thaum xub thawj.
Ib yam li kev xyaum yoga, nws yuav siv sijhawm ob peb hnub ua ntej koj lub cev pib so. Tom qab ntawd, koj yuav pom ib txoj hauv kev ua haujlwm tshiab uas txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub computer thiab deb ntawm nws. Yog tias koj tsuas zaum ob peb teev hauv ib hnub, lub rooj zaum ua si pheej yig yuav muab cov ergonomics uas koj xav tau. Cov neeg uas zaum puv sijhawm yuav zoo dua yog tias nqis peev rau hauv lub rooj zaum ua si tshaj lij. Cov no raug nqi ntau dua $ 300 tab sis tuaj nrog cov ntaub mos mos uas tuav tau zoo thaum lub sijhawm puv sijhawm. Ob qho kev xaiv muab kev hloov kho loj dua li cov rooj zaum hauv chaw ua haujlwm.

Kev nplij siab tas mus li
Cov neeg uas ua siab ntev dhau lub sijhawm ua si yuav pom qhov sib txawv zoo hauv lawv lub neej thaum lawv zaum. Xav kom cov hauv qab no tshwm sim thaum koj tau siv rau lub neej nrog lub rooj zaum ua si:
● Ua pa tob dua thiab ntshav ncig zoo dua.
● Kev paub txog lub cev thiab qhov chaw ntau ntxiv thaum zaum.
● Muaj zog thiab tsav tsheb zoo dua.
● Kev ua haujlwm tau zoo dua.
Koj zaum ntau npaum li cas hauv lub rooj zaum ua si, koj tus cwj pwm zoo dua. Yog tias koj zaum zoo, koj yuav txaus siab rau kev ua si lossis ua haujlwm zoo dua. Qhov tseeb, cov rooj zaum ua si xis nyob heev uas ntau tus tsis nco qab tias lawv zaum! Nrog koj lub cev txhawb nqa, cov sijhawm tuaj yeem dhau mus hauv lub sijhawm ua haujlwm siab.

Kev suav lej ntawm qhov muag
Ib qho tseem ceeb ntawm cov rooj zaum ua si niaj hnub no yog tias lawv ua rau xis nyob, qib qhov muag xam. Txhua lub rooj zaum ua si muaj cov roj nqa. Nce lossis txo qis raws li qhov xav tau. Ua ke nrog cov ncoo pw thiab txhawb nqa kom txog thaum koj ob lub qhov muag sib npaug rau saum lub vijtsam. Hauv qhov chaw ntawd, koj tsuas yog yuav tsum txav koj ob lub qhov muag kom ua raws li qhov kev nqis tes ua, tsis yog koj lub taub hau tag nrho. Qhov ntawd txuag hluav taws xob uas koj tuaj yeem muab tso rau hauv kev xam.
Txawm koj yuav nyo hau saib yeeb yaj kiab los yog zaum ncaj ua haujlwm los xij, tsis muaj teeb meem. Koj tuaj yeem kho koj lub rooj zaum kom koj lub cev sib haum nrog koj lub qhov muag ntawm lub vijtsam.

Cov theem zog nce ntxiv
Thaum zaum ntev ntev thiab tsis muaj lub cev zoo, cov leeg nqaij yuav nruj. Qhov ntawd yog ib qho teeb meem vim tias koj xav tau cov leeg nqaij noj qab haus huv kom koj lub cev sib npaug. Nrog rau kev zaum tsis zoo, ntau tus neeg mob caj dab, nraub qaum, thiab xub pwg ntev.
Thaum koj hloov mus siv lub rooj zaum ua si, lub rooj zaum yuav txhawb nqa cov leeg nqaij kom lub cev tsis tas yuav ua. Qhov ntawd tshem tawm kev ntxhov siab ntawm cov leeg nqaij, thiab tseem muaj zog ntxiv rau kev ua ub ua no kom muaj txiaj ntsig.


Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Ob Hlis-28-2022