Af hverju allt þetta umtal umleikstólarHvað er að því að sitja í venjulegum stól eða á gólfinu? Skipta leikjastólar raunverulega máli? Hvað gera leikjastólar sem er svona áhrifamikið? Af hverju eru þeir svona vinsælir?
Einfalda svarið er aðleikstólareru betri en venjulegir skrifstofustólar. Það er vegna þess að leikjastólar styðja við rétta líkamsstöðu þegar setið er.
Nútímalífið einkennist af kyrrsetu. Í Frakklandi eyðir starfsmaður að meðaltali um 10 klukkustundum á dag í vinnunni sitjandi. Í Bretlandi eyðir fólk um 60% af vökutíma sínum sitjandi. Fyrir skrifstofufólk fer sú tala upp í 75%.
Þegar maður situr í venjulegum skrifstofustól þarf hryggurinn að halda uppi handleggjum, búk og höfði gegn þyngdaraflinu. Þegar bakið þreytist af álaginu beygist það í halla. Með tímanum verður halla algengari þar til það verður sjálfgefin stelling.
SpilastólarLeiðréttu þessi vandamál með einföldum vinnuvistfræðilegum vísindum. Í stað þess að hryggurinn haldi líkamanum gegn þyngdaraflinu, þá vinna leikjastólar verkið fyrir þig. Hátt, bólstrað bak með háls- og lendarpúðum veitir aðalstuðninginn. Svo eru hæðar-, hallunar- og armpúðastillingar sem tryggja fullkomna líkamsstöðu.
Stuðningurinn sem leikjastólar veita getur skipt miklu máli fyrir þá sem sitja stöðugt. Með heilbrigðri líkamsstöðu fylgja marktækar framfarir í vellíðan, lífsþrótti og framleiðni. Haltu áfram að lesa til að læra nánar.
Eiginleikar spilastóla
● Hágæða efni: Flestir leikjastólar eru úr tilbúnu PU-leðri. Margir blanda leðri saman við öndunarhæft möskvaefni. Ef þú velur stól án öndunarhæfs möskvaefnis getur það orðið klístrað að sitja í langan tíma.
● Stuðningur fyrir háls og mjóhrygg: þetta eru staðalbúnaður. Forðist leikjastóla sem bjóða ekki upp á þetta.
● Stillingarmöguleikar: bestu stólarnir bjóða upp á ýmsar stillingar. Þar á meðal eru hæð, staðsetning armpúða og halla. Þessir eiginleikar gera kleift að skipta þægilega yfir í vinnu- og slökunartíma.
● Sterkur botn og hjól: á öllum yfirborðum renna leikjastólar yfir gólf. Þetta dregur úr álagi á handleggi og bak með því að hjálpa þér að hreyfa þig á meðan þú situr. Þetta hjálpar þér að vera þægilegri.
Hvernig skipta leikstólar máli?
Spilastólar skipta máli með því að styðja við heilsu og vellíðan þeirra sem nota þá. Þessir stólar geta bætt líkamsstöðu og aukið lífsþrótt.
Þegar þú situr í leikjastól skaltu staðsetja stuðningspúðana við beygjur háls og hryggs. Stilltu hallann á milli 100° og 110°. Hallaðu þér síðan að bakinu með hendurnar á armleggjunum.
Stóllinn mun taka á sig líkamsþyngd þína, með höfuðið í jafnvægi ofan á búknum og hálspúðanum. Í þessari stöðu er augun á tölvuskjánum og hendurnar innan seilingar frá mús og lyklaborði.
Betri líkamsstaða
Ef þú ert með slæma líkamsstöðu, þá er það eins og að taka jógatíma í fyrsta skipti að sitja í leikjastól. Eftir að hafa verið hallaður í mörg ár, verður líkaminn þægilegastur með beygðu baki.
Það spennir vöðva í fótleggjum, baki, hálsi og öxlum. Þegar þú situr í leikjastól verða stífir vöðvar að teygjast út. Fyrir fólk með slæma líkamsstöðu getur þetta fundist mjög óþægilegt - í fyrstu.
Eins og með jóga tekur það nokkra daga af æfingum áður en líkaminn byrjar að slaka á. Þá munt þú uppgötva endurnærða vinnuaðferð sem eykur vellíðan við tölvuna og fjarri henni. Ef þú situr aðeins í nokkrar klukkustundir á dag, þá mun ódýr leikjastóll veita þér þá vinnuvistfræði sem þú þarft. Þeir sem sitja í fullu starfi væru betur settir að fjárfesta í faglegum leikjastólum. Þessir kosta yfir $300 en eru með þykkari bólstrun sem endist vel undir stöðugu álagi. Báðir valkostirnir eru mikill kostur miðað við skrifstofustóla.
Stöðug þægindi
Þeir sem halda áfram eftir að hafa verið vanir að sitja munu taka eftir jákvæðum breytingum á lífsgæðum sínum. Búast má við eftirfarandi þegar þú venst lífinu með leikjastól:
● Dýpri öndun og bætt blóðrás.
● Aukin líkams- og rýmisvitund í sitjandi stöðu.
● Aukin orkustig og drifkraftur.
● Meiri framleiðni í vinnunni.
Því meira sem þú situr í leikjastól, því betri verður líkamsstaðan þín. Með góðri sitstöðu muntu njóta betri leikja- eða vinnuupplifunar. Reyndar eru leikjastólar svo þægilegir að margir gleyma að þeir eru að sitja! Með stuðningi við líkamann geta klukkustundir liðið hjá á augabragði í afkastamiklum tölvuvinnslu.
Tölvunarvinnsla í augnhæð
Mikilvægur þáttur í nútíma leikjastólum er að þeir gera kleift að nota þægilega tölvuvinnu í augnhæð. Allir leikjastólar eru með bensínlyftum. Hækkaðu eða lækkaðu eftir þörfum. Notaðu halla- og stuðningspúðana þar til augun eru í hæð við efri hluta skjásins. Í þeirri stöðu þarftu aðeins að hreyfa augun til að fylgja hreyfingunni, ekki allt höfuðið. Það sparar orku sem þú getur notað í einbeitta tölvuvinnu.
Það skiptir ekki máli hvort þú hallar þér aftur til að horfa á kvikmyndir eða situr uppréttur og vinnur. Þú getur stillt stólinn þinn til að tryggja að líkamsstaðan sé alltaf í takt við augun á skjánum.
Aukin orkustig
Þegar setið er í langan tíma með slæma líkamsstöðu þenjast vöðvarnir. Það er vandamál því þú þarft heilbrigða vöðva til að halda líkamanum í jafnvægi. Við slæmar setuvenjur fá margir langvinna verki í hálsi, baki og öxlum.
Þegar þú skiptir yfir í leikstól styður stóllinn vöðvana svo líkaminn þurfi ekki að gera það. Það útilokar vöðvaálag og skilur eftir meiri orku fyrir afkastamikil störf.
Birtingartími: 28. des. 2022