Неліктен бұл туралы соншалықты шулыойын орындықтарыКәдімгі орындықтың немесе еденде отырудың несі жаман? Ойын орындықтары шынымен де айырмашылық жасай ма? Ойын орындықтарының қандай әсері соншалықты әсерлі? Неліктен олар соншалықты танымал?
Қарапайым жауап - бұлойын орындықтарыкәдімгі кеңсе орындықтарына қарағанда жақсырақ. Себебі ойын орындықтары отырған кезде дұрыс қалыпта болады.
Қазіргі өмір аз қозғалыста. Францияда орташа қызметкер жұмыста күніне шамамен 10 сағат отырумен өткізеді. Ұлыбританияда адамдар ояу уақытының шамамен 60%-ын отырумен өткізеді. Кеңсе қызметкерлері үшін бұл көрсеткіш 75%-ға дейін жетеді.
Кәдімгі кеңсе орындығында отырғанда, омыртқаңыз қолыңызды, денеңізді және басыңызды ауырлық күшіне қарсы ұстап тұруы керек. Арқаңыз жүктемеден шаршаған кезде, ол еңкейіп қалады. Уақыт өте келе еңкейу жиілей түседі, тіпті ол сіздің әдепкі қалпыңызға айналады.
Ойын орындықтарыБұл мәселелерді қарапайым эргономикалық ғылыммен шешіңіз. Омыртқаңыз денеңізді ауырлық күшіне қарсы ұстап тұрудың орнына, ойын орындықтары сіз үшін жұмыс істейді. Мойын және бел жастықшалары бар биік төсемді арқалық негізгі тірек болып табылады. Содан кейін мінсіз орналасуды қамтамасыз ететін биіктікті, еңкейуді және қолтық тіреуішті реттеу бар.
Ойын орындықтары беретін тірек толық уақыт отыратындар үшін үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Салауатты дене бітімі денсаулықты, сергектікті және өнімділікті айтарлықтай жақсартады. Толық ақпарат алу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Ойын орындығының ерекшеліктері
● Жоғары сапалы материалдар: ойын орындықтарының көпшілігі синтетикалық PU былғарыны пайдаланады. Көпшілігі теріні тыныс алатын торлы матамен араластырады. Егер сіз тыныс алатын торсыз орындықты таңдасаңыз, ұзақ уақыт отыру жабысқақ болуы мүмкін.
● Мойын және бел тіреуіштері: бұлар стандартты мүмкіндіктер. Мұндай мүмкіндіктер жоқ ойын орындықтарынан аулақ болыңыз.
● Орнату нұсқалары: ең жақсы орындықтар әртүрлі реттеулерді ұсынады. Оларға биіктік, қолтық тіреуішінің орналасуы және шалқаю жатады. Бұл функциялар жұмыс және демалыс уақыттары кезінде ыңғайлы ауысуларға мүмкіндік береді.
● Берік негіз және роликтер: ойын орындықтары барлық беттерде едендермен сырғанайды. Бұл отырған кезде қозғалуға көмектесу арқылы қолдар мен арқаға түсетін жүктемені азайтады. Бұл сізге өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі.
Ойын орындықтары қалай ерекшеленеді?
Ойын орындықтары оларды пайдаланатындардың денсаулығы мен әл-ауқатын қолдау арқылы айырмашылық жасайды. Бұл орындықтар дене бітімін жақсартып, сергектік сезімін арттыра алады.
Ойын орындығында отырғанда, тірек жастықшаларын мойныңыз бен омыртқаңыздың иілістеріне қойыңыз. Еңкейуді 100°-тан 110°-қа дейін қойыңыз. Содан кейін қолдарыңызды қолтық тіректерінде ұстап, арқалыққа сүйеніңіз.
Орындық дене салмағыңызды сіңіреді, басыңыз денеңіз бен мойын жастығының үстінде тепе-теңдікте болады. Бұл қалып сіздің назарыңызды компьютер экранына аударады, қолдарыңыз тінтуір мен пернетақтаға оңай жетеді.
Жақсартылған дене бітім
Егер сіздің дене бітіміңіз дұрыс болмаса, ойын орындығында отыру алғаш рет йога сабағына қатысқандай болады. Жылдар бойы еңкейгеннен кейін, денеңіз бүгілген арқамен ең жайлы болады.
Бұл аяқтарыңыздағы, арқаңыздағы, мойныңыздағы және иығыңыздағы бұлшықеттерді қатайтады. Ойын орындығында отырғанда, қатайған бұлшықеттер кеңеюі керек. Дұрыс емес дене бітіміне ие адамдар үшін бұл бастапқыда өте ыңғайсыз сезілуі мүмкін.
Йогадағыдай, денеңіз босаңсығанша бірнеше күн жаттығу қажет. Содан кейін сіз компьютерде және компьютерден тыс жерде денсаулықты жақсартатын жұмыс істеудің жаңартылған тәсілін табасыз. Егер сіз күніне бірнеше сағат қана отырсаңыз, арзан ойын орындығы сізге қажетті эргономиканы қамтамасыз етеді. Толық уақытты отыратындар кәсіби ойын орындығына ақша салған дұрыс болар еді. Бұл орындықтардың бағасы 300 доллардан асады, бірақ толық уақытты жүктемелерге жақсы төтеп беретін қалың төсеммен келеді. Екі нұсқа да кеңсе орындықтарымен салыстырғанда айтарлықтай жетілдіруді қамтамасыз етеді.
Тұрақты жайлылық
Демалу кезеңінен өткендер отырған кезде өмір сүру сапасындағы оң өзгерістерді байқайды. Ойын орындығымен өмір сүруге үйренген сайын келесілердің болатынын күтіңіз:
● Терең тыныс алу және қан айналымын жақсарту.
● Отырған кезде дене және кеңістік туралы хабардарлықты арттыру.
● Энергия деңгейлері мен белсенділікті арттырды.
● Жұмыстағы өнімділіктің артуы.
Ойын орындығында неғұрлым көп отырсаңыз, дене бітіміңіз соғұрлым жақсы болады. Дұрыс отыру қалпы арқылы сіз ойын немесе жұмыс тәжірибесін жақсырақ сезінесіз. Шын мәнінде, ойын орындықтары соншалықты ыңғайлы, сондықтан көпшілік отырғанын ұмытып кетеді! Денеңізді қолдап тұрсаңыз, жоғары өнімді есептеулердің арқасында бірнеше сағат өте алады.
Көз деңгейіндегі есептеу
Қазіргі заманғы ойын орындықтарының маңызды аспектісі - олар көз деңгейінде ыңғайлы есептеулерді қамтамасыз етеді. Барлық ойын орындықтары газбен жұмыс істейтін көтергіштермен жабдықталған. Қажет болған жағдайда көтеріңіз немесе түсіріңіз. Көздеріңіз экранның жоғарғы жағына тең болғанша, еңкейтілетін және тіреуіш жастықтармен біріктіріңіз. Бұл қалыпта сізге бүкіл басыңызды емес, тек көзіңізді қозғалысқа келтіру үшін әрекетті бақылау керек. Бұл сіз шоғырланған есептеулерге жұмсай алатын энергияны үнемдейді.
Кино көру үшін арқаңызға сүйеніп отырсаңыз да, тік отырып жұмыс істесеңіз де, бәрібір. Қалыптасқан қалпыңыз әрқашан экрандағы көздеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін орындығыңызды реттей аласыз.
Энергия деңгейінің жоғарылауы
Ұзақ уақыт бойы дұрыс емес қалыпта отырғанда бұлшықеттер ширығады. Бұл мәселе, себебі денеңіздің тепе-теңдігін сақтау үшін сау бұлшықеттер қажет. Дұрыс емес отыру әдеттерінен көптеген адамдарда мойын, арқа және иық созылмалы ауруы пайда болады.
Ойын орындығына ауысқан кезде, орындық бұлшықеттерді ұстап тұрады, сондықтан денеңіздің тіреуін қажет етпейді. Бұл бұлшықеттердің штаммын жояды және өнімді істерге көбірек энергия қалдырады.
Жарияланған уақыты: 2022 жылғы 28 желтоқсан