Sei paine manyepo ese pamusoro peizvi?zvigaro zvemitamboChii chakaipa nekugara pachigaro chemazuva ese kana kugara pasi? Zvigaro zvemitambo zvine mutsauko zvechokwadi here? Zvigaro zvemitambo zvinoitei zvinoshamisa kudaro? Sei zvichifarirwa kudaro?
Mhinduro iri nyore ndeyekutizvigaro zvemitamboZvigaro zvemuhofisi zviri nani pane zvemazuva ese. Izvi zvinodaro nekuti zvigaro zvemitambo zvinotsigira chimiro chakakodzera paunenge wakagara.
Hupenyu hwemazuva ano hahuna kugadzikana. MuFrance, mushandi avhareji anopedza maawa angangoita gumi agere pabasa zuva rega rega. MuUK, vanhu vanopedza angangoita 60% yenguva dzavo dzekumuka vakagara. Kune vashandi vemuhofisi, nhamba iyoyo inosvika 75%.
Kana wakagara pachigaro chemuhofisi, musana wako unofanirwa kusimudzira maoko ako, dumbu, nemusoro wako kuti zvisatsvedze. Sezvo musana wako uchineta nekumanikidzwa, unokombama kuita slouch. Nekufamba kwenguva, slouching inowedzera kusvika yava nzvimbo yako yaunogara.
Zvigaro zvemitambogadzirisa matambudziko aya nesainzi iri nyore ye ergonomic. Panzvimbo pekuti musana wako udzivirire muviri wako kubva pakukweva simba, zvigaro zvemitambo zvinokubatsira. Nzvimbo yekurara yakakwira ine machira emutsipa nemakumbo ndiyo inotsigira zvikuru. Uyezve pane kugadziriswa kwekukwirira, kurereka uye kuzorora kwemaoko kunoita kuti zvive pachena kuti munhu akamira zvakanaka.
Rutsigiro runobva kuzvigaro zvemitambo runogona kuita mutsauko mukuru kune avo vanogara nguva yakazara. Nekugara zvakanaka kunouya nekuvandudzika kunoonekwa muhutano, simba uye kugona. Ramba uchiverenga kuti uzive zvakawanda.
Zvimiro zvechigaro chemitambo
● Zvishandiso zvemhando yepamusoro: zvigaro zvakawanda zvemitambo zvinoshandisa dehwe rePU rekugadzira. Zvizhinji zvinosanganisa dehwe nejira remachira rinofema. Kana ukasarudza chigaro chisina mesh inofema, kugara kwemaawa akawanda kunogona kunamira.
● Kutsigira mutsipa nechiuno: izvi zvinhu zvakajairika. Dzivisa zvigaro zvemitambo zvisingape izvi.
● Sarudzo dzekuisa zvigaro: zvigaro zvakanakisa zvinopa shanduko dzakasiyana-siyana. Izvi zvinosanganisira kureba, nzvimbo yekutsamira maoko, uye kugara pasi. Mabasa aya anobvumira kushanduka kwakasununguka munguva dzekushanda nekuzorora.
● Zvigadziko zvakasimba uye maroller: pamusoro pese, zvigaro zvemitambo zvinotsvedza pasi. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kwemaoko nemusana nekukubatsira kufamba-famba wakagara. Izvi zvinokubatsira kuti ugare wakasununguka.
Zvigaro zvemitambo zvinoita sei musiyano?
Zvigaro zvemitambo zvinoita mutsauko nekutsigira hutano uye kugara zvakanaka kwevaya vanozvishandisa. Zvigaro izvi zvinogona kuvandudza chimiro chemuviri uye kuwedzera simba.
Kana wakagara pachigaro chekutamba mitambo, isa machira ekutsigira pamutsipa wako nemusana wako. Isa nzvimbo yekurerekera pakati pe100° kusvika 110°. Wobva warerekera kumashure nemaoko ako ari pazvitsigiro zvemaoko.
Chigaro chichatora huremu hwemuviri wako, musoro wako wakamira pamusoro pemuviri wako nepamutsipa. Nzvimbo iyi inoisa maziso ako pachiratidziro chekombiyuta, maoko ako ari pedyo nemouse yako nekhibhodi.
Kugara zvakanaka kwemuviri
Kana usina chimiro chakanaka, kugara pachigaro chemitambo kuchaita sekutora kirasi yeyoga kekutanga. Mushure memakore ekurara, muviri wako unonzwa wakasununguka kana musana wako wakakotama.
Izvi zvinosimbisa tsandanyama dzemakumbo, musana, mutsipa nemapfudzi. Paunogara pachigaro chemitambo, tsandanyama dzakasimba dzinofanira kukura. Kune vanhu vane chimiro chisina kunaka, izvi zvinogona kunzwa kusagadzikana - pakutanga.
Sezvakaita yoga, zvinotora mazuva mashoma ekudzidzira muviri wako usati watanga kugadzikana. Zvadaro, uchawana nzira yekushanda yakavandudzwa inowedzera hutano pakombuta uye kure nayo. Kana ukagara kwemaawa mashoma pazuva, chigaro chemitambo chakachipa chinokupa ergonomics yaunoda. Avo vanogara nguva yakazara zvingave nani kutenga chigaro chemitambo chehunyanzvi. Izvi zvinodhura kupfuura $300 asi zvinouya nependi yakakora inochengetedza zvakanaka kana muviri wako wakazara. Sarudzo dzese dziri mbiri dzinopa kuvandudzwa kukuru pamusoro pezvigaro zvehofisi.
Kunyaradzwa kwakasimba
Avo vanotsungirira mushure menguva yekubuda vachaona misiyano yakanaka muhupenyu hwavo pavanenge vakagara. Tarisira kuti zvinotevera zvichaitika sezvaunojaira hupenyu nechigaro chemitambo:
● Kufema zvakadzama uye kufamba kweropa zviri nani.
● Kuwedzera kuziva kwemuviri nekwenzvimbo paunenge wakagara.
● Kuwedzera simba uye simba.
● Kubudirira kukuru kubasa.
Kana ukagara pachigaro chemitambo kakawanda, chimiro chako chinova nani. Kana ukagara zvakanaka, uchanakidzwa nekutamba mitambo kana kushanda zviri nani. Kutaura zvazviri, zvigaro zvemitambo zvinonyaradza zvekuti vazhinji vanokanganwa kuti zvakagara! Nemuviri wako wakatsigirwa, maawa anogona kupfuura mukuita kwekombiyuta inoshanda zvakanyanya.
Kuverenga mazinga emaziso
Chinhu chakakosha pazvigaro zvemitambo zvemazuva ano ndechekuti zvinobvumira kombiyuta yakasununguka, yakaenzana nemaziso. Zvigaro zvese zvemitambo zvinouya nemidziyo inokwidziridzwa negesi. Simudza kana kudzikisa sezvinodiwa. Sanganisa nemapiro ekurereka wotsigira kusvika maziso ako aenzana nepamusoro pechidzitiro. Munzvimbo iyoyo, unongoda kufambisa maziso ako kuti utevere chiito, kwete musoro wako wese. Izvi zvinoponesa simba raunogona kuisa mumakombiyuta akatarisana.
Hazvina basa kuti wakakotama kuti utarire mafirimu, kana kuti wakagara wakamira uchishanda. Unogona kugadzirisa chigaro chako kuti uve nechokwadi chekuti chimiro chako chakafanana nemaziso ako ari pachiratidziro.
Kuwedzera kwesimba
Kana wakagara kwenguva yakareba usina kumira zvakanaka, tsandanyama dzinomanikidzwa. Idambudziko nekuti unoda tsandanyama dzakasimba kuti muviri wako ugare wakadzikama. Nekusagara zvakanaka, vanhu vazhinji vanotanga kurwadziwa kusingaperi pamutsipa, musana, uye pamapfudzi.
Paunochinja kuenda kuchigaro chemitambo, chigaro chinotsigira tsandanyama kuitira kuti muviri usazviomesere. Izvi zvinobvisa kusvuta tsandanyama, zvichisiya simba rakawanda rekuita zvinhu zvine pundutso.
Nguva yekutumira: Zvita-28-2022