Näme üçin bu barada şeýle köp gürrüň edilýäroýun oturgyçlaryAdaty oturgyçda ýa-da ýerde oturmakda näme kemçilik bar? Oýun oturgyçlary hakykatdanam tapawut döredýärmi? Oýun oturgyçlarynyň şeýle täsirli näme işi bar? Olar näme üçin şeýle meşhur?
Ýönekeý jogap şuduroýun oturgyçlaryadaty ofis oturgyçlaryndan has gowy. Sebäbi oýun oturgyçlary oturan wagtyňyz dogry duruşy goldaýar.
Häzirki zaman durmuşy oturymly. Fransiýada işgär her gün işde ortaça 10 sagady oturymly geçirýär. Beýik Britaniýada adamlar oýa wagtynyň takmynan 60% -ini oturymly geçirýärler. Ofis işgärleri üçin bu san 75% -e çenli ýetýär.
Adaty ofis oturgyjynda oturanyňyzda, omurgaňyz gollaryňyzy, göwräňizi we kelläňizi agyrlyk güýjüne garşy saklamaly bolýar. Arkaňyz dartgynlykdan ýadap, egilip başlaýar. Wagtyň geçmegi bilen, egilip durmak has köp ýaýraýar we soňra ol siziň esasy ýagdaýyňyza öwrülýär.
Oýun oturgyçlaryBu meseleleri ýönekeý ergonomiki ylym bilen düzediň. Bedeniňizi agyrlyk güýjüne garşy saklaýan omurgaňyzyň ýerine, oýun oturgyçlary siziň üçin iş bitirýär. Boýun we bel ýastykçalary bolan ýokary ýumşak arka daýanç esasy goldaw bolup durýar. Soňra bolsa kämil ýerleşmegi üpjün edýän beýiklik, ýatyş we gol daýanç sazlamalary bar.
Oýun oturgyçlarynyň berýän goldawy doly wagt oturýanlar üçin uly täsir edip biler. Sagdyn duruş bilen saglygyň, güýç-kuwwatyň we öndürijiligiň ep-esli ýokarlanmagy bolýar. Jikme-jiklikleri öwrenmek üçin okamaga dowam ediň.
Oýun oturgyjynyň aýratynlyklary
● Ýokary hilli materiallar: oýun oturgyçlarynyň köpüsi sintetiki PU deri ulanýar. Köpleri derini dem alýan tor mata bilen garyşdyrýarlar. Dem alýan torsyz oturgyç saýlasaňyz, uzak wagtlap oturmak ýapyşyp biler.
● Boýun we bel goldawlary: bularyň hemmesi standart aýratynlyklardyr. Bulary hödürlemeýän oýun oturgyçlaryndan gaça duruň.
● Oturgyçlary sazlamak opsiýalary: iň gowy oturgyçlar dürli sazlamalary hödürleýär. Bularyň arasynda beýiklik, goltuklaryň ýerleşişi we ýaýlanyş bar. Bu funksiýalar iş we dynç alyş wagtlarynda rahat geçişleri üpjün edýär.
● Berk esas we rulonlar: oýun oturgyçlary ähli ýüzlerde pollaryň üstünden süýşýär. Bu, oturan wagtyňyz hereket etmäge kömek edip, gollaryňyza we arkaňyza düşýän agramy azaldýar. Bu bolsa size has rahat bolmaga kömek edýär.
Oýun oturgyçlary nähili tapawut döredýär?
Oýun oturgyçlary olary ulanýanlaryň saglygyny we abadançylygyny goldamak arkaly tapawut döredýär. Bu oturgyçlar duruşyny gowulandyryp we güýç-kuwwatyny artdyryp biler.
Oýun oturgyjynda oturanyňyzda, goldaw ýastykçalaryny boýnyňyzyň we oňurgaňyzyň egrilerine ýerleşdiriň. Ýatlanmagy 100° bilen 110° aralygynda goýuň. Soňra gollaryňyzy goltuklaryň üstünde goýup, arka daýanja daýanyň.
Kreslo beden agramyňyzy özüne siňdirer, kelläňiz göwräňiziň we boýnuň ýassygynyň üstünde deňagramly bolar. Bu ýagdaý gözüňizi kompýuteriň ekranyna gönükdirýär, elleriňiz bolsa syçanjygyňyzyň we klawiaturaňyzyň elýeterli ýerinde bolar.
Gowylanan duruş
Eger siziň duruşyňyz ýaramaz bolsa, oýun oturgyjynda oturmak ilkinji gezek ýoga dersine gatnaşmak ýaly bolar. Birnäçe ýyllap egilenden soň, bedeniňiz arkaňyz bükülende has rahat bolýar.
Bu aýaklaryňyzdaky, arkaňyzdaky, boýnyňyzdaky we eginleriňizdäki myşsalary berkidýär. Oýun oturgyjynda oturanyňyzda, berk myşsalar giňelmeli. Duruşy ýaramaz adamlar üçin bu ilki başda örän oňaýsyz bolup biler.
Ýoga ýaly, bedeniňiz boşalyp başlamazdan öň birnäçe gün türgenleşmek gerek bolýar. Soňra kompýuteriň başynda we ondan daşda saglygyňyzy ýokarlandyrýan täzelenen iş usulyny taparsyňyz. Eger günde diňe birnäçe sagat otursaňyz, arzan oýun oturgyjy size gerek bolan ergonomikany üpjün eder. Doly wagt oturýanlar professional oýun oturgyjyna maýa goýsalar has gowy bolar. Bularyň bahasy 300 dollardan gowrak, ýöne doly wagt ýüklerine gowy çydamly galyň örtük bilen gelýär. Iki wariant hem ofis oturgyçlaryna garanyňda uly täzelenme üpjün edýär.
Yzygiderli rahatlyk
Oýun oturgyjy bilen ýaşamaga öwrenişýän wagtyňyz aşakdakylaryň ýüze çykmagyna garaşyň:
● Çuňňur dem alyş we gan aýlanyşygynyň gowulanmagy.
● Oturyp oturanyňyzda beden we giňişlik duýgusynyň ýokarlanmagy.
● Energiýa derejesini we hereketi ýokarlandyrdy.
● Işde has ýokary öndürijilik.
Oýun oturgyjynda näçe köp otursaňyz, duruşyňyz şonça-da gowulaşar. Gowy oturyş duruşy bilen oýun ýa-da iş tejribesinden has gowy lezzet alarsiňiz. Aslynda, oýun oturgyçlary şeýle rahat welin, köp adam oturandygyny ýatdan çykarýar! Bedeniňiz goldaw berlende, ýokary öndürijilikli kompýuterleriň kömegi bilen sagatlar geçip biler.
Göz derejesindäki hasaplama
Häzirki zaman oýun oturgyçlarynyň möhüm tarapy, olaryň gözüň derejesinde rahat kompýuterleri ulanmaga mümkinçilik bermegidir. Ähli oýun oturgyçlary benzin bilen işleýän göterijiler bilen gelýär. Zerur bolanda galdyryň ýa-da aşak düşüriň. Gözleriňiz ekranyň ýokarsyna deňleşýänçä, ýatmak we goldaw ýassyklary bilen birleşdiriň. Şol ýagdaýda, diňe gözleriňizi hereketi yzarlamak üçin hereketlendirmeli, tutuş kelläňiz däl. Bu bolsa, ünsli kompýuterlere sarp edip biljek energiýany tygşytlaýar.
Kino tomaşa etmek üçin arkanyňyza söýkenýän bolsaňyz ýa-da dik oturyp işleýän bolsaňyz, tapawudy ýok. Duruşyňyzyň hemişe ekrandaky gözleriňiz bilen gabat gelmegini üpjün etmek üçin oturgyjyňyzy sazlap bilersiňiz.
Energiýa derejesiniň ýokarlanmagy
Uzak wagtlap nädogry duruşda oturanda, myşsalar dartgynly bolýar. Bu mesele, sebäbi bedeniňizi deňagramly saklamak üçin sagdyn myşsalar gerek. Ýaramaz oturyş endikleri bilen köp adamlarda dowamly boýun, arka we egin agyrylary ýüze çykýar.
Oýun oturgyjyna geçeniňizde, oturgyç myşsalary goldaýar, şonuň üçin bedeniňiziň muny etmek zerurlygy ýok. Bu bolsa myşsalaryň dartgynlylygyny aradan aýyrýar we netijeli işler üçin has köp energiýa galdyrýar.
Ýerleşdirilen wagty: 2022-nji ýylyň 28-nji dekabry