Iskanbila handia dago inguruanjoko-aulkiak, baina jokoetarako aulkiak onak al dira bizkarrerako? Itxura dotoreaz gain, nola laguntzen dute aulki hauek? Mezu honek azaltzen du nolajoko-aulkiakbizkarrari euskarria ematen diote, jarrera hobea eta lan-errendimendu hobea lortzeko. Jarrera hobea izateak ongizate orokorra nola esan nahi duen epe luzera aztertzen du, halaber.
Bulegoko aulki merkeetan denbora luzez eserita egoteak jarrera txarra dakar. Jarrera txarrak zure aldartean ere eragina du. Jarrera txarrak zure hezurren, muskuluen eta gorputzeko barne-organoen posizioan eragiten du. Horrek presioa egiten du zure muskuluetan eta tendoietan, eta alderantzikatzea zaila izan daitekeen egoerak sortzen ditu. Ordu luzez eserita egoteko arazoak izan ditzakezu edo baita eserita egoteko ere.
Makurtuta egoteak arnasketa arazoak, artikulazioetako zurruntasuna eta zirkulazio eskasa ere eragiten ditu. Horrek guztiak nekea kronikoa sor dezake. Kezka handia da, gaur egungo bizimodu sedentarioa kontuan hartuta. Gure arbasoen ehiztari-biltzailetik nekazari izatera igarotzeak mugikortasuna eta beheko gorputz-adarretako indarra gutxitzea ekarri zuen. Gaur egun, estatubatuar batek batez beste 13 ordu eserita eta 8 ordu lo egiten ematen ditu egunean, 21 ordu sedentario denboran.
Bizimodu sedentarioa txarra da bizkarrerako, baina gaur egungo lanaren ondorio saihestezina da.
Makurtzeak bizkarra mintzen dizu
Egia da denbora luzez eserita egotea txarra dela bizkarrerako, erabiltzen duzun aulki mota edozein dela ere, baina bulegoko aulki merkeak osasun arriskuen probabilitatea bi modutan handitzen du.
Aulki merkeak eserleku nahasiak sustatzen dituzte. Bizkarrezurra erorita, lepoan, bizkarrean eta sorbaldetan tentsio handia eragiten du.
Denborarekin, tentsio kronikoak osasun arazo ugari sor ditzake, hala nola:
Gihar eta artikulazioetako mina izugarria
Jarrera txarrak giharrak eta artikulazioak tentsioan jartzen ditu, gogorrago lan egitera behartuz. Presioaren igoerak bizkarrean, lepoan, sorbaldetan, besoetan edo hanketan mina kronikoa eragiten du.
Migrainak
Jarrera txarrak lepoaren atzealdea tenkatzen du, eta horrek migrainak eragiten ditu.
Depresioa
Ikerketa askok iradokitzen dute jarrera txarraren eta pentsamendu depresiboen arteko lotura posiblea dagoela.
Zure gorputz-hizkuntzak asko esaten du zure pentsamendu-prozesuari eta energia-mailari buruz. Jarrera zuzenagoa duten pertsonak energetikoagoak, positiboagoak eta erneagoak izan ohi dira. Aldiz, esertzeko ohitura nahasiak dituzten pertsonak letargikoak izan ohi dira.
Jokoetarako aulkiakirtenbide eraginkorra dira, bizkarrezurra lerrokatuta mantentzen baitute eserita zaudenean. Estres murriztuak energia maila altuagoak dakartza, eta ordu luzez eserita egon zaitezke.
Nola funtzionatzen dute joko-aulkiek?
Eserleku erosoa izateaz gain,joko-aulkiakbizkarrari, lepoari eta sorbaldei euskarria ere ematen diete. Bulegoko aulkiek ez bezala, jokoetarako aulkiak ergonomikoki diseinatuta daude, bizimodu sedentarioa kontuan hartuta. Aulki betegarriek ere ez dute ezertarako balio. Ondo eraikitako jokoetarako aulki batek bizkarraren beheko eta goiko aldea, sorbaldak, burua, lepoa, besoak eta aldakak eusten ditu.
Jokoetarako aulki on batek jarrera zuzena mantentzen laguntzen du. Burua ondo kokatuta dagoenean, lepotik tentsioa arintzen da. Gainera, bizkarrezurra ondo lerrokatuta egoteak bizkarreko mina murrizten du. Aldakak jarrera egokian daudenean, denbora luzez eroso eserita egon zaitezke.
Joko-aulkiek bizkarra eusten dute
Bulegoko aulki estandarrek ez dute bizkarra eusten eta ondorio larriak dituzte. Amerikako Kiropraktika Elkartearen arabera, bizkarreko minak 264 milioi lanegun galtzea eragiten du urtean.
Bestalde,joko-aulkiakBizkarrarentzat euskarri egokia eskaintzen du. Gure joko-aulkiak gerrialdeko eta lepoko euskarria eskaintzen die ordu asko eserita dauden erabiltzaileei, jokalarientzat aproposa bihurtuz.
Jarrera ona: onura ugari
Jarrera on batek bizkarrezurreko muskuluak lerrokatuta mantentzen laguntzen du, gorputzaren pisua eramateko aukera emanez. Zenbat eta denbora gehiagoz eserita egon, orduan eta jarrera hobea izango da. Jarrera zuzenak onura asko ditu, besteak beste:
Artikulazioetako estresa murriztua
Eserita egoteko posizio deserosoek tentsioa eragiten dute gorputzaren beheko aldean eta aldakan, eta horrela artikulazioak estresatzen dituzte.
Energia maila handituak
Gorputza behar bezala lerrokatuta egoteak giharren lan-karga murrizten du, beste jarduera produktibo batzuetarako energia nahikoa emanez.
Digestio hobetua
Makurtuta egoteak bizkarrean min egiten du eta gorputzeko organoak konprimitzen ditu, eta horrela haien funtzionaltasuna kaltetzen du.
Migrainak murriztuta
Jarrera txarrak lepoaren atzealdea tenkatzen du, eta horrek migrainak eragiten ditu.
Jarrera zuzenak arazo horiei guztiei aurre egiten laguntzen du, aldartea hobetzen du, energia areagotzen du eta produktibitatea handitzen du.
Argitaratze data: 2023ko urtarrilaren 6a