Дар гирду атроф садои зиёде ба амал меоядкурсиҳои бозӣ, аммо курсиҳои бозӣ барои пушти шумо хубанд?Ба ғайр аз намуди зебо, ин курсиҳо чӣ гуна кӯмак мекунанд?Ин мақола муҳокима мекунад, ки чӣ тавркурсиҳои бозӣпуштибониро дастгирӣ кунед, ки ба ҳолати беҳтар ва иҷрои беҳтари кор оварда мерасонад.Он инчунин муҳокима мекунад, ки чӣ гуна доштани ҳолати беҳтар маънои некӯаҳволии умумӣ дар дарозмуддатро дорад.
Дар курсиҳои арзони офисӣ муддати тӯлонӣ нишастан ба ҳолати бад оварда мерасонад.Мавқеи бад низ ба рӯҳияи шумо таъсир мерасонад.Ҳолати бад ба мавқеи устухонҳо, мушакҳо ва узвҳои дарунии шумо дар бадан таъсир мерасонад.Ин ба мушакҳо ва риштаҳои шумо фишор меорад, ки ба шароитҳое оварда мерасонад, ки баргардонидани онҳо душвор аст.Шумо метавонед дар тӯли соатҳои тӯлонӣ нишастан ё ҳатто дар ҳама нишастан душворӣ кашед.
Ҳамла кардан инчунин боиси мушкилоти нафаскашӣ, сахтии буғумҳо ва гардиши суст мегардад.Ҳамаи ин метавонад ба хастагии музмин оварда расонад.Бо дарназардошти тарзи ҳаёти нишастаи муосир, ин нигаронии ҷиддӣ аст. Сафари аҷдодони мо аз шикорчиён то деҳқонон боиси коҳиш ёфтани ҳаракат ва қувваи дасту пойҳо гардид.Имрӯз, як амрикоӣ ба ҳисоби миёна дар як рӯз 13 соат нишаста ва 8 соат дар хоб, 21 соат вақти нишастаро сарф мекунад.
Тарзи нишастан барои пушти шумо бад аст, аммо ин натиҷаи ногузири кори муосир аст.
Хамвора пуштро дард мекунад
Дуруст аст, ки муддати тӯлонӣ нишастан новобаста аз намуди курсие, ки шумо истифода мебаред, барои пуштатон зараровар аст, аммо курсии арзони офисӣ эҳтимоли хатари саломатиро бо ду роҳ зиёд мекунад.
Курсиҳои арзон одатҳои нишастанро ташвиқ мекунанд.Сутунмӯҳраи қаҳваранг боиси фишори шадид дар гардан, пушт ва китф мегардад.
Бо мурури замон, шиддати музмин метавонад боиси мушкилоти зиёди саломатӣ гардад, ба монанди:
Дарди мушакҳо ва буғумҳои тоқатфарсо
Мавқеи бад ба мушакҳо ва буғумҳо фишор оварда, онҳоро маҷбур мекунад, ки сахттар кор кунанд.Фишори зиёд боиси дарди музмин дар пушт, гардан, китфҳо, дастҳо ё пойҳо мегардад.
Мигрень
Мавқеи бади гарданро фишор медиҳад, ки ба мигрен оварда мерасонад.
Депрессия
Бисёре аз тадқиқотҳо ба робитаи эҳтимолии байни ҳолати бад ва фикрҳои депрессия ишора мекунанд.
Забони бадани шумо дар бораи раванди фикрронӣ ва сатҳи энергетикии шумо бисёр сухан мегӯяд.Одамоне, ки мавқеи рост доранд, одатан бештар энергетикӣ, мусбӣ ва ҳушёртаранд.Баръакс, одамоне, ки одатҳои нишасти бесамар доранд, майл доранд, ки сустӣ мекунанд.
Стулҳои бозӣҳалли самаранок мебошанд, зеро онҳо сутунмӯҳраро ҳангоми нишастан баробар нигоҳ медоранд.Стресси камшуда ба сатҳи баландтари энергия табдил меёбад ва шумо метавонед соатҳои дароз нишинед.
Кафедраҳои бозӣ чӣ гуна кор мекунанд?
Ба ғайр аз доштани таҷрибаи бароҳат нишастан,курсиҳои бозӣинчунин ба пушт, гардан ва китфи худ дастгирӣ кунед.Баръакси курсиҳои офисӣ, курсиҳои бозӣ бо назардошти тарзи ҳаёти нишастаро нигоҳ дошта, эргономикӣ тарҳрезӣ шудаанд.Хатто курсихои тахтапуштшуда хам ягон хизмат карда наметавонанд.Кафедраи бозикунии хуб сохташуда пушти поён ва болоии шумо, китфҳо, сар, гардан, дастҳо ва паҳлӯҳои шуморо дастгирӣ мекунад.
Кафедраи хуби бозӣ барои нигоҳ доштани мавқеи дуруст кӯмак мекунад.Вақте ки сари шумо дуруст ҷойгир карда шудааст, шиддат аз гарданатон гирифта мешавад.Ғайр аз он, сутунмӯҳраҳои дуруст ҳамоҳангшуда дарди пуштро коҳиш медиҳанд.Вақте ки паҳлӯҳои шумо дар ҳолати дуруст қарор доранд, шумо метавонед барои муддати тӯлонӣ бароҳат нишинед.
Кафедраҳои бозӣ пушти шуморо дастгирӣ мекунанд
Курсҳои офиси стандартӣ пушти шуморо дастгирӣ намекунанд ва оқибатҳои ҷиддӣ доранд.Тибқи Ассотсиатсияи хиропрактикии Амрико, дарди пушт боиси 264 миллион рӯзи кории талафшуда дар як сол мегардад.
Аз тарафи дигар,курсиҳои бозӣбарои пушти шумо дастгирии мувофиқро таъмин кунед.Кафедраи бозикунии мо барои корбароне, ки соатҳои тӯлонӣ нишастаанд, дастгирии камар ва гарданро таъмин мекунад ва онҳоро барои бозигарон комил месозад.
Ҳолати хуб: Манфиатҳои зиёд
Мавқеи хуб барои нигоҳ доштани мушакҳои сутунмӯҳра кӯмак мекунад ва ба онҳо имкон медиҳад, ки вазни баданро бардоранд.Чӣ қадаре ки шумо дуруст нишинед, ҳолати шумо ҳамон қадар беҳтар мешавад.Мавқеи дуруст бартариҳои зиёд меорад, аз ҷумла:
Коҳиш додани фишори муштарак
Мавқеъҳои ногувор нишастан боиси ташаннуҷ дар бадани поёни ва hip ва ҳамин тавр фишори буғумҳо мегардад.
Баланд бардоштани сатҳи энергетикӣ
Бадани дуруст ҳамоҳангшуда сарбории мушакҳоро коҳиш медиҳад, ки энергияи фаровонро барои дигар корҳои самаранок таъмин мекунад.
ҳозима беҳтар
Хамвор шудан пуштро дард мекунад ва узвҳои баданатонро фишурда, ба кори онҳо таъсир мерасонад.
Мигренҳои камшуда
Мавқеи бади гарданро фишор медиҳад, ки ба мигрен оварда мерасонад.
Мавқеи дуруст барои ҳалли ҳамаи ин масъалаҳо кӯмак мекунад, рӯҳияи шуморо баланд мекунад, энергияро баланд мекунад ва маҳсулнокиро афзун мекунад.
Вақти фиристодан: январ-06-2023