Tha tòrr fuaim mun cuairtcathraichean cluichidh, ach a bheil cathraichean cluichidh math airson do dhruim? A bharrachd air an coltas eireachdail, ciamar a chuidicheas na cathraichean seo? Tha am post seo a’ bruidhinn air mar acathraichean cluichidhtaic a thoirt don dhruim a’ leantainn gu suidheachadh nas fheàrr agus airson coileanadh obrach nas fheàrr. Tha e cuideachd a’ bruidhinn air mar a tha suidheachadh nas fheàrr a’ ciallachadh sunnd iomlan san fhad-ùine.
Bidh suidhe ann an cathraichean oifis saor airson ùine mhòr a’ leantainn gu droch sheasamh. Bidh droch sheasamh cuideachd a’ toirt buaidh air do shunnd. Bidh droch sheasamh a’ toirt buaidh air suidheachadh do chnàmhan, fèithean agus buill-bodhaig a-staigh sa bhodhaig. Bidh seo a’ cur cuideam air na fèithean agus na teannanan agad, ag adhbhrachadh suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith duilich an tionndadh air ais. Is dòcha gum bi duilgheadas agad suidhe airson uairean fada no eadhon suidhe idir.
Bidh cromadh cuideachd ag adhbhrachadh dhuilgheadasan anail, stiffness anns na h-altan, agus droch chuairteachadh. Faodaidh seo uile leantainn gu sgìths leantainneach. Tha e na phrìomh adhbhar dragh, leis na dòighean-beatha shuidhichte an latha an-diugh. Mar thoradh air turas ar sinnsearan bho shealgairean-cruinneachaidh gu tuathanaich, lùghdaich gluasaid agus neart nam buill ìosal. An-diugh, bidh Ameireaganach cuibheasach a’ caitheamh 13 uairean a thìde na shuidhe agus 8 uairean a thìde a’ cadal gach latha, 21 uair a thìde de ùine shuidhichte.
Tha dòigh-beatha shuidhichte dona airson do dhruim, ach tha e na thoradh do-sheachanta air obair an latha an-diugh.
Bidh cromadh a’ goirteachadh do dhruim
Tha e fìor gu bheil suidhe ro fhada dona airson do dhruim ge bith dè an seòrsa cathair a bhios tu a’ cleachdadh, ach bidh cathair oifis saor a’ meudachadh coltachd chunnartan slàinte ann an dà dhòigh.
Bidh cathraichean saora a’ brosnachadh cleachdaidhean suidhe mì-chùramach. Bidh droma crom ag adhbhrachadh cuideam mòr air an amhaich, an druim agus na guailnean.
Thar ùine, faodaidh cuideam leantainneach mòran dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh, leithid:
Pian Fèithe is Co-phàirteach uamhasach
Bidh droch sheasamh a’ cur cuideam air na fèithean agus na h-altan, gan toirt gu bhith ag obair nas cruaidhe. Bidh an cuideam a bharrachd ag adhbhrachadh pian leantainneach anns a’ chùl, an amhaich, na guailnean, na gàirdeanan no na casan.
Migraines
Bidh droch sheasamh a’ cur cuideam air cùl an amhaich agus ag adhbhrachadh ceann goirt.
Trom-inntinn
Tha mòran sgrùdaidhean a’ moladh ceangal a dh’ fhaodadh a bhith eadar droch sheasamh agus smuaintean trom-inntinn.
Tha cànan do chuirp ag innse mòran mu do phròiseas smaoineachaidh agus ìrean lùtha. Bidh daoine le suidheachadh nas dìriche buailteach a bhith nas lùthmhor, deimhinneach agus furachail. An coimeas ri sin, bidh daoine le cleachdaidhean suidhe mì-chùramach buailteach a bhith leisg.
Cathraichean gèam’S e fuasgladh èifeachdach a th’ annta oir bidh iad a’ cumail an droma co-thaobhach nuair a bhios tu nad shuidhe. Bidh an cuideam nas lugha ag eadar-theangachadh gu ìrean lùtha nas àirde, agus faodaidh tu suidhe airson uairean fada.
Ciamar a bhios cathraichean gèam ag obair?
A bharrachd air eòlas suidhe comhfhurtail a bhith agad,cathraichean cluichidhcuideachd a’ toirt taic don dhruim, don amhaich agus do na guailnean agad. Eu-coltach ri cathraichean oifis, tha cathraichean gèam air an dealbhadh gu ergonomically, a’ cumail ris an dòigh-beatha shuidhichte. Is dòcha nach dèan eadhon na cathraichean pleadhaichte seirbheis sam bith. Bidh cathair gèam a tha air a togail gu math a’ toirt taic don chùl ìseal is àrd agad, do ghuailnean, do cheann, do amhaich, do ghàirdeanan agus do chroman.
Bidh cathair gheamannan mhath a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas an suidheachadh ceart. Nuair a tha do cheann suidhichte gu ceart, thèid an cuideam a thoirt far do mhuineil. Cuideachd, bidh cnàimh-droma air a shuidheachadh gu ceart a’ lughdachadh pian cùil. Nuair a tha do chroman san t-suidheachadh cheart, faodaidh tu suidhe gu comhfhurtail airson ùine mhòr.
Cathraichean Gèam a’ toirt taic don chùl agad
Chan eil cathraichean oifis àbhaisteach a’ toirt taic don dhruim agad agus tha droch bhuaidhean aca. A rèir Comann Chiropractic Ameireagaidh, tha pian-droma ag adhbhrachadh 264 millean latha-obrach caillte ann am bliadhna.
Air an làimh eile,cathraichean cluichidha’ toirt taic iomchaidh don dhruim agad. Bidh ar Cathair Gheam a’ toirt taic don lumbar agus don amhaich do luchd-cleachdaidh a tha nan suidhe airson uairean fada, gan dèanamh foirfe dha cluicheadairean.
Deagh Suidheachadh: Na Buannachdan Iomadh
Bidh deagh sheasamh a’ cuideachadh le bhith a’ cumail fèithean an droma co-thaobhach, a’ leigeil leotha cuideam a’ chuirp a ghiùlan. Mar as fhaide a shuidheas tu gu ceart, ’s ann as fheàrr a bhios do sheasamh. Tha mòran bhuannachdan ann bho sheasamh ceart, nam measg:
Cuideam Co-phàirteach Lùghdaichte
Bidh suidheachaidhean suidhe mì-chofhurtail ag adhbhrachadh teannachadh air a’ bhodhaig ìosal agus na cnapan, agus mar sin a’ cur cuideam air na h-altan.
Ìrean Lùtha nas àirde
Bidh a’ bhodhaig a tha air a suidheachadh gu ceart a’ lughdachadh cuideam obrach nam fèithean agus a’ toirt seachad lùth gu leòr airson gnìomhan torach eile.
Cnàmhadh nas fheàrr
Bidh cromadh a’ goirteachadh do dhruim agus a’ teannachadh buill-bodhaig, agus mar sin a’ toirt buaidh air an gnìomhachd.
Migraines nas lugha
Bidh droch sheasamh a’ cur cuideam air cùl an amhaich agus ag adhbhrachadh ceann goirt.
Bidh suidheachadh ceart a’ cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na cùisean sin uile, bidh e ag àrdachadh do shunnd, a’ neartachadh lùth, agus a’ meudachadh cinneasachd.
Àm puist: 06 Faoilleach 2023