Айналада көп шу болып жатыройын орындықтары, бірақ ойын орындықтары арқаңызға пайдалы ма? Сәнді көріністен басқа, бұл орындықтар қалай көмектеседі? Бұл жазбада қалай жұмыс істейтіні талқыланадыойын орындықтарыарқаға тірек беру, бұл дене бітімін жақсартуға және жұмыс өнімділігін арттыруға көмектеседі. Сондай-ақ, дене бітімінің ұзақ мерзімді перспективада жалпы әл-ауқатқа қалай әсер ететіні талқыланады.
Арзан кеңсе орындықтарында ұзақ уақыт отыру дене бітімінің нашарлауына әкеледі. Дұрыс емес дене бітім көңіл-күйіңізге де әсер етеді. Дұрыс емес дене бітімі сүйектеріңіздің, бұлшықеттеріңіздің және денедегі ішкі ағзаларыңыздың орналасуына әсер етеді. Бұл бұлшықеттеріңіз бен сіңірлеріңізге қысым жасайды, бұл қалпына келтіру қиын болуы мүмкін жағдайларға әкеледі. Ұзақ уақыт отыру немесе тіпті мүлдем отыру қиындықтарына тап болуыңыз мүмкін.
Еңкейіп отыру тыныс алу проблемаларын, буындардың сіресуін және қан айналымының нашарлауын тудырады. Мұның бәрі созылмалы шаршауға әкелуі мүмкін. Қазіргі заманғы отырықшы өмір салтын ескере отырып, бұл үлкен мәселе. Ата-бабаларымыздың аңшы-жинаушыдан фермерге дейінгі жолы қозғалғыштығы мен аяқ-қол күшінің төмендеуіне әкелді. Бүгінгі таңда орташа американдық күніне 13 сағат отырып, 8 сағат ұйықтайды, бұл 21 сағат отырықшы өмір сүруге кетеді.
Отырықшы өмір салты арқаңызға зиянды, бірақ бұл қазіргі заманғы жұмыстың сөзсіз нәтижесі.
Еңкейіп жүру арқаңызды ауыртады
Қандай орындықты қолдансаңыз да, тым ұзақ отыру арқаңызға зиян екені рас, бірақ арзан кеңсе орындығы денсаулыққа қауіп төндіру ықтималдығын екі жолмен арттырады.
Арзан орындықтар салбыраған отыруға ықпал етеді. Салбыраған омыртқа мойынға, арқаға және иыққа қатты күш түсіреді.
Уақыт өте келе созылмалы күйзеліс денсаулыққа байланысты көптеген мәселелерді тудыруы мүмкін, мысалы:
Бұлшықет пен буындардың қатты ауырсынуы
Дұрыс емес дене бітім бұлшықеттер мен буындарды шаршатады, оларды көбірек жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Қысымның жоғарылауы арқада, мойынға, иыққа, қолға немесе аяқта созылмалы ауырсынуға әкеледі.
Мигрень
Дұрыс емес дене қалпы мойынның артқы жағын ауырлатады, бұл мигреньге әкеледі.
Депрессия
Көптеген зерттеулер дұрыс емес дене бітім мен депрессиялық ойлар арасындағы байланыстың болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Дене тіліңіз ойлау процесіңіз бен энергия деңгейіңіз туралы көп нәрсе айтады. Тікелей дене бітіміне ие адамдар жігерлі, позитивті және сергек болады. Керісінше, отыру әдеттері нашар адамдар летаргиялық болады.
Ойын орындықтарыОтырған кезде омыртқаны түзу ұстайтындықтан, тиімді шешім болып табылады. Стресстің төмендеуі энергия деңгейінің жоғарылауына әкеледі және сіз ұзақ уақыт отыра аласыз.
Ойын орындықтары қалай жұмыс істейді?
Ыңғайлы отыру тәжірибесінен басқа,ойын орындықтарысонымен қатар арқаңызды, мойныңызды және иығыңызды тірек етеді. Кеңсе орындықтарынан айырмашылығы, ойын орындықтары отырықшы өмір салтын ескере отырып, эргономикалық тұрғыдан жасалған. Тіпті жұмсақ орындықтар да ешқандай қызмет көрсетпеуі мүмкін. Жақсы жасалған ойын орындығы сіздің төменгі және жоғарғы арқаңызды, иығыңызды, басыңызды, мойныңызды, қолдарыңызды және жамбасыңызды тірек етеді.
Жақсы ойын орындығы дұрыс дене қалпын сақтауға көмектеседі. Басыңыз дұрыс орналасқан кезде, мойныңыздан түсетін салмақ кетеді. Сондай-ақ, омыртқаның дұрыс орналасуы арқадағы ауырсынуды азайтады. Жамбасыңыз дұрыс қалыпта болған кезде, сіз ұзақ уақыт бойы ыңғайлы отыра аласыз.
Ойын орындықтары арқаңызды тірейді
Стандартты кеңсе орындықтары арқаңызды көтермейді және ауыр зардаптарға әкеледі. Америкалық хиропрактика қауымдастығының мәліметтері бойынша, арқа ауруы жылына 264 миллион жұмыс күнін жоғалтуға әкеледі.
Басқа жақтан,ойын орындықтарыарқаңызға жеткілікті қолдау көрсетіңіз. Біздің ойын орындығымыз ұзақ уақыт отырған пайдаланушыларға бел мен мойынға қолдау көрсетеді, бұл оларды ойыншылар үшін өте қолайлы етеді.
Дұрыс қалып: көптеген артықшылықтары
Дұрыс қалып жұлын бұлшықеттерін бір қалыпта ұстауға көмектеседі, бұл олардың дене салмағын көтеруіне мүмкіндік береді. Дұрыс отырған сайын, қалыпыңыз соғұрлым жақсы болады. Дұрыс қалып көптеген пайда әкеледі, соның ішінде:
Буын кернеуінің төмендеуі
Отырудың ыңғайсыз қалыптары дененің төменгі бөлігі мен жамбас бұлшықеттерінің кернеуін тудырады, осылайша буындарға күш түседі.
Энергия деңгейінің жоғарылауы
Дұрыс орналасқан дене бұлшықеттердің жұмыс жүктемесін азайтады, басқа өнімді істер үшін жеткілікті энергия береді.
Ас қорытуды жақсарту
Еңкейіп отыру арқаңызды ауыртады және дене мүшелеріңізді қысады, осылайша олардың жұмысына әсер етеді.
Мигреньнің төмендеуі
Дұрыс емес дене қалпы мойынның артқы жағын ауырлатады, бұл мигреньге әкеледі.
Дұрыс дене бітім осы мәселелердің барлығын шешуге көмектеседі, көңіл-күйді көтереді, энергияны арттырады және өнімділікті арттырады.
Жарияланған уақыты: 2023 жылғы 6 қаңтар