មានសំឡេងរំខានច្រើននៅជុំវិញកៅអីលេងហ្គេមប៉ុន្តែតើកៅអីលេងហ្គេមល្អសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នកទេ? ក្រៅពីរូបរាងដ៏ទាក់ទាញ តើកៅអីទាំងនេះជួយយ៉ាងដូចម្តេច? អត្ថបទនេះពិភាក្សាអំពីរបៀបកៅអីលេងហ្គេមផ្តល់ការគាំទ្រដល់ខ្នង ដែលនាំឱ្យមានឥរិយាបថប្រសើរឡើង និងសម្រាប់ការអនុវត្តការងារកាន់តែប្រសើរ។ វាក៏ពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលការមានឥរិយាបថកាន់តែប្រសើរមានន័យថាសុខុមាលភាពទូទៅក្នុងរយៈពេលវែង។
ការអង្គុយលើកៅអីការិយាល័យថោកៗក្នុងរយៈពេលយូរនាំឱ្យមានឥរិយាបថមិនល្អ។ ឥរិយាបថមិនល្អក៏ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ ឥរិយាបថមិនល្អប៉ះពាល់ដល់ទីតាំងឆ្អឹង សាច់ដុំ និងសរីរាង្គខាងក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះបង្កើតសម្ពាធលើសាច់ដុំ និងសរសៃពួររបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពដែលពិបាកនឹងបញ្ច្រាស់។ អ្នកអាចជួបប្រទះបញ្ហាក្នុងការអង្គុយយូរ ឬសូម្បីតែអង្គុយតែម្តង។
ការអង្គុយឱនចុះក៏បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដកដង្ហើម ភាពរឹងនៅក្នុងសន្លាក់ និងចរន្តឈាមមិនល្អផងដែរ។ ទាំងអស់នេះអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ វាជាកង្វល់ដ៏ធំមួយ ដោយសាររបៀបរស់នៅបែបស៊ីដេកបែបទំនើប។ ដំណើររបស់ដូនតារបស់យើងពីអ្នកប្រមាញ់ប្រមូលផលទៅជាកសិករបានបណ្តាលឱ្យមានការចល័តថយចុះ និងកម្លាំងអវយវៈខាងក្រោម។ សព្វថ្ងៃនេះ ជនជាតិអាមេរិកជាមធ្យមចំណាយពេល 13 ម៉ោងអង្គុយ និង 8 ម៉ោងដេកក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹង 21 ម៉ោងនៃការអង្គុយបែបស៊ីដេក។
របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្មគឺមិនល្អសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវាជាលទ្ធផលជៀសមិនរួចនៃការងារសម័យទំនើប។
ការអង្គុយឱនចុះធ្វើឲ្យឈឺខ្នង
វាជាការពិតដែលថាការអង្គុយយូរពេកគឺមិនល្អសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នកដោយមិនគិតពីប្រភេទកៅអីដែលអ្នកប្រើនោះទេ ប៉ុន្តែកៅអីការិយាល័យថោកបង្កើនលទ្ធភាពនៃហានិភ័យសុខភាពតាមវិធីពីរយ៉ាង។
កៅអីថោកៗជំរុញឱ្យមានទម្លាប់អង្គុយមិនស្អាត។ ឆ្អឹងខ្នងដែលយារធ្លាក់បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដល់ក ខ្នង និងស្មា។
យូរៗទៅ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា៖
ឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់យ៉ាងខ្លាំង
ឥរិយាបថមិនល្អធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសន្លាក់មានភាពតានតឹង ដែលបង្ខំឱ្យពួកវាធ្វើការหนักជាងមុន។ សម្ពាធកើនឡើងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនៅខ្នង ក ស្មា ដៃ ឬជើង។
ឈឺក្បាលប្រកាំង
ឥរិយាបថមិនល្អធ្វើឱ្យផ្នែកខាងក្រោយកមានភាពតានតឹង ដែលនាំឱ្យមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមានរវាងឥរិយាបថមិនល្អ និងគំនិតធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ភាសាកាយវិការរបស់អ្នកបង្ហាញច្រើនអំពីដំណើរការគិត និងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។ មនុស្សដែលមានឥរិយាបថត្រង់ជាង ច្រើនតែមានថាមពល វិជ្ជមាន និងមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាង។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សដែលមានទម្លាប់អង្គុយមិនទៀងទាត់ ច្រើនតែខ្ជិលច្រអូស។
កៅអីលេងហ្គេមគឺជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ព្រោះវារក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យត្រង់នៅពេលអង្គុយ។ ភាពតានតឹងដែលថយចុះប្រែទៅជាកម្រិតថាមពលខ្ពស់ ហើយអ្នកអាចអង្គុយបានច្រើនម៉ោង។
តើកៅអីលេងហ្គេមដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ក្រៅពីមានបទពិសោធន៍អង្គុយដ៏មានផាសុកភាពហើយនោះកៅអីលេងហ្គេមក៏ផ្តល់ការគាំទ្រដល់ខ្នង ក និងស្មារបស់អ្នកផងដែរ។ មិនដូចកៅអីការិយាល័យទេ កៅអីលេងហ្គេមត្រូវបានរចនាឡើងស្របតាមសរីរវិទ្យា ដោយគិតគូរពីរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម។ សូម្បីតែកៅអីដែលមានបន្ទះពូកក៏អាចមិនជួយអ្វីបានដែរ។ កៅអីលេងហ្គេមដែលសាងសង់បានល្អអាចទ្រទ្រង់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងផ្នែកខាងលើ ស្មា ក្បាល ក ដៃ និងត្រគាករបស់អ្នក។
កៅអីលេងហ្គេមល្អជួយរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ ភាពតានតឹងនឹងត្រូវបានបន្ធូរចេញពីករបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ឆ្អឹងខ្នងដែលតម្រឹមបានត្រឹមត្រូវជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។ នៅពេលដែលត្រគាករបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចអង្គុយបានយ៉ាងស្រួលក្នុងរយៈពេលយូរ។
កៅអីលេងហ្គេមទ្រទ្រង់ខ្នងរបស់អ្នក
កៅអីការិយាល័យស្តង់ដារមិនទ្រទ្រង់ខ្នងរបស់អ្នកទេ ហើយមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ យោងតាមសមាគម Chiropractic អាមេរិក ការឈឺខ្នងបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ថ្ងៃធ្វើការចំនួន 264 លានថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ។
ម្យ៉ាងវិញទៀតកៅអីលេងហ្គេមផ្តល់ការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក។ កៅអីលេងហ្គេមរបស់យើងផ្តល់នូវការគាំទ្រចង្កេះ និងក សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលអង្គុយយូរម៉ោង ដែលធ្វើឱ្យពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកលេងហ្គេម។
ឥរិយាបថល្អ៖ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន
ឥរិយាបថល្អជួយរក្សាសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងឱ្យត្រង់ ដែលអាចឱ្យពួកវាទ្រទម្ងន់រាងកាយបាន។ កាលណាអ្នកអង្គុយបានត្រឹមត្រូវយូរ ឥរិយាបថរបស់អ្នកកាន់តែល្អ។ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមមាន៖
កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសន្លាក់
ទីតាំងអង្គុយដែលមិនស្រួលខ្លួនបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅលើផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ និងត្រគាក ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យសន្លាក់មានសម្ពាធ។
កម្រិតថាមពលកើនឡើង
រាងកាយដែលតម្រឹមបានត្រឹមត្រូវកាត់បន្ថយបន្ទុកការងាររបស់សាច់ដុំ ដោយផ្តល់ថាមពលច្រើនសម្រាប់សកម្មភាពផលិតភាពផ្សេងទៀត។
ការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង
ការអង្គុយឱនចុះឡើងធ្វើឱ្យឈឺខ្នង និងសង្កត់សរីរាង្គរាងកាយរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់ពួកវា។
កាត់បន្ថយការឈឺក្បាលប្រកាំង
ឥរិយាបថមិនល្អធ្វើឱ្យផ្នែកខាងក្រោយកមានភាពតានតឹង ដែលនាំឱ្យមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។
ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះ វាលើកកម្ពស់អារម្មណ៍របស់អ្នក ជំរុញថាមពល និងបង្កើនផលិតភាព។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ខែមករា-០៦-២០២៣