ເກົ້າອີ້ຫຼິ້ນເກມດີຕໍ່ຫຼັງ ແລະ ທ່າທາງຂອງເຈົ້າບໍ?

ມີສຽງດັງຫຼາຍຢູ່ອ້ອມຮອບເກົ້າອີ້ຫຼິ້ນເກມ, ແຕ່ເກົ້າອີ້ຫຼິ້ນເກມດີຕໍ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າບໍ? ນອກຈາກຮູບລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນແລ້ວ, ເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ? ໂພສນີ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການເກົ້າອີ້ຫຼິ້ນເກມໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນດ້ານຫຼັງທີ່ນຳໄປສູ່ການປັບປຸງທ່າທາງ ແລະ ເພື່ອປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກທີ່ດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງສົນທະນາກ່ຽວກັບການມີທ່າທາງທີ່ດີຂຶ້ນໝາຍເຖິງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມໃນໄລຍະຍາວ.

ການນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງອີ້ຫ້ອງການລາຄາຖືກເປັນເວລາດົນໆຈະນຳໄປສູ່ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ. ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕຳແໜ່ງຂອງກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອະໄວຍະວະພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ສະພາບການທີ່ຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂໄດ້. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາໃນການນັ່ງເປັນເວລາດົນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ນັ່ງເລີຍ.
ການນັ່ງງໍຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຫາຍໃຈ, ຂໍ້ຕໍ່ແຂງ, ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີ. ທັງໝົດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ. ມັນເປັນຄວາມກັງວົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ເນື່ອງຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວໃນຍຸກສະໄໝໃໝ່. ການເດີນທາງຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຈາກຜູ້ລ່າສັດໄປຫາຊາວກະສິກອນເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງແຂນຂາຫຼຸດລົງ. ໃນປະຈຸບັນ, ຊາວອາເມຣິກັນໂດຍສະເລ່ຍໃຊ້ເວລາ 13 ຊົ່ວໂມງນັ່ງ ແລະ 8 ຊົ່ວໂມງນອນຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາ 21 ຊົ່ວໂມງໃນການນັ່ງງໍ.
ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນເປັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຈາກການເຮັດວຽກທີ່ທັນສະໄໝ.

ການນັ່ງງໍເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼັງ
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນັ່ງດົນເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຫຼັງຂອງທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເກົ້າອີ້ປະເພດໃດກໍຕາມ, ແຕ່ເກົ້າອີ້ຫ້ອງການລາຄາຖືກເພີ່ມໂອກາດໃນການສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບໃນສອງທາງ.
ຕັ່ງອີ້ລາຄາຖືກສົ່ງເສີມໃຫ້ມີນິໄສການນັ່ງທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ. ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຫຍ่อนຍານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄໍ, ຫຼັງ ແລະ ບ່າ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊຳເຮື້ອອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ:

ອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຮຸນແຮງ
ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ເຄັ່ງຕຶງ, ບັງຄັບໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ. ຄວາມດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຢູ່ຫຼັງ, ຄໍ, ບ່າ, ແຂນ ຫຼື ຂາ.

ໄມເກຣນ
ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍເຄັ່ງຕຶງ ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການເປັນໄມເກຣນ.

ຊຶມເສົ້າ
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຄິດຊຶມເສົ້າ.
ພາສາກາຍຂອງເຈົ້າສະແດງເຖິງຂະບວນການຄິດ ແລະ ລະດັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າຫຼາຍ. ຄົນທີ່ມີທ່າທີ່ຊື່ຕົງມັກຈະມີພະລັງ, ມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ບວກ ແລະ ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີນິໄສການນັ່ງທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບມັກຈະເຫງົານອນ.

ເກົ້າອີ້ຫຼິ້ນເກມເປັນທາງອອກທີ່ມີປະສິດທິພາບ ຍ້ອນວ່າມັນຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງໃຫ້ຕັ້ງຊື່ເມື່ອນັ່ງ. ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຫຼຸດລົງຈະແປເປັນລະດັບພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແລະ ທ່ານສາມາດນັ່ງໄດ້ເປັນເວລາດົນ.