Hemm ħafna storbju madwarnasiġġijiet tal-logħob, imma s-siġġijiet tal-logħob huma tajbin għal dahrek? Minbarra d-dehra stravaganti, kif jgħinu dawn is-siġġijiet? Din il-kariga tiddiskuti kifsiġġijiet tal-logħobjipprovdi appoġġ lid-dahar li jwassal għal qagħda mtejba u għal prestazzjoni aħjar fuq ix-xogħol. Jiddiskuti wkoll kif qagħda aħjar tfisser benesseri ġenerali fit-tul.
Li toqgħod bilqiegħda f’siġġijiet tal-uffiċċju rħas għal perjodu twil ta’ żmien iwassal għal qagħda ħażina. Qagħda ħażina taffettwa wkoll il-burdata tiegħek. Qagħda ħażina taffettwa l-pożizzjoni tal-għadam, il-muskoli u l-organi interni tiegħek fil-ġisem. Dan jeżerċita pressjoni fuq il-muskoli u l-għeruq tiegħek, u jwassal għal kundizzjonijiet li jistgħu jkunu diffiċli biex jitreġġgħu lura. Tista’ tesperjenza diffikultà biex toqgħod bilqiegħda għal sigħat twal jew saħansitra biex toqgħod bilqiegħda għal kollox.
It-tgħawwiġ jikkawża wkoll problemi tan-nifs, ebusija fil-ġogi, u ċirkolazzjoni ħażina. Dan kollu jista' jwassal għal għeja kronika. Hija tħassib kbir, minħabba l-istil ta' ħajja sedentarju modern. Il-vjaġġ tal-antenati tagħna minn kaċċaturi-ġemmiegħa għal bdiewa rriżulta f'mobilità u saħħa mnaqqsa tar-riġlejn t'isfel. Illum, Amerikan medju jqatta' 13-il siegħa bilqiegħda u 8 sigħat rieqed kuljum, 21 siegħa ta' ħin sedentarju.
Stil ta' ħajja sedentarju huwa ħażin għal dahrek, iżda huwa riżultat inevitabbli tax-xogħol modern.
Li tkun imxaqleb iweġġa’ dahrek
Huwa minnu li l-qagħda bilqiegħda għal żmien twil wisq tagħmel ħsara lil dahrek irrispettivament mit-tip ta’ siġġu li tuża, iżda siġġu tal-uffiċċju rħis iżid il-probabbiltà ta’ riskji għas-saħħa b’żewġ modi.
Siġġijiet irħas jinkoraġġixxu drawwiet ta’ bilqiegħda traskurati. Sinsla mdendla tikkawża tensjoni qawwija fuq l-għonq, id-dahar u l-ispallejn.
Maż-żmien, it-tensjoni kronika tista' twassal għal ħafna problemi ta' saħħa, bħal:
Uġigħ qawwi fil-muskoli u fil-ġogi
Qagħda ħażina tisforza l-muskoli u l-ġogi, u ġġegħelhom jaħdmu aktar. Iż-żieda fil-pressjoni tirriżulta f'uġigħ kroniku fid-dahar, fl-għonq, fl-ispallejn, fid-dirgħajn, jew fir-riġlejn.
Emikranji
Qagħda ħażina tagħmel tensjoni fuq wara tal-għonq u twassal għal migranji.
Depressjoni
Ħafna studji jagħtu ħjiel ta’ rabta possibbli bejn qagħda ħażina u ħsibijiet depressivi.
Il-lingwaġġ tal-ġisem tiegħek jgħid ħafna dwar il-proċess tal-ħsieb tiegħek u l-livelli ta' enerġija tiegħek. Nies b'qagħda aktar dritta għandhom it-tendenza li jkunu aktar enerġetiċi, pożittivi, u attenti. B'kuntrast, nies bi drawwiet ta' bilqiegħda traskurati għandhom it-tendenza li jkunu letarġiċi.
Siġġijiet tal-logħobhuma soluzzjoni effettiva għax iżommu s-sinsla allinjata meta tkun bilqiegħda. L-istress imnaqqas jissarraf f'livelli ogħla ta' enerġija, u tista' toqgħod għal sigħat twal.
Kif Jaħdmu s-Siġġijiet tal-Logħob?
Minbarra li jkollok esperjenza komda bilqiegħda,siġġijiet tal-logħobjipprovdu wkoll appoġġ għal dahrek, għonqok u spallejk. B'differenza mis-siġġijiet tal-uffiċċju, is-siġġijiet tal-logħob huma ddisinjati ergonomikament, u jżommu f'moħħhom l-istil ta' ħajja sedentarju. Anke s-siġġijiet imbottiti jistgħu ma jagħmlu l-ebda servizz. Siġġu tal-logħob mibni sew jappoġġja d-dahar t'isfel u ta' fuq, l-ispallejn, ir-ras, l-għonq, id-dirgħajn u l-ġenbejn tiegħek.
Siġġu tajjeb tal-logħob jgħin biex iżżomm il-qagħda korretta. Meta rasek tkun pożizzjonata sew, it-tensjoni titneħħa minn fuq għonqok. Barra minn hekk, is-sinsla allinjata sew tnaqqas l-uġigħ fid-dahar. Meta l-ġenbejn tiegħek ikunu fil-qagħda t-tajba, tista' toqgħod bilqiegħda bil-kumdità għal perjodi twal ta' żmien.
Siġġijiet tal-Logħob Jappoġġjaw Dahrek
Siġġijiet tal-uffiċċju standard ma jsostnux dahrek u għandhom ramifikazzjonijiet serji. Skont l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Kiroprattika, l-uġigħ fid-dahar jikkawża 264 miljun jum ta’ xogħol mitluf f’sena.
Min-naħa l-oħra,siġġijiet tal-logħobjipprovdi appoġġ adegwat għal dahrek. Is-Siġġu tal-Logħob tagħna jipprovdi appoġġ lumbari u għall-għonq għall-utenti li jqattgħu sigħat twal bilqiegħda, u b'hekk ikun perfett għal dawk li jilgħabu l-logħob.
Qagħda Tajba: Il-Ħafna Benefiċċji
Qagħda tajba tgħin biex iżżomm il-muskoli tas-sinsla allinjati, u b'hekk ikunu jistgħu jġorru l-piż tal-ġisem. Iktar ma toqgħod bilqiegħda b'mod korrett, iktar titjieb il-qagħda tiegħek. Qagħda korretta tagħti ħafna benefiċċji, inkluż:
Stress Konġunt Imnaqqas
Pożizzjonijiet bilqiegħda skomdi jikkawżaw tensjoni fil-parti t'isfel tal-ġisem u l-ġenbejn, u b'hekk jagħmlu stress fuq il-ġogi.
Livelli ta' Enerġija Miżjuda
Ġisem allinjat sew inaqqas l-ammont ta' xogħol fuq il-muskoli u jipprovdi biżżejjed enerġija għal attivitajiet produttivi oħra.
Diġestjoni Mtejba
Li tkun mgħawweġ tweġġa' dahrek u tikkompressa l-organi ta' ġismek, u b'hekk taffettwa l-funzjonalità tagħhom.
Emigranja Mnaqqsa
Qagħda ħażina tagħmel tensjoni fuq wara tal-għonq u twassal għal migranji.
Qagħda korretta tgħin biex tindirizza dawn il-kwistjonijiet kollha, ittejjeb il-burdata tiegħek, tagħti spinta lill-enerġija, u żżid il-produttività.
Ħin tal-pubblikazzjoni: 06 ta' Jannar 2023