වටේට ගොඩක් ඝෝෂාවක් තියෙනවාක්රීඩා පුටු, නමුත් ක්රීඩා පුටු ඔබේ පිටුපසට හොඳද? චමත්කාරජනක පෙනුමට අමතරව, මෙම පුටු උපකාරී වන්නේ කෙසේද? මෙම සටහන සාකච්ඡා කරන්නේ කෙසේද යන්නයික්රීඩා පුටුවැඩිදියුණු කළ ඉරියව්වකට සහ වඩා හොඳ කාර්ය සාධනයකට මඟ පාදන පිටුපසට ආධාරකයක් සැපයීම. වඩා හොඳ ඉරියව්වක් තිබීම දිගු කාලීනව සමස්ත යහපැවැත්මට අදහස් කරන්නේ කෙසේද යන්නත් එය සාකච්ඡා කරයි.
ලාභ කාර්යාල පුටු වල දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම දුර්වල ඉරියව්වකට හේතු වේ. දුර්වල ඉරියව්වක් ඔබේ මනෝභාවයටද බලපායි. නරක ඉරියව්වක් ඔබේ අස්ථි, මාංශ පේශි සහ ශරීරයේ අභ්යන්තර අවයවවල පිහිටීමට බලපායි. මෙය ඔබේ මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන් මත පීඩනයක් ඇති කරන අතර එය ආපසු හැරවීමට අපහසු තත්වයන්ට මග පාදයි. ඔබට දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමේ ගැටළු හෝ කිසිසේත්ම වාඩි වී සිටීමේ ගැටළු ඇති විය හැකිය.
ඇලවීම නිසා හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු, සන්ධිවල තද ගතිය සහ රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම ද ඇති වේ. මේ සියල්ල නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට හේතු විය හැක. නූතන උදාසීන ජීවන රටාවන් සැලකිල්ලට ගත් විට එය ප්රධාන ගැටලුවකි. දඩයම්කරුවන්ගේ සිට ගොවීන් දක්වා අපගේ මුතුන් මිත්තන්ගේ ගමනේ ප්රතිඵලයක් ලෙස සංචලතාව අඩුවීම සහ පහළ අත් පා ශක්තිය අඩු විය. අද වන විට, සාමාන්ය ඇමරිකානුවෙක් දිනකට පැය 13 ක් වාඩි වී පැය 8 ක් නිදාගෙන පැය 21 ක් වාඩි වී සිටින කාලයක් ගත කරයි.
උදාසීන ජීවන රටාවක් ඔබේ පිටුපසට අහිතකරයි, නමුත් එය නවීන වැඩවල නොවැළැක්විය හැකි ප්රතිඵලයකි.
ඇලවීම ඔබේ පිටුපසට රිදෙනවා
ඔබ භාවිතා කරන පුටුව කුමක් වුවත්, වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටීම ඔබේ පිටුපසට අහිතකර බව සත්යයකි, නමුත් ලාභ කාර්යාල පුටුවක් සෞඛ්ය අවදානම් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව දෙයාකාරයකින් වැඩි කරයි.
ලාභ පුටු අලස ලෙස වාඩි වීමට දිරිගන්වයි. එල්ලා වැටෙන කොඳු ඇට පෙළ බෙල්ල, පිටුපස සහ උරහිස් මත දැඩි ආතතියක් ඇති කරයි.
කාලයත් සමඟ නිදන්ගත වික්රියා බොහෝ සෞඛ්ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය, ඒවා නම්:
වේදනාකාරී මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව
දුර්වල ඉරියව් නිසා මාංශ පේශි සහ සන්ධි වෙහෙසට පත් වන අතර එමඟින් ඒවාට වැඩිපුර වැඩ කිරීමට සිදුවේ. වැඩිවන පීඩනය පිටුපස, බෙල්ල, උරහිස්, අත් හෝ කකුල් වල නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති කරයි.
ඉරුවාරදය
වැරදි ඉරියව් නිසා බෙල්ලේ පිටුපස ප්රදේශය වෙහෙසට පත් වන අතර එය ඉරුවාරදය ඇති කරයි.
අවපාතය
බොහෝ අධ්යයනයන් මගින් දුර්වල ඉරියව් සහ මානසික අවපීඩන සිතුවිලි අතර ඇති විය හැකි සම්බන්ධයක් පෙන්නුම් කරයි.
ඔබේ ශරීර භාෂාව ඔබේ චින්තන ක්රියාවලිය සහ ශක්ති මට්ටම් ගැන බොහෝ දේ කථා කරයි. සෘජු ඉරියව්වක් ඇති පුද්ගලයින් වඩාත් ජවසම්පන්න, ධනාත්මක සහ අවදියෙන් සිටීමට නැඹුරු වේ. ඊට වෙනස්ව, අලස ලෙස වාඩි වී සිටින පුද්ගලයින් උදාසීන වීමට නැඹුරු වේ.
ක්රීඩා පුටුවාඩි වී සිටින විට කොඳු ඇට පෙළ පෙළගස්වා තබා ගන්නා බැවින් ඒවා ඵලදායී විසඳුමකි. අඩු වූ ආතතිය ඉහළ ශක්ති මට්ටම් බවට පරිවර්තනය වන අතර ඔබට දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටිය හැකිය.
ක්රීඩා පුටු ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
සුවපහසු වාඩි වී සිටීමේ අත්දැකීමකට අමතරව,ක්රීඩා පුටුඔබේ පිටුපසට, බෙල්ලට සහ උරහිස් වලටද ආධාරකයක් සපයයි. කාර්යාල පුටු මෙන් නොව, ක්රීඩා පුටු කාර්යක්ෂමව නිර්මාණය කර ඇති අතර, එය අක්රිය ජීවන රටාව සැලකිල්ලට ගනිමින් සිදු කෙරේ. පෑඩ් කළ පුටු පවා කිසිදු සේවාවක් නොකළ හැකිය. හොඳින් ඉදිකරන ලද ක්රීඩා පුටුවක් ඔබේ පහළ සහ ඉහළ පිටුපස, උරහිස්, හිස, බෙල්ල, අත් සහ ඉණ සඳහා සහය දක්වයි.
හොඳ ක්රීඩා පුටුවක් නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිස නිවැරදිව ස්ථානගත කර ඇති විට, ඔබේ බෙල්ලෙන් ආතතිය ඉවත් වේ. එසේම, නිසි ලෙස පෙළගස්වා ඇති කොඳු ඇට පෙළ පිටුපස වේදනාව අඩු කරයි. ඔබේ උකුල් නිවැරදි ඉරියව්වේ ඇති විට, ඔබට දිගු වේලාවක් සුවපහසු ලෙස වාඩි විය හැකිය.
ක්රීඩා පුටු ඔබේ පිටුපසට ආධාර කරයි
සම්මත කාර්යාල පුටු ඔබේ පිටුපසට ආධාරකයක් නොවන අතර බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති කරයි. ඇමරිකානු කයිරොප්රැක්ටික් සංගමයට අනුව, කොන්දේ වේදනාව නිසා වසරකට වැඩ කරන දින මිලියන 264 ක් අහිමි වේ.
අනිත් අතට,ක්රීඩා පුටුඔබේ පිටුපසට ප්රමාණවත් ආධාරකයක් ලබා දෙන්න. අපගේ ක්රීඩා පුටුව දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින පරිශීලකයින් සඳහා ලුම්බිම් සහ බෙල්ලේ ආධාරකයක් සපයන අතර, ඒවා ක්රීඩකයින් සඳහා පරිපූර්ණ කරයි.
හොඳ ඉරියව්ව: බොහෝ වාසි
හොඳ ඉරියව්වක් කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි පෙළගස්වා තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරයේ බර දරා ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. ඔබ නිවැරදිව වාඩි වී සිටින කාලය වැඩි වන තරමට ඔබේ ඉරියව්ව යහපත් වේ. නිවැරදි ඉරියව්ව බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි, ඒවා අතර:
සන්ධි ආතතිය අඩු වීම
අපහසු වාඩි වී සිටින ඉරියව් නිසා පහළ ශරීරය සහ උකුල් වල ආතතිය ඇති වන අතර එමඟින් සන්ධි ආතතියට පත්වේ.
ශක්ති මට්ටම් වැඩි වීම
නිසි ලෙස පෙළගස්වන ලද ශරීරය මාංශ පේශිවල වැඩ බර අඩු කරන අතර අනෙකුත් ඵලදායී ක්රියාකාරකම් සඳහා ප්රමාණවත් ශක්තියක් සපයයි.
ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම
ඇලවීමෙන් ඔබේ පිටුපසට රිදෙනවා, ඔබේ ශරීර අවයව සම්පීඩනය වෙනවා, ඒ නිසා ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වයට එය බලපානවා.
ඉරුවාරදය අඩු වීම
වැරදි ඉරියව් නිසා බෙල්ලේ පිටුපස ප්රදේශය වෙහෙසට පත් වන අතර එය ඉරුවාරදය ඇති කරයි.
නිවැරදි ඉරියව්ව මෙම සියලු ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ, එය ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි, ශක්තිය වැඩි කරයි සහ ඵලදායිතාව වැඩි කරයි.
පළ කිරීමේ කාලය: ජනවාරි-06-2023