Ho na le lerata le leholo ho potolohalitulo tsa lipapali, empa na litulo tsa papali ea chelete li loketse mokokotlo oa hao? Ntle le ponahalo e ntle, litulo tsena li thusa joang? Sengoliloeng sena se tšohla hore nalitulo tsa lipapalifana ka tšehetso mokokotlong e lebisang ho boemo bo ntlafetseng ba 'mele le bakeng sa ts'ebetso e ntlafetseng ea mosebetsi. E boetse e bua ka hore na ho ba le boemo bo botle ba 'mele ho bolela boiketlo ka kakaretso joang qetellong.
Ho dula ditulong tse theko e tlase tsa ofisi nako e telele ho lebisa boemong bo bobe ba mmele. Boemo bo bobe ba mmele le bona bo ama maikutlo a hao. Boemo bo bobe ba mmele bo ama boemo ba masapo a hao, mesifa le ditho tsa ka hare tsa mmele. Sena se hatella mesifa le di-tendon tsa hao, e leng se lebisang maemong ao ho ka bang thata ho a fetola. O ka nna wa ba le bothata ba ho dula dihora tse telele kapa esita le ho dula ho hang.
Ho hema hanyane ho baka mathata a ho hema, ho thatafala ha manonyeletso le phallo e mpe ea mali. Tsena tsohle li ka lebisa mokhathaleng o sa feleng. Ke ntho e tšoenyang haholo, ha ho nahanoa ka mekhoa ea bophelo ea sejoale-joale ea ho lula fatše. Leeto la baholo-holo ba rona ho tloha ho batsomi le ba bokellang ho ea ho balemi le ile la fella ka ho fokotseha ha ho tsamaea le matla a maoto a ka tlase. Kajeno, Moamerika ea tloaelehileng o qeta lihora tse 13 a lutse le lihora tse 8 a robetse ka letsatsi, lihora tse 21 tsa nako ea ho lula fatše.
Mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše o kotsi mokokotlong oa hao, empa ke phello e ke keng ea qojoa ea mosebetsi oa sejoale-joale.
Ho thothomela ho otlolla mokokotlo oa hao
Ke 'nete hore ho lula nako e telele haholo ho kotsi mokokotlong oa hao ho sa tsotelehe mofuta oa setulo seo u se sebelisang, empa setulo sa ofisi se theko e tlaase se eketsa monyetla oa likotsi tsa bophelo bo botle ka litsela tse peli.
Litulo tse theko e tlase li khothalletsa mekhoa e mebe ea ho lula. Ho tenyetseha ha lesapo la mokokotlo ho baka khatello e matla molaleng, mokokotlong le mahetleng.
Ha nako e ntse e ea, khatello e sa foleng e ka baka mathata a mangata a bophelo bo botle, a kang:
Bohloko bo Bohloko ba Mesifa le Manonyeletso
Ho se eme hantle ho thatafatsa mesifa le manonyeletso, e leng se etsang hore a sebetse ka thata. Khatello e eketsehileng e fella ka bohloko bo sa feleng mokokotlong, molaleng, mahetleng, matsohong kapa maotong.
Mahlaba a hlooho a hlooho
Ho se eme hantle ha mmele ho etsa hore karolo e ka morao ya molala e be boima, e leng se bakang migraine.
Ho tepella maikutlong
Lithuto tse ngata li bontša kamano e ka bang teng pakeng tsa boemo bo bobe ba 'mele le menahano ea khatello ea maikutlo.
Puo ea 'mele oa hao e bua haholo ka mokhoa oa hao oa ho nahana le maemo a matla. Batho ba nang le boemo bo otlolohileng ba atisa ho ba mafolofolo haholoanyane, ba nang le maikutlo a matle le ba falimehileng. Ka lehlakoreng le leng, batho ba nang le mekhoa e mebe ea ho lula ba atisa ho ba botsoa.
Litulo tsa lipapalike tharollo e sebetsang kaha li boloka lesapo la mokokotlo le otlolohile ha le lutse. Khatello e fokotsehileng e fetolela maemong a phahameng a matla, 'me u ka lula lihora tse telele.
Litulo tsa Lipapali li Sebetsa Joang?
Ntle le ho ba le phihlelo e phutholohileng ea ho lula fatše,litulo tsa lipapalihape e fana ka tšehetso mokokotlong oa hao, molaleng le mahetleng. Ho fapana le litulo tsa ofisi, litulo tsa lipapali li entsoe ka mokhoa o sebetsang hantle, ho latela mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše. Esita le litulo tse nang le masela a ka 'na a se ke a thusa. Setulo sa lipapali se hahiloeng hantle se tšehetsa mokokotlo oa hao o ka tlase le o ka holimo, mahetleng, hloohong, molaleng, matsoho le letheka.
Setulo se setle sa ho bapala lipapali se thusa ho boloka boemo bo nepahetseng. Ha hlooho ea hau e behiloe hantle, khatello ea tlosoa molaleng oa hau. Hape, mokokotlo o otlolohileng hantle o fokotsa bohloko ba mokokotlo. Ha letheka la hau le le boemong bo nepahetseng, u ka lula ka boiketlo nako e telele.
Litulo tsa Lipapali li Tšehetsa Mokokotlo oa Hao
Litulo tse tloaelehileng tsa ofisi ha li tšehetse mokokotlo oa hao 'me li na le liphello tse tebileng. Ho ea ka Mokhatlo oa Amerika oa Chiropractic, bohloko ba mokokotlo bo baka tahlehelo ea matsatsi a mosebetsi a limilione tse 264 ka selemo.
Ka hlakoreng le leng,litulo tsa lipapalifana ka tšehetso e lekaneng bakeng sa mokokotlo oa hau. Setulo sa rona sa Lipapali se fana ka tšehetso ea mokokotlo le molala bakeng sa basebelisi ba lutseng lihora tse telele, e leng se etsang hore e be se phethahetseng bakeng sa libapali.
Boemo bo Botle: Melemo e Mengata
Ho ema hantle ho thusa ho boloka mesifa ea lesapo la mokokotlo e tsitsitse, e e nolofalletsa ho jara boima ba 'mele. Ha u lula nako e telele ka nepo, boemo ba hau ba 'mele bo ba betere. Boemo bo nepahetseng ba 'mele bo hlahisa melemo e mengata, ho kenyeletsoa:
Khatello ea Manonyello e Fokolitsoeng
Maemo a sa thabiseng a ho dula a baka kgatello mmeleng o ka tlase le lethekeng, ka hona a hatella manonyeletso.
Maemo a Matla a Eketsehileng
'Mele o tsitsitseng hantle o fokotsa mosebetsi oa mesifa o fanang ka matla a mangata bakeng sa mesebetsi e meng e hlahisang litholoana.
Ntshetsopele ea tšilo ea lijo
Ho thibana ha mokokotlo ho u utloisa bohloko 'me ho hatella litho tsa' mele oa hao, ka hona ho ama ts'ebetso ea tsona.
Ho Fokotsa Mafu a Kelello
Ho se eme hantle ha mmele ho etsa hore karolo e ka morao ya molala e be boima, e leng se bakang migraine.
Boemo bo nepahetseng ba 'mele bo thusa ho sebetsana le mathata ana kaofela, bo phahamisa maikutlo a hau, bo eketsa matla, 'me bo eketsa tlhahiso.
Nako ea poso: Pherekhong-06-2023