ئەتراپتا نۇرغۇن شاۋقۇن-سۈرەن بارئويۇن ئورۇندۇقلىرى، لېكىن ئويۇن ئورۇندۇقلىرى دۈمبىڭىزگە پايدىلىقمۇ؟ كۆركەم كۆرۈنۈشتىن باشقا، بۇ ئورۇندۇقلارنىڭ قانداق پايدىسى بار؟ بۇ يازمىدا قانداق قىلىپ ... مۇھاكىمە قىلىنىدۇ.ئويۇن ئورۇندۇقلىرىبەلنى تىرەپ تۇرۇش ئارقىلىق بەدەننىڭ قىياپىتىنى ياخشىلاش ۋە خىزمەت ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش. شۇنداقلا بەدەن قىياپىتىنى ياخشىلاشنىڭ ئۇزۇن مۇددەتتە ئومۇمىي ساغلاملىققا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى مۇھاكىمە قىلىنىدۇ.
ئۇزۇن مۇددەت ئەرزان ئىشخانا ئورۇندۇقلىرىدا ئولتۇرۇش بەدەننىڭ ناچار ھالىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ناچار ھالەت كەيپىياتىڭىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ناچار ھالەت سۆڭەك، مۇسكۇل ۋە بەدەندىكى ئىچكى ئەزالارنىڭ ئورنىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ مۇسكۇل ۋە پەيلىرىڭىزگە بېسىم ئېلىپ كېلىپ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەس بولغان ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇش ياكى ئولتۇرۇشتا قىينىلىشقا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن.
ئېگىلىپ ئولتۇرۇش نەپەس ئېلىش مەسىلىسى، بوغۇملارنىڭ قېتىشىشى ۋە قان ئايلىنىشىنىڭ ناچارلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. زامانىۋى ئولتۇرۇشچان تۇرمۇش ئۇسۇلىنى نەزەرگە ئالساق، بۇ چوڭ ئەندىشە. ئەجدادلىرىمىزنىڭ ئوۋچى-يىغىمچىدىن دېھقانغا ئايلىنىشى ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئاستىنقى پۇت-قول كۈچىنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولغان. بۈگۈنكى كۈندە، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن بىر ئامېرىكىلىق كۈنىگە 13 سائەت ئولتۇرۇپ، 8 سائەت ئۇخلايدۇ، بۇنىڭ 21 سائەت ئولتۇرۇشچان ۋاقىتقا توغرا كېلىدۇ.
ئولتۇرۇشچان تۇرمۇش ئۇسۇلى بەلگە زىيانلىق، ئەمما بۇ زامانىۋى خىزمەتنىڭ مۇقەررەر نەتىجىسى.
ئېگىلىپ ئولتۇرۇش بەلنى ئاغرىتىدۇ
قايسى خىل ئورۇندۇقنى ئىشلەتسىڭىزمۇ، ئۇزۇن ئولتۇرۇشنىڭ بەلگە زىيانلىق ئىكەنلىكى راست، ئەمما ئەرزان ئىشخانا ئورۇندۇقى ئىككى جەھەتتىن ساغلاملىق خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
ئەرزان ئورۇندۇقلار قالايمىقان ئولتۇرۇش ئادىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئومۇرتقىنىڭ ساڭگىلىشى بويۇن، بەل ۋە مۈرىگە ئېغىر بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئۇزۇن مۇددەتلىك جىددىيلىك نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، مەسىلەن:
مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنىڭ قاتتىق ئاغرىشى
ناچار بەدەن قىياپىتى مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى چارچىتىپ، ئۇلارنى تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇرلايدۇ. بېسىمنىڭ ئېشىشى بەل، بوين، مۈرە، قول ياكى پۇتلاردا ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.
مىگرېن
ناچار بەدەن قىياپىتى بوينىنىڭ ئارقا تەرىپىنى بېسىمغا ئۇچرىتىپ، باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
دېپرېسسىيە
نۇرغۇن تەتقىقاتلار ناچار بەدەن قىياپىتى بىلەن چۈشكۈنلۈك خىياللىرى ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنىڭ مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
بەدەن تىلىڭىز ئويلاش جەريانىڭىز ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېيتىپ بېرىدۇ. تۈز بەدەن شەكلىدىكى كىشىلەر تېخىمۇ جۇشقۇن، ئاكتىپ ۋە سەزگۈر بولىدۇ. ئەكسىچە، ئولتۇرۇش ئادىتى ناچار كىشىلەر دائىم ھالسىز بولىدۇ.
ئويۇن ئورۇندۇقلىرىئۇلار ئولتۇرغاندا ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ تۈز تۇرۇشىنى ساقلايدىغان ئۈنۈملۈك چارە. بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشى ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشىغا تۈرتكە بولىدۇ، شۇڭا سىز ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرالايسىز.
ئويۇن ئورۇندۇقلىرى قانداق ئىشلەيدۇ؟
راھەت ئولتۇرۇش تەجرىبىسىگە ئىگە بولۇشتىن باشقا،ئويۇن ئورۇندۇقلىرىشۇنداقلا دۈمبە، بوين ۋە مۈرۈڭىزنى تىرەپ تۇرىدۇ. ئىشخانا ئورۇندۇقلىرىدىن پەرقلىق ھالدا، ئويۇن ئورۇندۇقلىرى ئېرگونومىيىلىك لايىھەلەنگەن بولۇپ، ئولتۇرۇشچان تۇرمۇش ئۇسۇلىنى كۆزدە تۇتىدۇ. ھەتتا يۇمشاق ئورۇندۇقلارمۇ ھېچقانداق خىزمەت قىلالمايدۇ. ياخشى ياسالغان ئويۇن ئورۇندۇقى دۈمبە، مۈرە، بېشىڭىز، بوينىڭىز، قوللىرىڭىز ۋە بەللىرىڭىزنى تىرەپ تۇرىدۇ.
ياخشى ئويۇن ئورۇندۇقى توغرا قىياپەتنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بېشىڭىز توغرا قويۇلغاندا، بوينىڭىزدىكى بېسىم يېنىكلەيدۇ. شۇنداقلا، ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنىڭ توغرا تۈزۈلۈشى بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ. بەللىرىڭىز توغرا قىياپەتتە بولغاندا، ئۇزۇن ۋاقىت راھەت ئولتۇرالايسىز.
ئويۇن ئورۇندۇقلىرى دۈمبىڭىزنى تىرەپ تۇرىدۇ
ئادەتتىكى ئىشخانا ئورۇندۇقلىرى بەلنى تىرەپ تۇرالمايدۇ ھەمدە ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئامېرىكا خىروپراكتىكا جەمئىيىتىنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا، بەل ئاغرىقى بىر يىلدا 264 مىليون خىزمەت كۈنىنىڭ يوقىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
يەنە بىر تەرەپتىن،ئويۇن ئورۇندۇقلىرىدۈمبىڭىزنى يېتەرلىك تىرەش بىلەن تەمىنلەيمىز. بىزنىڭ ئويۇن ئورۇندۇقىمىز ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرغان ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ بەل ۋە بوينىنى تىرەش بىلەن تەمىنلەيدۇ، بۇ ئۇلارنى ئويۇنچىلار ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدۇ.
ياخشى قىياپەت: نۇرغۇن پايدىلار
ياخشى قىياپەت ئومۇرتقا مۇسكۇللىرىنىڭ تۈز تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ بەدەننىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. قانچە ئۇزۇن ئولتۇرسىڭىز، قىياپىتىڭىز شۇنچە ياخشى بولىدۇ. توغرا قىياپەت نۇرغۇن پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ، مەسىلەن:
بوغۇم بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى
ئولتۇرۇش ھالىتىنىڭ قالايمىقان بولۇشى بەدەننىڭ ئاستىنقى قىسمى ۋە بەل قىسمىنىڭ جىددىيلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بوغۇملارغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشى
مۇۋاپىق تەڭشەلگەن بەدەن مۇسكۇللارنىڭ خىزمەت يۈكىنى ئازايتىپ، باشقا ئىشلەپچىقىرىش ئىشلىرى ئۈچۈن يېتەرلىك ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ھەزىم قىلىش ياخشىلاندى
ئېگىلىپ ئولتۇرۇش بەلنى ئاغرىتىدۇ ۋە بەدەن ئەزالىرىڭىزنى بېسىۋېتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
مىگرېننىڭ ئازىيىشى
ناچار بەدەن قىياپىتى بوينىنىڭ ئارقا تەرىپىنى بېسىمغا ئۇچرىتىپ، باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
توغرا بەدەن قىياپىتى بۇ مەسىلىلەرنىڭ ھەممىسىنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ، كەيپىياتىڭىزنى كۆتۈرىدۇ، كۈچ-قۇۋۋەتنى ئاشۇرىدۇ ۋە ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئاشۇرىدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 1-ئاينىڭ 6-كۈنى