სათამაშო სკამები კარგია ზურგისა და პოზისთვის?

ირგვლივ ბევრი აჟიოტაჟიასათამაშო სკამები, მაგრამ კარგია თუ არა სათამაშო სკამები ზურგისთვის? გარდა იმისა, რომ თვალისმომჭრელი იერი აქვთ, რით გვეხმარება ეს სკამები? ეს პოსტი განიხილავს, თუ როგორსათამაშო სკამებიზურგის საყრდენის უზრუნველყოფა, რაც ხელს უწყობს პოზის გაუმჯობესებას და სამუშაოს უკეთეს შესრულებას. ასევე განხილულია, თუ როგორ ნიშნავს უკეთესი პოზა გრძელვადიან პერსპექტივაში საერთო კეთილდღეობას.

იაფფასიან საოფისე სკამებზე ხანგრძლივი ჯდომა ცუდ პოზას იწვევს. ცუდი პოზა ასევე მოქმედებს თქვენს განწყობაზე. ცუდი პოზა გავლენას ახდენს თქვენი ძვლების, კუნთებისა და შინაგანი ორგანოების მდებარეობაზე სხეულში. ეს ზეწოლას ახდენს თქვენს კუნთებსა და მყესებზე, რაც იწვევს მდგომარეობებს, რომელთა გამოსწორებაც შეიძლება ძნელი იყოს. შეიძლება გაგიჭირდეთ დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა ან საერთოდ ჯდომა.
მოხრილი წოლა ასევე იწვევს სუნთქვის პრობლემებს, სახსრების შებოჭილობას და სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობა. ეს სერიოზულ შეშფოთებას იწვევს თანამედროვე უმოძრაო ცხოვრების წესის გათვალისწინებით. ჩვენი წინაპრების მონადირე-შემგროვებლებიდან ფერმერებამდე მიმავალმა გზამ გამოიწვია მობილობისა და ქვედა კიდურების ძალის დაქვეითება. დღეს, საშუალო ამერიკელი დღეში 13 საათს ჯდომაში და 8 საათს ძილში ატარებს, რაც 21 საათს უმოძრაო დროს უთმობს.
უმოძრაო ცხოვრების წესი ზურგისთვის ცუდია, მაგრამ ეს თანამედროვე სამუშაოს გარდაუვალი შედეგია.

მოხრილი ჯდომა ზურგს გტკივა
მართალია, დიდხანს ჯდომა ზურგისთვის საზიანოა, მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის სკამს იყენებთ, მაგრამ იაფი საოფისე სკამი ორი გზით ზრდის ჯანმრთელობის რისკების ალბათობას.
იაფფასიანი სკამები ხელს უწყობს უყურადღებო ჯდომის ჩვევას. ჩამოშვებული ხერხემალი კისერზე, ზურგსა და მხრებზე ძლიერ დატვირთვას იწვევს.
დროთა განმავლობაში, ქრონიკულმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა, როგორიცაა:

აუტანელი კუნთებისა და სახსრების ტკივილი
არასწორი პოზა ამძიმებს კუნთებსა და სახსრებს, რაც აიძულებს მათ უფრო მეტად იმუშაონ. გაზრდილი წნევა იწვევს ქრონიკულ ტკივილს ზურგში, კისერში, მხრებში, ხელებში ან ფეხებში.

შაკიკი
არასწორი პოზა კისრის უკანა ნაწილს ამძიმებს, რაც შაკიკს იწვევს.

დეპრესია
ბევრი კვლევა მიუთითებს ცუდ პოზასა და დეპრესიულ ფიქრებს შორის შესაძლო კავშირზე.
თქვენი სხეულის ენა ბევრ რამეზე მეტყველებს თქვენი აზროვნების პროცესზე და ენერგიის დონეზე. უფრო სწორი პოზის მქონე ადამიანები, როგორც წესი, უფრო ენერგიულები, პოზიტიურები და ფხიზლები არიან. ამის საპირისპიროდ, უყურადღებო ჯდომის ჩვევის მქონე ადამიანები, როგორც წესი, ლეთარგიულები არიან.

სათამაშო სკამებიეფექტური გამოსავალია, რადგან ისინი ჯდომის დროს ხერხემლის გასწორებას ინარჩუნებენ. სტრესის შემცირება ენერგიის დონის მატებაში გამოიხატება და თქვენ შეგიძლიათ დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა.