Karriget e lojërave, a janë të mira për shpinën dhe qëndrimin tuaj?

Ka shumë zhurmë përrethkarrige lojërash, por a janë karriget e lojërave të mira për shpinën tuaj? Përveç pamjes së shkëlqyer, si ndihmojnë këto karrige? Ky postim diskuton se sikarrige lojërashofrojnë mbështetje për shpinën duke çuar në një qëndrim më të mirë dhe për një performancë më të mirë në punë. Gjithashtu diskuton se si të kesh një qëndrim më të mirë do të thotë mirëqenie e përgjithshme në planin afatgjatë.

Të qëndruarit ulur në karrige të lira zyre për një periudhë të zgjatur çon në qëndrim të dobët. Qëndrimi i dobët ndikon gjithashtu në humorin tuaj. Një qëndrim i keq ndikon në pozicionin e kockave, muskujve dhe organeve të brendshme në trup. Kjo ushtron presion mbi muskujt dhe tendinat tuaja, duke çuar në gjendje që mund të jenë të vështira për t'u korrigjuar. Mund të keni probleme me uljen për orë të gjata ose edhe me uljen fare.
Të qëndruarit përkulur shkakton gjithashtu probleme me frymëmarrjen, ngurtësim të nyjeve dhe qarkullim të dobët të gjakut. E gjithë kjo mund të çojë në lodhje kronike. Është një shqetësim i madh, duke pasur parasysh stilin modern të jetesës sedentare. Udhëtimi i paraardhësve tanë nga gjuetarë-mbledhës te fermerë rezultoi në ulje të lëvizshmërisë dhe forcës së gjymtyrëve të poshtme. Sot, një amerikan mesatar kalon 13 orë ulur dhe 8 orë duke fjetur në ditë, 21 orë kohë sedentare.
Një stil jetese sedentar është i dëmshëm për shpinën, por është një pasojë e pashmangshme e punës moderne.

Të qenit përkulur të dhemb shpinën
Është e vërtetë që të qëndrosh ulur për një kohë të gjatë është e dëmshme për shpinën, pavarësisht nga lloji i karriges që përdor, por një karrige zyre e lirë rrit mundësinë e rreziqeve shëndetësore në dy mënyra.
Karriget e lira nxisin zakonet e uljes së çrregullt. Një shpinë e varur shkakton tendosje të rëndë në qafë, shpinë dhe shpatulla.
Me kalimin e kohës, tendosja kronike mund të shkaktojë shumë probleme shëndetësore, të tilla si:

Dhimbje të forta muskujsh dhe kyçesh
Qëndrimi i keq i tendos muskujt dhe nyjet, duke i detyruar ato të punojnë më shumë. Presioni i shtuar rezulton në dhimbje kronike në shpinë, qafë, shpatulla, krahë ose këmbë.

Migrena
Qëndrimi i keq i trupit tendos pjesën e pasme të qafës duke çuar në migrenë.

Depresioni
Shumë studime aludojnë në një lidhje të mundshme midis qëndrimit të dobët dhe mendimeve depresive.
Gjuha e trupit flet shumë për procesin e të menduarit dhe nivelet e energjisë. Njerëzit me një qëndrim më të drejtë kanë tendencë të jenë më energjikë, pozitivë dhe vigjilentë. Në të kundërt, njerëzit me zakone të çrregullta të të qëndruarit ulur kanë tendencë të jenë letargjikë.

Karrige lojërashjanë një zgjidhje efektive pasi e mbajnë shtyllën kurrizore të drejtuar kur jeni ulur. Stresi i reduktuar përkthehet në nivele më të larta energjie dhe ju mund të uleni për orë të gjata.