ما مدى الضرر الذي يلحقه كرسي مكتبك بصحتك؟

كثيرًا ما نتجاهل تأثير البيئة المحيطة بنا على صحتنا، بما في ذلك بيئة العمل. يقضي معظمنا ما يقارب نصف حياتنا في العمل، لذا من المهم إدراك كيفية تحسين صحتنا ووضعية جلوسنا. تُعدّ كراسي المكاتب غير المريحة من أكثر الأسباب شيوعًا لآلام الظهر وسوء وضعية الجلوس، حيث تُعتبر آلام الظهر من أكثر الشكاوى شيوعًا بين الموظفين، ما يؤدي عادةً إلى كثرة أيام الإجازة المرضية. نستكشف في هذا المقال مدى الضرر الذي يُلحقه كرسي مكتبك بصحتك الجسدية، وكيف يمكنك تجنّب إجهاد نفسك أكثر.
تتنوع أنماط الكراسي بشكل كبير، بدءًا من الكراسي الأساسية الرخيصة وصولًا إلى الكراسي الفاخرة التي قد تُسبب أضرارًا أكثر مما تتصور. إليك بعض الأخطاء التصميمية التي تُسبب مشاكل.

●لا يوجد دعم لأسفل الظهر - يوجد في الأنماط القديمة والخيارات الأرخص، وعادة ما يكون دعم أسفل الظهر غير متوفر لأن معظمها يأتي في قطعتين، المقعد ومسند الظهر العلوي.
● لا يوجد حشو على المقعد مما يؤدي بالتالي إلى الضغط على الأقراص في أسفل الظهر.
● مساند ظهر ثابتة، لا تسمح بالتعديل مما يسبب إجهادًا لعضلات الظهر.
● قد تعيق مساند الذراع الثابتة وصولك إلى المكتب إذا حدت من مدى قدرتك على سحب الكرسي إلى داخل المكتب، وقد تجد نفسك ترفع نفسك وتميل وتجلس لإنجاز العمل، وهو أمر غير جيد لظهرك على الإطلاق.
● عدم إمكانية تعديل الارتفاع هو سبب شائع آخر لإجهاد الظهر، فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على تعديل مقعدك لضمان أن تكون مستويًا بشكل صحيح مع مكتبك لتجنب الانحناء أو الوصول.

إذن كيف يمكنك ضمان الحفاظ على صحتك البدنية وما الذي يجب الانتباه إليه عند شراء كراسي المكتب لنفسك أو لموظفي مكتبك؟
● دعم أسفل الظهر هو أهم ميزة، أولاً وقبل كل شيء.كرسي مكتب جيدستوفر هذه الكراسي دعماً لأسفل الظهر، وهو أمر غالباً ما يُغفل عنه في تصميم كراسي المكاتب. وبحسب ميزانيتك، يمكنك حتى شراء كراسي مزودة بدعم قطني قابل للتعديل. يمنع هذا الدعم إجهاد الظهر الذي قد يتطور إلى عرق النسا إذا لم يُعالج.
● تُعدّ إمكانية التعديل عنصراً أساسياً آخر في كرسي المكتب.أفضل كراسي المكاتبيجب أن تحتوي الكراسي المكتبية الجيدة على خمسة خيارات تعديل أو أكثر، ولا تقتصر على خياري التعديل الأساسيين فقط - مساند الذراعين والارتفاع. تشمل خيارات التعديل في هذه الكراسي خيارات تعديل دعم أسفل الظهر، والعجلات، وارتفاع وعرض المقعد، وزاوية دعم الظهر.
● من أهم خصائص كرسي المكتب التي يغفل عنها الكثيرون نوع القماش. يجب أن يكون القماش جيد التهوية لتجنب ارتفاع درجة حرارة الكرسي وعدم راحته، خاصةً مع الاستخدام لساعات طويلة. إضافةً إلى ذلك، يجب أن يحتوي الكرسي على وسادة مريحة كافية، بحيث لا تشعر بقاعدة الكرسي من خلال الوسادة.