ʻO kahi mea a mākou e haʻalele pinepine ai ʻo ia ka hopena o kā mākou puni i ko mākou olakino, me ka hana.No ka hapanui o mākou, hoʻopau mākou i ka hapalua o ko mākou ola ma ka hana no laila he mea nui e ʻike i kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi a pōmaikaʻi paha i kou olakino a me kou kūlana.ʻO nā noho keʻena maikaʻi ʻole kekahi o nā kumu maʻamau o ke kua ʻino a me ke kūlana ʻino, ʻo ke kua ʻino kekahi o nā hoʻopiʻi maʻamau mai nā limahana, e hoʻoulu pinepine ai i nā lā maʻi.Ke ʻimi nei mākou i ka nui o ka pōʻino a kou noho keʻena e hana nei i kou olakino kino a pehea ʻoe e pale aku ai iā ʻoe iho.
Nui nā ʻano noho like ʻole, mai kāu koho kumu, ʻoi aku ka liʻiliʻi a hiki i nā noho hoʻokele i ʻoi aku ka pōʻino ma mua o kou manaʻo.Eia kekahi mau hewa hoʻolālā e hoʻopilikia ai.
● ʻAʻohe kākoʻo haʻahaʻa hope - loaʻa i nā ʻano kahiko a me nā koho haʻahaʻa, ʻaʻole maʻamau ke kākoʻo haʻahaʻa hope i koho ʻia no ka mea ʻo ka hapa nui e hele mai i ʻelua ʻāpana, ka noho a me ka hoʻomaha hope kiʻekiʻe.
● ʻAʻohe pale ma ka noho e hoʻokau i ke kaomi ma luna o nā disc ma ke kua lalo.
● Hoʻopaʻa ʻia nā kua, ʻaʻole ʻae ʻia ka hoʻoponopono ʻana e hoʻopilikia i nā ʻiʻo hope.
● Hiki i nā lima hoʻopaʻa paʻa ke hoʻopilikia i ka hiki ʻana o kāu pākaukau inā palena lākou i ka lōʻihi o kou huki ʻana i kou noho i loko o kāu pākaukau, e ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e ala aʻe ana, e hilinaʻi ana a e kū ana e hoʻopau i ka hana, ʻaʻole maikaʻi loa ia no kou kua.
● ʻAʻohe kiʻekiʻe adjust-hiki kekahi kumu maʻamau o ke kua, pono ʻoe e hiki ke hoʻololi i kou noho no ka hōʻoia ʻana ua pae pololei ʻoe me kāu pākaukau e pale aku ai i ka hilinaʻi ʻana a i ʻole ka hiki ʻana.
No laila pehea ʻoe e hōʻoia ai e mālama pono ʻoe i kou olakino kino a me nā mea e nānā ai i ke kūʻai ʻana i nā noho keʻena no ʻoe iho a i ʻole nā limahana o kāu keʻena.
● ʻO ke kākoʻo lumbar ka hiʻohiʻona koʻikoʻi, ka mea mua a me ka nui.He noho keʻena maikaʻie loaʻa ke kākoʻo haʻahaʻa hope, kahi mea i ʻike pinepine ʻia i ka hoʻolālā noho keʻena.Ma muli o kāu kālā, hiki iā ʻoe ke kūʻai aku i nā noho me ke kākoʻo lumbar hiki ke hoʻololi.Kākoʻo ke kākoʻo i ka ʻeha hope inā ʻaʻole mālama ʻia hiki ke lilo i sciatica.
● ʻO ka hiki ke hoʻoponopono kekahi mea nui no ka noho keʻena.ʻO kanā noho keʻena maikaʻi loaloaʻa iā 5 a ʻoi aku paha nā hoʻololi a ʻaʻole e hilinaʻi wale i nā hoʻoponopono maʻamau ʻelua - nā lima a me ke kiʻekiʻe.ʻO ka hoʻoponopono ʻana i kahi noho keʻena maikaʻi e komo i nā koho hoʻoponopono ma ke kākoʻo lumbar, huila, ke kiʻekiʻe o ka noho a me ka laula a me ke kihi kākoʻo hope.
● ʻO ka lole lole kekahi mea i nānā ʻole ʻia ma ke ʻano he noho koʻikoʻi o ka noho keʻena.Pono e hanu ka lole i mea e wela ai ka noho a ʻoluʻolu ʻole, no ka mea hiki ke hoʻohana ʻia no nā hola he nui.Ma waho aʻe o ka lole hanu, pono e lawa ka cushion i kūkulu ʻia i loko o ka noho e hoʻokipa ai.ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i ke kumu ma o ka cushioning.
Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻoi aku ka uku o ka hoʻolilo ʻana i kahi noho keʻena ma mua o ka hele kālā.ʻAʻole ʻoe e hoʻolilo wale i kahi ʻike ʻoluʻolu i ka wā e hana ana, akā ke hoʻolilo nei ʻoe i kou olakino kino ponoʻī, hiki ke hoʻokō ʻia i ka manawa ke mālama ʻole ʻia.ʻIke ʻo GFRUN i kēia koʻikoʻi, ʻo ia ke kumu e kūʻai ai mākou i kekahi o nānā noho keʻena maikaʻi loae kūpono i nā pono a me nā pono a pau.
Ka manawa hoʻouna: Dec-14-2022