Canto dano fai a túa cadeira de oficina á túa saúde?

Algo que moitas veces ignoramos son os efectos que o noso entorno pode ter na nosa saúde, incluso no traballo.Para a maioría de nós, pasamos case a metade da nosa vida no traballo, polo que é importante recoñecer onde podes mellorar ou beneficiar a túa saúde e a túa postura.As cadeiras de oficina deficientes son unha das causas máis comúns de malas costas e malas posturas, sendo as malas costas unha das queixas máis comúns dos traballadores, que adoitan causar moitos días de enfermidade.Estamos explorando o dano que está a causar a túa cadeira de oficina á túa saúde física e como podes evitar que te fagas máis tensión.
Hai moitos estilos diferentes de cadeiras, desde a túa opción básica e máis barata ata cadeiras executivas que fan máis dano do que pensas.Aquí tes algúns erros de deseño que causan problemas.

●Sen soporte para a parte inferior das costas: atopado en estilos máis antigos e opcións máis baratas, o apoio para a parte inferior das costas non adoita ser unha opción xa que a maioría vén en dúas pezas, o asento e o respaldo máis alto.
● Sen acolchado no asento que, en consecuencia, exerce presión sobre os discos da zona lumbar.
● Respaldos fixos, que non permiten axustes que supoñen tensión nos músculos das costas.
● Os repousabrazos fixos poden interferir co alcance da túa mesa se limitan ata onde podes tirar a cadeira cara á mesa; podes atoparte levantándote, inclinando e pousándose para facer o traballo, o que nunca é bo para as costas.
● A falta de axuste de altura é outra das causas comúns de tensión nas costas. Debes poder axustar o asento para asegurarte de que estás correctamente á altura da túa mesa para evitar inclinarte ou alcanzar.

Entón, como podes asegurarte de manter a túa saúde física controlada e que ter en conta cando compras cadeiras de oficina para ti ou para os teus empregados de oficina.
● O apoio lumbar é a característica máis importante, ante todo.Unha boa cadeira de oficinaterá soporte para a parte inferior das costas, algo que adoita pasarse por alto no deseño da cadeira de oficina.Dependendo do teu orzamento, incluso podes mercar cadeiras que teñan soporte lumbar axustable.O soporte evita a tensión nas costas que, se non se coida, pode converterse en ciática.
● A capacidade de axuste é outro compoñente clave para unha cadeira de oficina.Omellores cadeiras de oficinaten 5 ou máis axustes e non confíe só nos dous axustes estándar: brazos e altura.Os axustes dunha boa cadeira de oficina incluirán opcións de axuste no apoio lumbar, rodas, altura e ancho do asento e ángulo de apoio do respaldo.
● Algo que a xente pasa por alto como un atributo importante da cadeira de oficina é o tecido.O tecido debe ser transpirable para evitar que a cadeira sexa quente e incómoda, xa que pode estar en uso durante moitas horas.Ademais do tecido transpirable, debería haber suficiente coxín integrado na cadeira para acomodar.Non debería poder sentir a base a través do amortiguamento.