Πόση ζημιά κάνει η καρέκλα του γραφείου σας στην υγεία σας;

Κάτι που συχνά αγνοούμε είναι οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει το περιβάλλον μας στην υγεία μας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας.Για τους περισσότερους από εμάς, περνάμε σχεδόν το ήμισυ της ζωής μας στη δουλειά, επομένως είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε πού μπορείτε να βελτιώσετε ή να ωφελήσετε την υγεία και τη στάση σας.Οι κακές καρέκλες γραφείου είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες κακής πλάτης και κακής στάσης του σώματος, με τις κακές πλάτες να είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα των εργαζομένων, που συνήθως προκαλούν πολλές ημέρες ασθενείας.Εξερευνούμε πόση ζημιά προκαλεί η καρέκλα του γραφείου σας στη σωματική σας υγεία και πώς μπορείτε να αποφύγετε να καταπονήσετε τον εαυτό σας.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ καρέκλας, από τη βασική, φθηνότερη επιλογή σας έως τις καρέκλες στελεχών που κάνουν μεγαλύτερη ζημιά από ό,τι νομίζετε.Ακολουθούν μερικά σφάλματα σχεδιασμού που προκαλούν προβλήματα.

●Χωρίς στήριγμα κάτω πλάτης – βρίσκεται σε παλαιότερα στυλ και φθηνότερες επιλογές, η στήριξη της πλάτης συνήθως δεν είναι επιλογή, καθώς τα περισσότερα διατίθενται σε δύο κομμάτια, το κάθισμα και το ψηλότερο στήριγμα πλάτης.
● Χωρίς επένδυση στο κάθισμα που κατά συνέπεια ασκεί πίεση στους δίσκους στο κάτω μέρος της πλάτης.
● Σταθερές πλάτες, που δεν επιτρέπουν προσαρμογή που καταπονεί τους μύες της πλάτης.
● Τα σταθερά υποβραχιόνια μπορεί να επηρεάσουν την απόσταση του γραφείου σας, εάν περιορίζουν το πόσο μακριά μπορείτε να τραβήξετε την καρέκλα σας στο γραφείο σας, μπορεί να βρεθείτε να σηκώνεστε, να γέρνετε και να σκαρφαλώνετε για να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας, κάτι που δεν είναι ποτέ καλό για την πλάτη σας.
● Η απουσία δυνατότητας ρύθμισης ύψους είναι μια άλλη κοινή αιτία καταπόνησης της πλάτης, πρέπει να μπορείτε να ρυθμίσετε το κάθισμά σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε σωστά στο ίδιο επίπεδο με το γραφείο σας για να αποφύγετε να γέρνετε ή να το πλησιάζετε.

Πώς μπορείτε λοιπόν να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε υπό έλεγχο τη σωματική σας υγεία και τι πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε καρέκλες γραφείου για εσάς ή για τους υπαλλήλους του γραφείου σας.
● Η οσφυϊκή υποστήριξη είναι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό, πρώτα και κύρια.Μια καλή καρέκλα γραφείουθα έχει υποστήριξη για το κάτω μέρος της πλάτης, κάτι που συχνά υπερεξετάζεται στον σχεδιασμό της καρέκλας γραφείου.Ανάλογα με τον προϋπολογισμό σας, μπορείτε να αγοράσετε ακόμη και καρέκλες που έχουν ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη.Το στήριγμα αποτρέπει την καταπόνηση της πλάτης που αν δεν προσεχθεί μπορεί να μετατραπεί σε ισχιαλγία.
● Η δυνατότητα προσαρμογής είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο για μια καρέκλα γραφείου.οκαλύτερες καρέκλες γραφείουέχετε 5 ή περισσότερες ρυθμίσεις και μην βασίζεστε μόνο στις δύο τυπικές ρυθμίσεις – μπράτσα και ύψος.Οι προσαρμογές σε μια καλή καρέκλα γραφείου θα περιλαμβάνουν επιλογές προσαρμογής στην οσφυϊκή υποστήριξη, τους τροχούς, το ύψος και το πλάτος του καθίσματος και τη γωνία στήριξης της πλάτης.
● Κάτι που οι άνθρωποι παραβλέπουν ως σημαντικό χαρακτηριστικό της καρέκλας γραφείου είναι το ύφασμα.Το ύφασμα πρέπει να αναπνέει για να μην κάνει την καρέκλα ζεστή και άβολη, καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλές ώρες.Εκτός από το ύφασμα που αναπνέει, θα πρέπει να υπάρχει αρκετό μαξιλάρι ενσωματωμένο στην καρέκλα για να χωρέσει.Δεν θα πρέπει να μπορείτε να νιώσετε τη βάση μέσα από την απορρόφηση κραδασμών.