ما مقدار الضرر الذي يسببه كرسي مكتبك لصحتك؟

الشيء الذي غالبًا ما نتجاهله هو التأثيرات التي يمكن أن تحدثها البيئة المحيطة بنا على صحتنا، بما في ذلك في العمل.بالنسبة لغالبيتنا، فإننا نقضي ما يقرب من نصف حياتنا في العمل، لذا من المهم أن ندرك أين يمكنك تحسين أو الاستفادة من صحتك ووضعك.تعد كراسي المكتب السيئة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر والوضعية السيئة، حيث تعد ظهور الظهر السيئة واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا من العمال، وعادةً ما تسبب العديد من الأيام المرضية.نحن نستكشف مدى الضرر الذي يلحقه كرسي مكتبك بصحتك البدنية وكيف يمكنك تجنب التسبب في المزيد من الضغط على نفسك.
هناك العديد من أنماط الكراسي المختلفة، بدءًا من خيارك الأساسي والأرخص إلى الكراسي التنفيذية التي تسبب ضررًا أكبر مما تعتقد.فيما يلي بعض أخطاء التصميم التي تسبب مشاكل.

●لا يوجد دعم لأسفل الظهر - وهو موجود في الأساليب القديمة والخيارات الأرخص، وعادةً لا يكون دعم أسفل الظهر خيارًا حيث أن معظمه يأتي في قطعتين، المقعد ومسند الظهر العلوي.
● عدم وجود حشوة على المقعد مما يؤدي بالتالي إلى الضغط على الأقراص الموجودة في أسفل الظهر.
● مساند الظهر ثابتة، لا تسمح بتعديلها مما يشكل ضغطاً على عضلات الظهر.
● يمكن أن تتداخل مساند الأذرع الثابتة مع وصولك إلى مكتبك إذا كانت تحد من مدى قدرتك على سحب كرسيك إلى مكتبك، فقد تجد نفسك تقوم بالرفع والانحناء والجلوس لإنجاز العمل، وهو أمر ليس جيدًا لظهرك أبدًا.
● لا تعد القدرة على ضبط الارتفاع سببًا شائعًا آخر لإجهاد الظهر، يجب أن تكون قادرًا على ضبط مقعدك للتأكد من أنك في مستوى صحيح مع مكتبك لتجنب الميل أو الوصول.

فكيف يمكنك التأكد من مراقبة صحتك البدنية وما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء كراسي مكتب لنفسك أو لموظفي مكتبك.
● دعم أسفل الظهر هو الميزة الأكثر أهمية، أولاً وقبل كل شيء.كرسي مكتب جيدسيكون له دعم لأسفل الظهر، وهو أمر غالبًا ما يتم تجاهله في تصميم كراسي المكتب.اعتمادًا على ميزانيتك، يمكنك أيضًا شراء الكراسي التي تحتوي على دعم قطني قابل للتعديل.يمنع الدعم إجهاد الظهر الذي إذا لم يتم الاعتناء به يمكن أن يتحول إلى عرق النسا.
● تعد القدرة على الضبط مكونًا رئيسيًا آخر لكرسي المكتب.الأفضل كراسي المكاتبلديك 5 تعديلات أو أكثر ولا تعتمد فقط على التعديلين القياسيين – الذراعين والطول.ستتضمن التعديلات على كرسي المكتب الجيد خيارات التعديل على دعم أسفل الظهر، والعجلات، وارتفاع المقعد وعرضه، وزاوية دعم الظهر.
● هناك شيء يتجاهله الناس باعتباره سمة مهمة لكراسي المكتب وهو القماش.يجب أن يكون القماش قابلاً للتنفس لتجنب جعل الكرسي ساخنًا وغير مريح، حيث يمكن استخدامه لساعات طويلة.بالإضافة إلى القماش المسامي، يجب أن يكون هناك وسادة كافية مدمجة في الكرسي لاستيعابها.يجب ألا تكون قادرًا على الشعور بالقاعدة من خلال الوسادة.