আপনার অফিসের চেয়ার আপনার স্বাস্থ্যের কতটা ক্ষতি করছে?

আমরা প্রায়শই যে বিষয়টি উপেক্ষা করি তা হল আমাদের পরিবেশ আমাদের স্বাস্থ্যের উপর, কর্মক্ষেত্র সহ, প্রভাব ফেলতে পারে। আমাদের বেশিরভাগের জন্য, আমরা আমাদের জীবনের প্রায় অর্ধেক সময় কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করি, তাই আপনার স্বাস্থ্য এবং ভঙ্গিমা কোথায় উন্নত বা উপকারী হতে পারে তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। খারাপ অফিস চেয়ারগুলি খারাপ পিঠ এবং খারাপ ভঙ্গির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি, খারাপ পিঠ কর্মীদের সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি, যা সাধারণত অনেক অসুস্থতার দিন ডেকে আনে। আমরা অনুসন্ধান করছি যে আপনার অফিস চেয়ার আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর কতটা ক্ষতি করছে এবং কীভাবে আপনি নিজেকে আর চাপ এড়াতে পারেন।
আপনার সাধারণ, সস্তা বিকল্প থেকে শুরু করে এক্সিকিউটিভ চেয়ার পর্যন্ত অনেক ধরণের চেয়ার রয়েছে যা আপনার ধারণার চেয়েও বেশি ক্ষতি করে। এখানে কয়েকটি ডিজাইনের ত্রুটি রয়েছে যা সমস্যার সৃষ্টি করে।

●কোনও নিম্ন পিঠের সাপোর্ট নেই - পুরোনো স্টাইল এবং সস্তা বিকল্পগুলিতে পাওয়া যায়, নিম্ন পিঠের সাপোর্ট সাধারণত একটি বিকল্প নয় কারণ বেশিরভাগই দুটি টুকরোতে আসে, সিট এবং উপরের পিঠের বিশ্রাম।
● সিটে কোনও প্যাডিং না থাকায় পিঠের নিচের দিকের ডিস্কের উপর চাপ পড়বে।
● স্থির পিঠের রেস্ট, যাতে পিঠের পেশীতে চাপ না পড়ে।
● স্থির আর্মরেস্ট আপনার ডেস্কের নাগালের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে যদি তারা আপনার চেয়ারটি আপনার ডেস্কের মধ্যে কতদূর টেনে আনতে পারেন তা সীমিত করে, আপনি কাজ করার জন্য নিজেকে উঁচু করে, ঝুঁকে এবং বসে থাকতে দেখতে পারেন, যা আপনার পিঠের জন্য কখনই ভালো নয়।
● উচ্চতা সামঞ্জস্য না করা পিঠে টান লাগার আরেকটি সাধারণ কারণ। হেলে পড়া বা নাড়াচাড়া এড়াতে আপনার ডেস্কের সাথে সঠিকভাবে সমতল করার জন্য আপনার আসনটি সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন।

তাহলে কীভাবে আপনি নিশ্চিত করবেন যে আপনি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখবেন এবং নিজের জন্য বা আপনার অফিসের কর্মীদের জন্য অফিস চেয়ার কেনার সময় কী কী বিষয় লক্ষ্য রাখবেন?
● কটিদেশীয় সমর্থন হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য, প্রথম এবং সর্বাগ্রে।একটি ভালো অফিস চেয়ারএর সাথে থাকবে পিঠের নিচের দিকের সাপোর্ট, যা অফিসের চেয়ার ডিজাইনে প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। আপনার বাজেটের উপর নির্ভর করে, আপনি এমন চেয়ারও কিনতে পারেন যেখানে কটিদেশীয় সাপোর্ট সামঞ্জস্যযোগ্য। এই সাপোর্ট পিঠের টান প্রতিরোধ করে, যা যদি যত্ন না নেওয়া হয় তাহলে সায়াটিকায় পরিণত হতে পারে।
● অফিস চেয়ারের জন্য সামঞ্জস্যযোগ্যতা আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।সেরা অফিস চেয়ার৫টি বা তার বেশি সমন্বয় করতে হবে এবং শুধুমাত্র দুটি স্ট্যান্ডার্ড সমন্বয়ের উপর নির্ভর করবেন না - বাহু এবং উচ্চতা। একটি ভালো অফিস চেয়ারের সমন্বয়ের মধ্যে থাকবে কটিদেশীয় সমর্থন, চাকা, আসনের উচ্চতা ও প্রস্থ এবং পিছনের সমর্থন কোণের সমন্বয়ের বিকল্প।
● অফিস চেয়ারের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হিসেবে লোকেরা যে জিনিসটিকে উপেক্ষা করে তা হল কাপড়। কাপড়টি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী হওয়া উচিত যাতে চেয়ারটি গরম এবং অস্বস্তিকর না হয়, কারণ এটি অনেক ঘন্টা ধরে ব্যবহার করা যেতে পারে। শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী কাপড়ের পাশাপাশি, চেয়ারে পর্যাপ্ত কুশন থাকা উচিত যাতে এটি বসতে পারে। কুশনিংয়ের মাধ্যমে আপনি বেস অনুভব করতে পারবেন না।