Πόση ζημιά κάνει η καρέκλα γραφείου σας στην υγεία σας;

Κάτι που συχνά αγνοούμε είναι οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει το περιβάλλον μας στην υγεία μας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας. Για τους περισσότερους από εμάς, περνάμε σχεδόν το μισό της ζωής μας στη δουλειά, επομένως είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε πού μπορούμε να βελτιώσουμε ή να ωφελήσουμε την υγεία και τη στάση του σώματός μας. Οι κακές καρέκλες γραφείου είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες για την κακή πλάτη και τη στάση του σώματος, με την κακή πλάτη να είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα των εργαζομένων, που συνήθως προκαλούν πολλές ημέρες ασθένειας. Εξερευνούμε πόση ζημιά κάνει η καρέκλα γραφείου σας στη σωματική σας υγεία και πώς μπορείτε να αποφύγετε να προκαλείτε περαιτέρω καταπόνηση στον εαυτό σας.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ καρεκλών, από την απλή, φθηνότερη επιλογή σας έως τις καρέκλες διευθυντικών στελεχών που προκαλούν περισσότερη ζημιά από όση νομίζετε. Ακολουθούν μερικά σχεδιαστικά λάθη που προκαλούν προβλήματα.

●Χωρίς στήριξη μέσης – η στήριξη μέσης που συναντάται σε παλαιότερα μοντέλα και φθηνότερες επιλογές συνήθως δεν αποτελεί επιλογή, καθώς τα περισσότερα διατίθενται σε δύο κομμάτια, το κάθισμα και την ψηλότερη πλάτη.
● Δεν υπάρχει επένδυση στο κάθισμα, η οποία κατά συνέπεια ασκεί πίεση στους δίσκους στο κάτω μέρος της πλάτης.
● Σταθερές πλάτες, που δεν επιτρέπουν ρύθμιση, γεγονός που επιβαρύνει τους μύες της πλάτης.
● Τα σταθερά μπράτσα μπορούν να επηρεάσουν την εμβέλεια του γραφείου σας, αν περιορίζουν το πόσο μακριά μπορείτε να τραβήξετε την καρέκλα σας προς το γραφείο σας. Μπορεί να βρεθείτε να σηκώνεστε, να ακουμπάτε και να κουρνιάζετε για να κάνετε τη δουλειά σας, κάτι που δεν είναι ποτέ καλό για την πλάτη σας.
● Η έλλειψη δυνατότητας ρύθμισης ύψους είναι μια άλλη συχνή αιτία καταπόνησης της πλάτης. Πρέπει να μπορείτε να ρυθμίσετε το κάθισμά σας για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στο σωστό επίπεδο με το γραφείο σας, ώστε να αποφύγετε να σκύβετε ή να απλώνετε το χέρι σας.

Πώς, λοιπόν, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε την σωματική σας υγεία υπό έλεγχο και τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε καρέκλες γραφείου για τον εαυτό σας ή για τους υπαλλήλους του γραφείου σας;
● Η οσφυϊκή υποστήριξη είναι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό, πρώτα και κύρια.Μια καλή καρέκλα γραφείουθα έχουν στήριξη στη μέση, κάτι που συχνά παραβλέπεται στο σχεδιασμό καρεκλών γραφείου. Ανάλογα με τον προϋπολογισμό σας, μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε καρέκλες που έχουν ρυθμιζόμενη στήριξη στη μέση. Η στήριξη αποτρέπει την καταπόνηση της πλάτης, η οποία αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να μετατραπεί σε ισχιαλγία.
● Η δυνατότητα ρύθμισης είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο για μια καρέκλα γραφείου.οι καλύτερες καρέκλες γραφείουέχουν 5 ή περισσότερες ρυθμίσεις και δεν βασίζεστε μόνο στις δύο τυπικές ρυθμίσεις - τα μπράτσα και το ύψος. Οι ρυθμίσεις σε μια καλή καρέκλα γραφείου θα περιλαμβάνουν επιλογές ρύθμισης στην οσφυϊκή υποστήριξη, τους τροχούς, το ύψος και το πλάτος του καθίσματος και τη γωνία στήριξης της πλάτης.
● Κάτι που οι άνθρωποι παραβλέπουν ως σημαντικό χαρακτηριστικό μιας καρέκλας γραφείου είναι το ύφασμα. Το ύφασμα πρέπει να είναι αναπνεύσιμο για να μην ζεσταθεί και να μην είναι άβολο για την καρέκλα, καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλές ώρες. Εκτός από το αναπνεύσιμο ύφασμα, θα πρέπει να υπάρχει αρκετό ενσωματωμένο μαξιλάρι στην καρέκλα για να χωράει. Δεν θα πρέπει να μπορείτε να νιώσετε τη βάση μέσα από το μαξιλάρι.