صندلی اداری شما چقدر به سلامتی شما آسیب می‌رساند؟

چیزی که اغلب نادیده می‌گیریم، تأثیراتی است که محیط اطراف ما، از جمله در محل کار، می‌تواند بر سلامت ما داشته باشد. اکثر ما تقریباً نیمی از زندگی خود را در محل کار می‌گذرانیم، بنابراین تشخیص اینکه در کجا می‌توانید سلامت و وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید یا به آن سود برسانید، مهم است. صندلی‌های اداری نامناسب یکی از شایع‌ترین علل کمردرد و وضعیت بدنی نامناسب هستند، و کمردرد یکی از شایع‌ترین شکایات کارگران است که معمولاً باعث بسیاری از روزهای مرخصی استعلاجی می‌شود. ما در حال بررسی این موضوع هستیم که صندلی اداری شما چه میزان به سلامت جسمی شما آسیب می‌رساند و چگونه می‌توانید از ایجاد فشار بیشتر بر خود جلوگیری کنید.
انواع مختلفی از صندلی وجود دارد، از صندلی‌های ساده و ارزان گرفته تا صندلی‌های مدیریتی که بیشتر از آنچه فکر می‌کنید آسیب می‌زنند. در اینجا چند اشتباه طراحی که باعث ایجاد مشکل می‌شوند، آورده شده است.

● بدون تکیه‌گاه کمر - در مدل‌های قدیمی‌تر و گزینه‌های ارزان‌تر، تکیه‌گاه کمر معمولاً جزو گزینه‌ها نیست زیرا اکثر آنها به صورت دو تکه، نشیمنگاه و تکیه‌گاه پشتی بلندتر، عرضه می‌شوند.
● نداشتن بالشتک روی صندلی که در نتیجه به دیسک‌های کمر فشار وارد می‌کند.
● پشتی‌های ثابت، که امکان تنظیم ندارند و به عضلات کمر فشار وارد می‌کنند.
● دسته‌های ثابت صندلی می‌توانند در دسترسی شما به میز اختلال ایجاد کنند، اگر این دسته‌ها میزان کشش صندلی به سمت میز را محدود کنند، ممکن است برای انجام کار مجبور شوید بلند شوید، خم شوید و بنشینید که این هرگز برای کمر شما خوب نیست.
● عدم قابلیت تنظیم ارتفاع یکی دیگر از علل شایع کمردرد است، شما باید بتوانید صندلی خود را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که به درستی با میز خود همسطح هستید تا از خم شدن یا دراز کردن دست به سمت چیزی جلوگیری شود.

بنابراین چگونه می‌توانید از سلامت جسمی خود اطمینان حاصل کنید و هنگام خرید صندلی اداری برای خود یا کارمندانتان به چه نکاتی توجه کنید.
● پشتیبانی از کمر، قبل از هر چیز، مهمترین ویژگی است.یک صندلی اداری خوبدارای تکیه‌گاه کمر خواهد بود، چیزی که اغلب در طراحی صندلی اداری نادیده گرفته می‌شود. بسته به بودجه‌تان، حتی می‌توانید صندلی‌هایی با تکیه‌گاه کمر قابل تنظیم خریداری کنید. این تکیه‌گاه از فشار به کمر که در صورت عدم مراقبت می‌تواند به سیاتیک تبدیل شود، جلوگیری می‌کند.
● قابلیت تنظیم یکی دیگر از اجزای کلیدی برای یک صندلی اداری است.بهترین صندلی‌های اداری۵ یا بیشتر تنظیم داشته باشید و فقط به دو تنظیم استاندارد - دسته‌ها و ارتفاع - تکیه نکنید. تنظیمات روی یک صندلی اداری خوب شامل گزینه‌های تنظیم در پشتیبانی کمر، چرخ‌ها، ارتفاع و عرض نشیمنگاه و زاویه پشتیبانی پشتی خواهد بود.
● چیزی که مردم به عنوان یک ویژگی مهم صندلی اداری نادیده می‌گیرند، پارچه است. پارچه باید قابلیت تنفس داشته باشد تا از گرم و ناراحت شدن صندلی جلوگیری شود، زیرا می‌تواند ساعت‌ها مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر پارچه قابل تنفس، باید بالشتک کافی در صندلی تعبیه شده باشد تا بتواند در آن جای بگیرد. نباید بتوانید پایه را از طریق بالشتک حس کنید.