Cé mhéad damáiste atá á dhéanamh ag do chathaoir oifige do do shláinte?

Rud a dhéanaimid neamhaird air go minic ná na héifeachtaí a bhíonn ag ár dtimpeallacht ar ár sláinte, lena n-áirítear ag an obair. I gcás fhormhór againn, caithimid beagnach leath dár saol ag an obair, mar sin tá sé tábhachtach a aithint cá bhféadfá do shláinte agus do staidiúir a fheabhsú nó a chur chun leasa. Tá drochchathaoireacha oifige ar cheann de na cúiseanna is coitianta le drochdhroim agus drochstaidiúir, agus is é drochdhroim ceann de na gearáin is coitianta ó oibrithe, agus is minic a bhíonn go leor laethanta breoiteachta mar thoradh air. Táimid ag fiosrú cé mhéad damáiste atá do chathaoir oifige ag déanamh do shláinte fhisiciúil agus conas is féidir leat a sheachaint go gcuirfidh tú níos mó struis ort féin.
Tá go leor stíleanna éagsúla cathaoireacha ann, ón rogha bhunúsach, níos saoire go cathaoireacha feidhmiúcháin a dhéanann níos mó damáiste ná mar a cheapfá. Seo roinnt earráidí dearaidh a chruthaíonn fadhbanna.

●Gan tacaíocht don chúl íochtarach – le fáil i stíleanna níos sine agus i roghanna níos saoire, ní rogha í tacaíocht don chúl íochtarach de ghnáth mar go dtagann an chuid is mó díobh i ndá phíosa, an suíochán agus an chuid eile den chúl níos airde.
● Gan aon líonadh ar an suíochán rud a chuireann brú ar na dioscaí sa chúl íochtarach dá bharr.
● Tacaí droma seasta, nach gceadaíonn coigeartú rud a chuireann brú ar matáin an droma.
● Is féidir le hairmchláir sheasta cur isteach ar do raon oibre má chuireann siad teorainn leis an méid is féidir leat do chathaoir a tharraingt isteach i do dheasc, d’fhéadfá tú féin a ardú, a chlaonadh agus a shuí síos chun obair a dhéanamh, rud nach mbíonn go maith do do dhroim choíche.
● Is cúis choitianta eile le brú droma é easpa coigeartaithe airde, ní mór duit a bheith in ann do shuíochán a choigeartú lena chinntiú go bhfuil tú cothrom le do dheasc chun claonadh nó síneadh a sheachaint.

Mar sin, conas is féidir leat a chinntiú go gcoinníonn tú do shláinte fhisiciúil faoi smacht agus cad ba cheart duit a bheith ag faire amach dó agus cathaoireacha oifige á gceannach agat féin nó do d’fhostaithe oifige.
● Is í tacaíocht lumbar an ghné is tábhachtaí, ar an gcéad dul síos.Cathaoir oifige maithBeidh tacaíocht don chúl íochtarach acu, rud a dhéantar neamhaird de go minic i ndearadh cathaoireacha oifige. Ag brath ar do bhuiséad, is féidir leat cathaoireacha a cheannach fiú a bhfuil tacaíocht lumbar inchoigeartaithe acu. Cuireann an tacaíocht cosc ​​ar strus droma a d’fhéadfadh a bheith ina sciatica mura dtugtar aire dó.
● Is gné ríthábhachtach eile de chathaoir oifige í an inchoigeartaitheacht.cathaoireacha oifige is fearrBíodh 5 choigeartú nó níos mó agat agus ná bí ag brath ar an dá choigeartú caighdeánach amháin – airm agus airde. Áireofar ar choigeartuithe ar chathaoir oifige mhaith roghanna coigeartaithe ar thacaíocht lumbar, rothaí, airde agus leithead an tsuíocháin agus uillinn tacaíochta droma.
● Rud a dhéanann daoine neamhaird air mar thréith thábhachtach de chathaoir oifige ná fabraic. Ba chóir go mbeadh an fabraic in-análaithe chun nach mbeadh an chathaoir te agus míchompordach, mar is féidir í a úsáid ar feadh uaireanta fada. Chomh maith le fabraic in-análaithe, ba chóir go mbeadh dóthain cúisín tógtha isteach sa chathaoir chun freastal uirthi. Níor cheart go mbeifeá in ann an bonn a bhraitheann tríd an gcúisín.