ʻO kahi mea a mākou e hoʻowahāwahā pinepine ai, ʻo ia nā hopena o ko mākou wahi e pili ana i ko mākou olakino, me ka hana. No ka hapa nui o mākou, hoʻolilo mākou i ka hapalua o ko mākou ola ma ka hana no laila he mea nui e ʻike i kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi a pōmaikaʻi paha i kou olakino a me kou kūlana. ʻO nā noho keʻena maikaʻi ʻole kekahi o nā kumu maʻamau o nā kua ʻino a me ke kūlana maikaʻi ʻole, me nā kua ʻino kekahi o nā hoʻopiʻi maʻamau mai nā limahana, e hana pinepine ana i nā lā maʻi he nui. Ke noiʻi nei mākou i ka nui o ka pōʻino o kou noho keʻena i kou olakino kino a pehea e hiki ai iā ʻoe ke pale aku i ka hoʻoluhi hou ʻana iā ʻoe iho.
Nui nā ʻano noho like ʻole, mai kāu koho maʻamau, ʻoi aku ka makepono a hiki i nā noho luna hoʻomalu e hana ana i nā pōʻino nui aʻe ma mua o kou manaʻo. Eia kekahi mau hewa hoʻolālā e hoʻoulu ai i nā pilikia.
●ʻAʻohe kākoʻo kua haʻahaʻa - loaʻa i nā kaila kahiko a me nā koho makepono, ʻaʻole hiki ke koho ʻia ke kākoʻo kua haʻahaʻa no ka mea ʻelua ʻāpana o ka hapa nui, ka noho a me ke kua kiʻekiʻe.
● ʻAʻohe mea hoʻopalupalu ma ka noho e kau ai i ke kaomi ma luna o nā diski ma ke kua lalo.
● Nā hoʻomaha hope paʻa, ʻaʻole e ʻae i ka hoʻoponopono ʻana e kau ai i ke kaumaha ma nā ʻiʻo hope.
● Hiki i nā hoʻomaha lima paʻa ke hoʻopilikia i ka hiki ʻana o kāu pākaukau inā e kaupalena lākou i ka mamao e hiki ai iā ʻoe ke huki i kou noho i loko o kāu pākaukau, e ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e hāpai ana, e kūlou ana a e noho ana e hoʻopau i ka hana, ʻaʻole maikaʻi ia no kou kua.
● ʻO kekahi kumu maʻamau o ke kaumaha o ke kua ʻo ka hiki ʻole ke hoʻololi i ke kiʻekiʻe, pono ʻoe e hiki ke hoʻoponopono i kou noho e hōʻoia i kou pae pololei ʻana me kāu pākaukau e pale aku ai i ka hilinaʻi ʻana a i ʻole ka hiki ʻana aku.
No laila pehea ʻoe e hōʻoia ai e mālama pono ʻoe i kou olakino kino a me nā mea e makaʻala ai i ke kūʻai ʻana i nā noho keʻena nou iho a no kāu poʻe limahana keʻena.
● ʻO ke kākoʻo lumbar ka hiʻohiʻona koʻikoʻi loa, ʻo ka mea mua a me ka mea nui loa.He noho keʻena maikaʻie loaʻa ke kākoʻo kua haʻahaʻa, kahi mea i nānā pinepine ʻole ʻia i ka hoʻolālā noho keʻena. Ma muli o kāu kālā, hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā noho me ke kākoʻo lumbar hiki ke hoʻololi ʻia. Pale ke kākoʻo i ke kaumaha o ke kua inā ʻaʻole mālama ʻia e hiki ke lilo i sciatica.
● ʻO ka hiki ke hoʻololi ʻia kekahi ʻāpana koʻikoʻi no kahi noho keʻena.nā noho keʻena maikaʻi loahe 5 a ʻoi aku paha nā hoʻoponopono a ʻaʻole hilinaʻi wale i nā hoʻoponopono maʻamau ʻelua - nā lima a me ke kiʻekiʻe. ʻO nā hoʻoponopono ma kahi noho keʻena maikaʻi e komo pū me nā koho hoʻoponopono ma ke kākoʻo lumbar, nā huila, ke kiʻekiʻe o ka noho a me ka laulā a me ke kihi kākoʻo hope.
● ʻO ka lole kahi mea a ka poʻe e nānā ʻole ai he ʻano koʻikoʻi o ka noho keʻena. Pono ka lole e hanu i ʻole e hoʻomehana a ʻoluʻolu ʻole i ka noho, no ka mea hiki ke hoʻohana ʻia no nā hola he nui. Ma waho aʻe o ka lole hanu, pono e lawa ka uluna i kūkulu ʻia i loko o ka noho e hoʻokipa ai. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i ke kumu ma o ka uluna.
Ma keʻano holoʻokoʻa, he uku maoli ke hoʻopukapuka kālā i kahi noho keʻena ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka waihona kālā. ʻAʻole ʻoe e hoʻopukapuka wale ana i kahi ʻike ʻoluʻolu i ka wā e hana ana, akā ke hoʻopukapuka nei ʻoe i kou olakino kino ponoʻī, hiki ke hoʻopilikia ʻia i ka hala ʻana o ka manawa inā ʻaʻole mālama pono ʻia. Hoʻomaopopo ʻo GFRUN i kēia koʻikoʻi, ʻo ia ke kumu e mālama ai mākou i kekahi o nānā noho keʻena maikaʻi loae hoʻokō i nā pono a me nā pono hana āpau.
Ka manawa hoʻouna: Dec-14-2022