हम अक्सर इस बात को नज़रअंदाज़ कर देते हैं कि हमारे आस-पास का वातावरण, खासकर कार्यस्थल का वातावरण, हमारे स्वास्थ्य पर कितना प्रभाव डालता है। हममें से अधिकांश लोग अपने जीवन का लगभग आधा समय कार्यस्थल पर बिताते हैं, इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य और शारीरिक मुद्रा में सुधार कैसे कर सकते हैं। खराब ऑफिस कुर्सियाँ पीठ दर्द और गलत शारीरिक मुद्रा के सबसे आम कारणों में से एक हैं, और पीठ दर्द कर्मचारियों की सबसे आम शिकायतों में से एक है, जिसके कारण अक्सर उन्हें कई दिनों तक छुट्टी लेनी पड़ती है। हम यह जानने का प्रयास कर रहे हैं कि आपकी ऑफिस कुर्सी आपके शारीरिक स्वास्थ्य को कितना नुकसान पहुँचा रही है और आप खुद को और अधिक तनाव से कैसे बचा सकते हैं।
कुर्सियों के कई अलग-अलग स्टाइल होते हैं, बेसिक और सस्ते ऑप्शन से लेकर एग्जीक्यूटिव कुर्सियों तक, जो आपकी सोच से कहीं ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती हैं। यहां कुछ डिजाइन संबंधी गलतियां बताई गई हैं जो समस्याएं पैदा करती हैं।
●कमर के निचले हिस्से के लिए सपोर्ट नहीं - पुराने स्टाइल और सस्ते विकल्पों में पाया जाने वाला, कमर के निचले हिस्से के लिए सपोर्ट आमतौर पर एक विकल्प नहीं होता है क्योंकि अधिकांश दो हिस्सों में आते हैं, सीट और ऊपरी बैक रेस्ट।
● सीट पर गद्दी नहीं लगी है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ के निचले हिस्से में स्थित डिस्क पर दबाव पड़ता है।
● फिक्स्ड बैकरेस्ट, जिसमें एडजस्टमेंट की सुविधा नहीं है, जिससे पीठ की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है।
● फिक्स्ड आर्मरेस्ट आपकी डेस्क तक पहुँचने में बाधा डाल सकते हैं; यदि वे आपकी कुर्सी को डेस्क के पास खींचने की सीमा तय करते हैं, तो आपको काम करने के लिए कुर्सी को ऊपर उठाना, झुकना और सहारा लेकर बैठना पड़ सकता है, जो आपकी पीठ के लिए कभी भी अच्छा नहीं होता है।
● ऊंचाई को समायोजित करने की सुविधा न होना भी पीठ में दर्द का एक आम कारण है; आपको अपनी सीट को समायोजित करने में सक्षम होना चाहिए ताकि आप अपनी डेस्क के साथ सही स्तर पर हों और झुकने या आगे बढ़ने से बचें।
तो आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे ठीक रख सकते हैं और अपने लिए या अपने कार्यालय के कर्मचारियों के लिए ऑफिस चेयर खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
● कमर को सहारा देना सबसे महत्वपूर्ण विशेषता है, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण।एक अच्छी ऑफिस कुर्सीइनमें कमर के निचले हिस्से को सहारा देने वाला सपोर्ट होता है, जो ऑफिस चेयर डिज़ाइन करते समय अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। अपने बजट के अनुसार, आप ऐसी कुर्सियाँ भी खरीद सकते हैं जिनमें एडजस्टेबल लम्बर सपोर्ट हो। यह सपोर्ट पीठ के दर्द को रोकता है, जो अगर ध्यान न दिया जाए तो साइटिका का कारण बन सकता है।
● ऑफिस चेयर के लिए समायोजन क्षमता एक और महत्वपूर्ण घटक है।सर्वश्रेष्ठ ऑफिस कुर्सियाँएक अच्छी ऑफिस चेयर में 5 या उससे अधिक समायोजन विकल्प होने चाहिए और केवल दो मानक समायोजनों – आर्मरेस्ट और ऊंचाई – पर ही निर्भर न रहें। एक अच्छी ऑफिस चेयर में कमर के लिए सपोर्ट, पहिए, सीट की ऊंचाई और चौड़ाई, और पीठ के सपोर्ट के कोण को समायोजित करने के विकल्प शामिल होते हैं।
● ऑफिस की कुर्सी की एक महत्वपूर्ण विशेषता जिसे लोग अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, वह है कपड़ा। कपड़ा हवादार होना चाहिए ताकि कुर्सी गर्म और असुविधाजनक न हो, क्योंकि इसका इस्तेमाल कई घंटों तक किया जा सकता है। हवादार कपड़े के अलावा, कुर्सी में पर्याप्त कुशन होना चाहिए ताकि आपको आराम मिले। कुशन के नीचे से कुर्सी का आधार महसूस नहीं होना चाहिए।
कुल मिलाकर, बजट के हिसाब से चलने के बजाय एक अच्छी ऑफिस चेयर में निवेश करना वाकई फायदेमंद है। आप न केवल काम करते समय अधिक आरामदायक अनुभव के लिए निवेश कर रहे हैं, बल्कि आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य में भी निवेश कर रहे हैं, जो समय के साथ उचित देखभाल न करने पर प्रभावित हो सकता है। GFRUN इस महत्व को समझता है, इसीलिए हम कुछ बेहतरीन कुर्सियों का स्टॉक रखते हैं।सर्वश्रेष्ठ ऑफिस कुर्सियाँसभी आवश्यकताओं और व्यावहारिकताओं के अनुरूप।
पोस्ट करने का समय: 14 दिसंबर 2022