あなたのオフィスチェアはあなたの健康にどれほどのダメージを与えているのでしょうか?

私たちがしばしば見落としがちなのが、職場を含め、周囲の環境が健康に与える影響です。私たちの多くは人生のほぼ半分を職場で過ごしているため、健康と姿勢を改善できる点を認識することが重要です。オフィスチェアの不適切さは、腰痛や姿勢の悪化の最も一般的な原因の一つであり、腰痛は労働者からの最も一般的な苦情の一つであり、多くの場合、多くの病欠につながります。私たちは、オフィスチェアが身体の健康にどれほどのダメージを与えているのか、そしてどうすればこれ以上の負担を負わないようにできるのかを探ります。
椅子には、ベーシックで安価なものから、想像以上に体に負担をかけるエグゼクティブチェアまで、様々なスタイルがあります。ここでは、問題を引き起こすデザイン上の欠陥をいくつかご紹介します。

●腰部サポートなし – 古いスタイルや安価なオプションに見られるように、ほとんどの椅子は座面と高めの背もたれの 2 つの部分で構成されているため、腰部サポートは通常オプションではありません。
● シートにパッドがないので、腰の椎間板に圧力がかかります。
● 背もたれは固定式で調整ができないため、背筋に負担がかかります。
● 固定式の肘掛けは、椅子を机の中に引き込む距離を制限するため、机に手が届きにくくなり、作業するために椅子を上げたり、寄りかかったり、腰掛けたりすることになり、腰に決して良くありません。
● 高さ調節機能がないことも、背中に負担がかかるもうひとつの一般的な原因です。椅子に寄りかかったり手を伸ばしたりすることを避けるために、椅子を調整して、机と正しい高さになるようにする必要があります。

では、どうすれば身体の健康状態を確実に管理できるのでしょうか。また、自分やオフィスの従業員のためにオフィスチェアを購入する際に何に注意すればよいのでしょうか。
● まず第一に、ランバーサポートが最も重要な機能です。良いオフィスチェアオフィスチェアのデザインでは見落とされがちな腰部サポートも備えています。予算に応じて、調節可能なランバーサポート付きの椅子を購入することも可能です。このサポートは、適切にケアしないと坐骨神経痛につながる腰への負担を軽減します。
● 調節機能はオフィスチェアのもう一つの重要な要素です。最高のオフィスチェア5段階以上の調整機能を備え、アームレストと高さの2つの標準的な調整機能だけに頼らないようにしましょう。優れたオフィスチェアには、ランバーサポート、キャスター、座面の高さと幅、背もたれの角度など、様々な調整機能が備わっています。
● オフィスチェアの重要な要素として見落とされがちなのが、生地です。長時間使用することになるため、生地は通気性がなければなりません。生地は熱くなりにくく、不快感も軽減されます。通気性に加えて、十分なクッション性も重要です。クッションを通して椅子の脚が感じられないような、通気性のよい素材を選ぶことが大切です。