តើកៅអីការិយាល័យរបស់អ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា?

អ្វីដែលយើងតែងតែមិនអើពើនោះគឺផលប៉ះពាល់ដែលបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនអាចមានលើសុខភាពរបស់យើង រួមទាំងនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ។ សម្រាប់យើងភាគច្រើន យើងចំណាយពេលស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃជីវិតរបស់យើងនៅកន្លែងធ្វើការ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់កន្លែងដែលអ្នកអាចកែលម្អ ឬផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព និងឥរិយាបថរបស់អ្នក។ កៅអីការិយាល័យមិនល្អគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតមួយនៃខ្នងមិនល្អ និងឥរិយាបថមិនល្អ ដោយខ្នងមិនល្អគឺជាពាក្យបណ្តឹងទូទៅបំផុតមួយពីកម្មករ ដែលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានថ្ងៃឈឺច្រើន។ យើងកំពុងស្វែងយល់ពីការខូចខាតដែលកៅអីការិយាល័យរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចំពោះសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកអាចជៀសវាងការបង្កភាពតានតឹងដល់ខ្លួនឯង។
មានកៅអីជាច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ចាប់ពីជម្រើសសាមញ្ញ និងថោកជាង រហូតដល់កៅអីប្រតិបត្តិដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាកំហុសក្នុងការរចនាមួយចំនួនដែលបង្កបញ្ហា។

●គ្មាន​ការ​ទ្រទ្រង់​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ទេ - មាន​នៅ​ក្នុង​ស្ទីល​ចាស់ៗ និង​ជម្រើស​ថោកជាង ការ​ទ្រទ្រង់​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ជាធម្មតា​មិនមែនជា​ជម្រើស​ទេ ព្រោះ​ភាគច្រើន​មាន​ពីរ​ផ្នែក គឺ​កៅអី និង​កន្លែង​ទ្រ​ខ្នង​ផ្នែក​ខាងលើ។
● គ្មានបន្ទះទន់នៅលើកៅអីដែលបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើឌីសនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។
● ខ្នង​ទ្រ​ជាប់​ល្អ មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​ការ​លៃតម្រូវ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​សម្ពាធ​លើ​សាច់ដុំ​ខ្នង។
● កន្លែងដាក់ដៃថេរអាចរំខានដល់ការឈោងដល់តុរបស់អ្នក ប្រសិនបើវាកំណត់ចម្ងាយដែលអ្នកអាចទាញកៅអីរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងតុរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនឯងលើក ផ្អៀង និងអង្គុយដើម្បីធ្វើការងារ ដែលវាមិនដែលល្អសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នកឡើយ។
● ការមិនមានសមត្ថភាពលៃតម្រូវកម្ពស់គឺជាមូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការឈឺខ្នង អ្នកត្រូវអាចលៃតម្រូវកៅអីរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកមានកម្រិតត្រឹមត្រូវជាមួយតុរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការផ្អៀង ឬលូកដៃ។

ដូច្នេះតើអ្នកអាចធានាថាអ្នករក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលទិញកៅអីការិយាល័យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
● ការទ្រទ្រង់ចង្កេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសសំខាន់បំផុត ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត។កៅអីការិយាល័យល្អមួយនឹងមានការទ្រទ្រង់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ដែលជាអ្វីមួយដែលតែងតែត្រូវបានគេមើលរំលងក្នុងការរចនាកៅអីការិយាល័យ។ អាស្រ័យលើថវិការបស់អ្នក អ្នកថែមទាំងអាចទិញកៅអីដែលមានការទ្រទ្រង់ចង្កេះដែលអាចលៃតម្រូវបាន។ ការទ្រទ្រង់នេះការពារការឈឺខ្នង ដែលប្រសិនបើមិនយកចិត្តទុកដាក់ វាអាចប្រែក្លាយទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica។
● សមត្ថភាពលៃតម្រូវបាន គឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់កៅអីការិយាល័យ។កៅអីការិយាល័យល្អបំផុតមានការកែតម្រូវចំនួន ៥ ឬច្រើនជាងនេះ ហើយកុំគ្រាន់តែពឹងផ្អែកលើការកែតម្រូវស្តង់ដារពីរគឺ ដៃ និងកម្ពស់។ ការកែតម្រូវលើកៅអីការិយាល័យល្អនឹងរួមបញ្ចូលជម្រើសនៃការកែតម្រូវលើការទ្រទ្រង់ចង្កេះ កង់ កម្ពស់ និងទទឹងកៅអី និងមុំទ្រទ្រង់ខ្នង។
● អ្វីមួយដែលមនុស្សមើលរំលងថាជាគុណសម្បត្តិសំខាន់របស់កៅអីការិយាល័យគឺក្រណាត់។ ក្រណាត់គួរតែមានខ្យល់ចេញចូលបាន ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យកៅអីក្តៅ និងមិនស្រួល ព្រោះវាអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនម៉ោង។ បន្ថែមពីលើក្រណាត់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបាន គួរតែមានខ្នើយគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងកៅអីដើម្បីដាក់។ អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាបាតកៅអីតាមរយៈខ្នើយនោះទេ។